يعتبر الترمس مر على الجلد ، والترمس من عائلة البقوليات ، لأنه يتميز بالعناصر الغذائية التي تفيد صحة الإنسان بشكل كبير ، سواء كانت هذه الفائدة للبشرة ، أو للجسم كله.
يحتوي الترمس على العديد من المواد ، منها: الألياف التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، والمعادن الأساسية التي تساهم في بناء الجسم ، وكذلك البروتينات ، وفيتامينات ب ، وحمض الفوليك.أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحملكما يعزز المنجنيز والزنك والنحاس وغيرها من المواد والترمس من عمل الجهاز المناعي للجسم ، هذا بالإضافة إلى الدهون التي تمد الجسم بالطاقة. تفصل الأسطر التالية مزاياها.
الفرق بين الترمس الحلو والترمس المر
نحتاج أن نعرف معًا أن هناك نوعين من الترمس: يوجد الترمس الأبيض الحلو ، وهناك أيضًا الترمس الأصفر المر ، أما بالنسبة للمكونات المكونة لكلا النوعين ، فهي واحدة ، الألياف والكربوهيدرات.قائمة بأهم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لصحة الجسم وسلامته البروتينات والدهون متطابقة في كلا النوعين.
لكن الترمس المر قد يفقد بعض عناصره الغذائية والمعادن ومضادات الأكسدة عند تشبعه لفترة ، ويجب أن يشبع الترمس المر قبل أن يستقر ، لاحتوائه على مواد سامة يمكن أن تضر بالجسم.
فوائد الترمس المر على الجلد
للترمس فوائد عديدة للبشرة منها:
- يساعد الترمس في ترطيب البشرة بشكل كبير
- نستخدم الترمس ، ويفضل أن يكون مطحون ، لعمل مقشر طبيعي للبشرة
- يعمل الترمس على شد الجلد ، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة داخل الجسم. ؟
- يمكن أن يعالج الترمس الأمراض الجلدية التي تصيب الجسم ومنها: الأكزيما والصدفية وغيرها.
- يقلل الترمس من نمو الشعر ، وخاصة الشعر غير المرغوب فيه في الجسم ، مثل الشعر تحت الإبط ، والشعر في منطقة البكيني. ؟
- يوفر الترمس للوجه نضارة وحيوية ، خاصة بالنسبة للشخص الذي يظهر بهتان شديد.
فوائد الترمس المر على الجسم
يتمتع الترمس بالعديد من الفوائد التي يوفرها للجسم ، ومن هذه الفوائد:
- يقوي الترمس جهاز المناعة ، وبالتالي يحمي خلايا الجسم من أي ضرر يحدث له ، وذلك بفضل مضادات الأكسدة ، ومنها: السيلينيوم والمنغنيز ، وكذلك وجود الزنك ، والفيتامينات التي تحمي الجسم من الأمراض.
- يعزز الترمس كثافة العظام ، لأنه غني بالكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز ، وهذه المعادن مهمة جدًا لتحسين صحة العظام وزيادة كثافتها.
- يمكن أن يحسن الترمس عملية الهضم ، وبالتالي يساهم في حل مشكلة الإمساك ومتلازمة القولون العصبي التي تصيب معظم الناس ، وذلك بفضل حصره من المعادن الهامة والألياف الغذائية ، مما يعمل على دعم نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء. ويمكننا استخدام الترمس كحقنة شرجية حتى يتخلص من الديدان المعوية.
- يساعد الترمس على إنقاص الوزن الزائد ، وذلك بفضل تقييده بالألياف ، والتي تعتبر من الألياف منخفضة السعرات الحرارية ، والتي تملأ المعدة بشكل كبير ، وبالتالي تمنح الإنسان الشعور بالشبع لفترة طويلة ، وتساهم في زيادتها أيضًا. في عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يحسن حرق الدهون الداخلي ، مما يؤدي إلى تقليل كمية الكوليسترول الضار في الجسم ، لذلك من الأفضل تناول 7 حبات ترمس مطبوخة قبل الذهاب إلى الفراش ، لأنها تساعد في إنقاص الوزن. .
- يحمي الترمس الحامل من تشوهات الجهاز العصبي للجنين ، وذلك بفضل تزويد الحامل بالترمس بكميات كافية من حمض الفوليك ، مما يعزز صحة الجنين.
