الأيض من أهم العمليات التي يقوم بها الجسم لما له من نتائجه ، حيث أنه يساعد في بناء جسم الإنسان ، إلى جانب العديد من الأشياء الأخرى التي تساعد الشخص على أداء العمليات اليومية.
الأيض له العديد من الأسماء ، حيث يطلق عليه عمليات التمثيل الغذائي وكذلك التمثيل الغذائي ، وتحدث هذه العملية من خلال عدد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في كل خلية من خلايا جسم الإنسان.
عمليات التمثيل الغذائي
تخضع الخلية لنوعين من عمليات التمثيل الغذائي والتي تسبب خللًا كبيرًا في جسم الإنسان من حيث النمو وبالتالي فشلها ، وذلك لغرض عملية البناء وعملية الهدم.
عملية البناء أولاً
عملية البناء هي عملية يتم فيها استخدام العديد من التفاعلات الكيميائية لبناء الجسم ، وتساعد هذه العملية الجسم على النمو وتساعد على زيادة قوة العضلات ، وكذلك مساعدة الجسم على إصلاح عظامه والحفاظ عليها والوقاية من ضعفها. وهو إفراز بعض الهرمونات التي تعطي الجسم العناصر التي يحتاجها للمحافظة عليها بين العظام وهشاشة العظام وأحد الهرمونات التي تساعد الجسم على إفراز هرمون النمو.معلومات عن نقص هرمون النمو الأنسولين والتستوستيرون والإستروجين ، كل من هذه الهرمونات تؤدي وظيفة محددة ، مثل:
- هرمون النمو: يحفز جسم الإنسان على النمو بشكل طبيعي ويمنعه من الإصابة بالتقزم أو القماءة حيث يتم إفرازه من الغدة النخامية.
- هرمون الأنسولين: وهو من أهم الهرمونات في جسم الإنسان ، لأنه يفرزه البنكرياس ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستوى السكر في الجسم وجعله طبيعيًا.
- التستوستيرون: وهو هرمون يعمل على نمو العضلات وقوتها ، وكذلك نمو شعر الجسم ، ومن أهم وظائف هذا الهرمون إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال.
- الإستروجين: يقوي هذا الهرمون عظام الجسم ويساعد بشكل كبير في إنتاج البيض عند النساء ويعمل على ظهور علامات الأنوثة عند المرأة.
ثانياً: عملية الهدم
تساعد عملية التقويض الجسم على إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء بعض العمليات الحيوية وتعمل على تحويل البوليمرات الكبيرة مثل السكريات والأحماض النووية والبروتينات إلى مونومرات مثل السكريات الأحادية والنيوكليوتيدات والأحماض الأمينية.
طرق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم
هناك العديد من الأشياء التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتشمل هذه:
تناول الفطور في الصباح
يلعب تناول الطعام في الصباح دورًا مهمًا في زيادة عملية التمثيل الغذائي ، حيث يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية وبالتالي زيادة عملية التمثيل الغذائي.
نم جيداً
القدر المناسب من النوم ، مع مراعاة النوم المبكر ، يساعد على إجراء عملية التمثيل الغذائي بالطريقة الأنسب ، فمن المستحسن قبل النوم أن يأكل الشخص أطعمة خفيفة ولا يأكل الأطعمة الدهنية ، لأن ذلك مفيد للجسم. في أداء عمليات التمثيل الغذائي.
تجنب التوتر والتوتر
الإجهاد والتوتر من العوامل الخطيرة التي تمنع عمليات التمثيل الغذائي المناسبة ، لأن الإجهاد يسبب زيادة في مستوى الكورتيزول في الجسم وبالتالي يؤثر بشكل واضح على عمليات التمثيل الغذائي.
تناول شاي البابونج
يجب شرب شاي البابونج لأنه من المشروبات التي تساعد بشكل كبير على تهدئة الأعصاب وبالتالي يمنع أنواع مختلفة من الاضطرابات والتوتر ، وبالتالي يسهل على الجسم القيام بعمليات التمثيل الغذائي.