- الترمس المر غني بحمض الأرجينين الأميني ، وهذا الحمض يساعد على تقليل معدل السكر والكوليسترول داخل الدم ، لذلك يعتبر الترمس غذاء مهم لمرضى السكر.
- يحافظ الترمس على صحة القلب ، وبالتالي يعالج تصلب الشرايين ، ويعالج أي أمراض قلبية ، ويحمي الجسم من السكتات الدماغية ، ويساعد في التحكم في معدل ضغط الدم في الجسم.
- يعالج الترمس سلس البول.
- يقي الجسم من سرطان القولون ، وذلك بفضل ما يحتويه من عناصر غنية مهمة للجسم.
- يمكننا استخدام الترمس المسلوق لعمل قناع لعلاج الجرب والأكزيما والحزاز.
- يمكن استخدام الترمس كبديل جيد للبروتين الحيواني ، أي كبديل للحوم والبيض ، ويمكن استخدامه في العديد من المنتجات الخالية من الغلوتين.
- يلعب الترمس دورًا رئيسيًا في تخفيف الألم الناجم عن عرق النسا.
- يساعد الترمس على تقوية عضلة القلب ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار.
- يقوي الترمس الجهاز العصبي ، لأنه يساهم في علاج الأعصاب المهدئة ، ويزيد من نشاطه بشكل كبير.
الترمس المر على البشرة وماسكات طبيعية
سنوفر لك أقنعة طبيعيةكيفية تحضير أقنعة طبيعية منزلية أصله هو الترمس المر ، والذي يعمل بشكل رائع لإزالة العديد من المشاكل المتعلقة بالجلد ، وتشمل هذه المشابك:
قناع الترمس والعسل والزبادي لتقليل البشرة
يمكننا تطبيق هذا القناع على الجلد أو المنطقة الحساسة أو تحت الإبط ، لتقليل السمرة في هذه المناطق ، ويمكن تطبيق ذلك عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من الترمس ويفضل طحنه مع ملعقة كبيرة من اللون الأبيض. ميل.الفوائد الغذائية والعلاجية للعسل الأبيض.
نضيف إليها ملعقة كبيرة من الزبادي “ونستبدلها بماء الورد خاصة إذا كانت البشرة حساسة” نخلطها جيداً حتى تصبح متجانسة ثم نضعها على البشرة ونقوم بالتدليك بها. حركات دائرية. لتنشيط الدورة الدموية ، ونتركها لمدة تصل إلى 20 دقيقة ثم نغسلها بماء فاتر.
ثم نقوم بترطيب البشرة بالمرطب الذي يناسب نوع البشرة ، ويوصى بعمل هذه الوصفة مرة في الأسبوع.
قناع الترمس والسكر البني والعسل وزيت جوز الهند لتقشير الجسم
يمكن استخدام هذا القناع على الجلد والجسمالعناية بالبشرة والجسم يمكن عمل ذلك عن طريق خلط 5 ملاعق كبيرة من الترمس ويفضل أن يكون مطحون ، وإضافة 4 ملاعق كبيرة من السكر البني ، وإضافة 3 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض إلى ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
نقوم بخلط هذه المكونات جيداً حتى تصبح متجانسة على شكل عجينة متكاملة ، ثم نقوم بتدليك الجسم بهذا الخليط بحركة دائرية ونتركه لمدة تصل إلى 15 دقيقة ، ثم نغسل الجسم بالطريقة المعتادة بالماء الدافئ ، و ثم نقوم بترطيب الجسم بكريم مرطب يناسب نوع البشرة ، ينصح بعمل هذا الماسك مرة في الأسبوع.
تحذيرات بخصوص استخدام الترمس المر
- من الأفضل عدم تناول الترمس للحامل بكميات كبيرة ، حيث يمكن أن يسبب تقلصات شديدة في الرحم ، مما يؤدي إلى الإجهاض.
- ليس من الأفضل تناول كمية كافية من الترمس حتى لا يسبب الغثيان وعسر الهضم وأعراض أخرى
- نحتاج إلى تليين الترمس المر والجاف جيدًا ، للتخلص من المادة السامة التي يحتويها.
أخيرًا ، الترمس المر على الجلد ، يجب تحذير بعض الأشخاص من تناول الترمس ، لأنه قد يصيب الأشخاص المصابين بالحساسية ، وخاصة أولئك الذين يعانون من حساسية من البقوليات ، وأيضًا يجب على الأشخاص المصابين بفقر الدم عدم تناول حبوب الترمس حتى لا تؤذي أجسامهم . كثيراً.