التعرض اليومي للشمس
أشعة الشمس في الصباح لها فوائد عديدة ، حيث أنها تزود الناس بكميات كافية من فيتامين د ، وبالتالي تساعد على زيادة قوة العظام ، وهي من الوظائف المهمة لعمليات التمثيل الغذائي. ، لذلك نستنتج مما سبق أن ضوء الشمس يساعد على النقل. خارج عمليات التمثيل الغذائي.
مارس أنواعًا معينة من التمارين يوميًا
ممارسة الرياضة اليومية هي من الأمور التي يجب على المرء القيام بها لما لها من فوائد عديدة ، وأهم هذه الفوائد أنها تمكن الجسم من القيام بعمليات التمثيل الغذائي كما ينبغي.
لا تأكل الكثير من الكربوهيدرات
الكربوهيدرات الموجودة في تركيبة الأطعمة الدهنية تجعل من الممكن للجسم أن يحرق كما ينبغي ، لذلك يجب التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وتناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات مما يزيد من حجمها. معدل الحرق ويساعد في إجراء عمليات التمثيل الغذائي بالإضافة إلى العديد من الطرق التي ترفع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم مثل تناول الدهون الصحية والتفاح أولاً وشرب كميات كبيرة من الماء مع مراعاة تناول كميات كبيرة من الخضار
أمراض التمثيل الغذائي
تعد أمراض التمثيل الغذائي من أخطر الأمراض التي يمكن أن يعاني منها الأطفال ، لكنها لا تزال نادرة ، حيث يمكن أن يعاني منها واحد من بين كل 2500 طفل.الامراض الوراثية لتصيب الناس.
هناك العديد من أمراض التمثيل الغذائي ، حيث يصل عددها إلى المئات. فيما يلي نذكر بعض أسماء الأمراض التي تعتبر أمراضًا استقلابية:
مرض فينيل كيتون.
غالار تيروزينيميا.
بيلة هوموسيستينية.
مرض اليوريا القيقب.
فرض الكيتونات.
مرض سيستينوريا.
جالار هارتناب.
أمراض الأحماض العضوية مثل الدم الميثلي وحمض البروبيونيك.
الجالاكتوز في الدم.
عدم تحمل الفركتوز الوراثي.
أمراض تخزين الجليكوجين.
اضطرابات الارتباط بالجليكوزيل بالإضافة إلى العديد من الأمراض الأخرى.
اكتشف ما إذا كان الطفل يعاني من مرض التمثيل الغذائي
نظرا لوجود العديد من الأمراض الأيضية ، فهناك العديد من الأعراض التي يمكن من خلالها معرفة ما إذا كان طفله مصابا بأحد هذه الأمراض أم لا ، وتشمل الأعراض ما يلي:
يشعر الطفل بالخمول وغالبًا ما يدخل في غيبوبة
أحيانًا يعاني الطفل من نوبات صرع
قلة الشهية
القيء وآلام البطن الشديدة
فقدان الوزن
تأخر نمو الطفلما هي مراحل تطور الإنسان حتى سن البلوغ؟ بالمقارنة مع أقران الأطفال الآخرين
صعوبة في التنفس أو ملاحظة أن الطفل يتنفس بسرعة وعمق
الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية
تغير في لون بشرة الجسم
لاحظ تغيرًا في رائحة الجسمالعوامل التي تزيد من رائحة الجسم وطرق التخلص منها ما إذا كان هذا يغير رائحة البولما هي أسباب تلوث البول؟ أو رائحة العرق أو رائحة النفس
استرخاء العضلات
أسباب أمراض التمثيل الغذائي
هناك العديد والعديد من الأسباب التي تجعل الطفل يعاني من أمراض التمثيل الغذائي ، ومن أهمها توقف بعض الأعضاء مثل البنكرياس والكبد عن وظائفها الحيوية ، والوراثة ، مثل الوراثة. من أهم أسباب هذه الأمراض.
أخيرًا ، يساعد في نمو عملية التمثيل الغذائي للخلايا ، كما أنه يساعد على إفراز الهرمونات والمواد التي تحتاجها الخلية لإفرازها.
