تلجأ الفتيات إلى مستحضرات التجميل التي يحتمل أن تكون ضارة لأنها تغلق المسام ولا تترك البشرة حرة للتنفس والتجدد ، لذلك من الأفضل لأي فتاة اتباع طرق طبيعية آمنة على الجلد وسنتعرف على هذه الطرق. .
أفضل طريقة لحماية نظارتك
الحصول على قسط كاف من النوم
النوم أحد العناصر الأساسية للصحة الجيدة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم بين سبع وتسع ساعات كافٍ للحصول على بشرة صحية ونضرة.
ليس من الضروري النوم في وقت متأخر من الليل ، بل النوم مبكرًا ، حتى لا يأتي النوم متأخرًا عن الساعة الحادية عشرة مساءً ، والنوم يفيد جميع أجزاء الجسم ، ويقوي المناعة ، ويريح العقل ، ويريح العقل. روح. ويمنع الاكتئاب والمشاكل الأخرى.
اشرب الكثير من الماء
الماء أساس الحياة ، وقد قال الله تعالى في كتابه الكريم (وجعلنا كل الكائنات الحية من الماءوالله تعالى يقول الحقيقة .. الماء له تأثير جيد جدا على الصحة العامة وصحة الجلد بشكل خاص.
لذلك يجب أن تشرب المرأة ما لا يقل عن عشرة أكواب من الماء يوميًا ، ويجب ألا يقل عدد أكواب الماء للرجال عن اثني عشر كوبًا في اليوم. يقوي الماء جهاز المناعة ويحمي الكلى من الأملاح والحصوات.
كما أنه يحتفظ برطوبة الجسم ويمنح البشرة النضارة والطيف ، لذلك لا ينبغي إهمال تناول كمية كافية من الماء.
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي الأطعمة التي تعمل على الحفاظ على لون البشرة وتأخير الشيخوخة ،
تحارب هذه الأطعمة أيضًا الالتهابات الجسدية ، بما في ذلك الرمان والبذور والعنب والتوت والشاي الأخضر.فوائد الشاي الأخضر لانقاص الوزن والشوكولاتة الداكنة والأطعمة الأخرى التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي للحصول على بشرة رائعة.
تجنب التعرض لأشعة الشمس
أشعة الشمس ضارة بالجلد خاصة في فترة الظهيرة من الظهيرة حتى الثالثة مساءً ، لذلك تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقصى حد لها ، لذلك لا داعي للخروج في هذا الوقت ، حتى لو كان ذلك ضروريًا.
يجب اتباع طرق الحماية من الشمس وهي ارتداء القبعات التي تحمي الشخص أو وضع كريم واقي من الشمس مفيد للجسم ولكن في الفترة الصباحية من السابعة صباحاً حتى العاشرة صباحاً. لأنه يمد الجسم بفيتامين د.أهم طرق علاج نقص فيتامين د للحامل وأهم مصادره.
البعد عن الهواء الملوث: وخاصة الأشخاص المعرضون للهواء الملوث بالقرب من المصانع وغيرها ، لذلك ينصح باستخدام منقي للهواء والابتعاد عن الهواء الملوث بشتى الطرق بسبب تلوث الهواء.معلومات تلوث الهواء فهو لا يضر الجلد فحسب ، بل يسبب أمراضًا متعددة للجسم والصحة العامة ككل.
تناول الأطعمة والفواكه التي تحتوي على فيتامين C: لأن فيتامين C يحتوي على فيتامين C الذي يقلل من ظهور التجاعيد ويجدد البشرة يوميًا ، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين C تحتوي على البرتقال والليمون والأسماك وأطعمة أخرى.
تجنب تناول السكريات قدر الإمكان: إن تناول الأطعمة الغنية بالسكر يسبب العديد من المشاكل للجسم والجلد ، بما في ذلك السمنة ومشاكل ضغط الدم وعدم انتظامه ، خاصة بعد سن الثلاثين.
كما يسبب السكر الكثير من الشحوب على لون البشرة ، وقلة النضارة والنقاء ، لذلك من الضروري التقليل من المشروبات السكرية مثل الشاي والعصائر ، ولكن يمكن تناول العصائر المحلاة بالعسل الأبيض ،
وقللي من شرب الشاي وغيره ، ويجب التقليل من تناول الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعية التي تحتوي على فيتامينات مهمة للبشرة.
كيفية الحفاظ على نضارة البشرة
من المهم جدًا الاحتفاظ بالنظارات النحيلة ، لأن الجلد هو عنوان جمال كل امرأة ، مما يمنحها الثقة بالنفس.كيف تقوي شخصيتك وثقتك بنفسك أمام الآخرين والسعادة لذلك يكون الأمر في غاية السهولة عند اتباع نظام الجلد الصحي أو إذا اتبعت تعليمات طبيب الجلدية ،
فيما يلي الطرق الصحيحة للحصول على بشرة صحية:
تناول الدهون الصحية
الدهون الصحية هي مواد موجودة في بعض الأطعمة مفيدة جدًا للبشرة ، وهي موجودة في المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون وبذور الكتان.هل بذور الكتان رقيقه؟ هل يتخلص الجسم من مشكلة السمنة والسمنة؟ يوجد أيضًا في الأسماك ويحتاج الجسم للحصول على هذه الدهون يوميًا أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
تجنب استخدام مستحضرات التجميل
تعتقد الكثير من الفتيات أن استخدام المكياج أو مستحضرات التجميل يمنحهن بشرة نضرة ، لكن الأمر عكس ذلك تمامًا ، لأن المكياج يصور الفتاة بأجمل شكل.
لكن بعد إزالته ، تلاحظ العديد من الفتيات ظهور البثور ومشاكل الجلد الأخرى على وجههن ، لذلك من الضروري الابتعاد قدر الإمكان عن المكياج واتباع كريمات الترطيب الطبيعية.
تجنب التوتر والتوتر
تعتبر الراحة النفسية من أهم عوامل الصحة الجيدة والبشرة السليمة ، لأن التوتر والضغط النفسي يسببان شحوب البشرةما هو شحوب البشرة؟ كما أنه يخلق خطوطًا حول العينين ويسبب شيخوخة الجلد المبكرة ، لذلك يجب تجنب الإجهاد قدر الإمكان ومحاولة إرضاء نفسك بطرق مختلفة.
تجنب التدخين وشرب الكحول
لأن التدخين له تأثير سلبي على الصحة العامة والجلد بشكل خاص ، فإن الشيخوخة المبكرة للجلد تؤدي إلى التدخين وظهور علامات وخطوط في الخدين وتشويه مظهر الإنسان واستهلاك الكحول. تأثير سلبي على الجلد.
أهمية اللياقة
تعمل التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، ثم يصل الدم إلى جميع أجزاء الجسم والجلد ، مما يمنحه نضارة وإشراقًا ، لذلك تحتاج إلى ممارسة الرياضة يوميًا أو المشي لمدة ساعة حتى تكون نسبة الأكسجين في الجلد. يزيد ويصبح مشرقا ونضرا.
طرق الحفاظ على نظارات الجلد
تطهير البشرة يومياً: من الضروري تنظيف البشرة للحصول على بشرة نضرة ، ويمكن تنظيفها بمزيل مكياج أو مقشر للبشرة.معلومات عن مقشر الجلد طبيعي
يمكن عمل هذه المقشرات في المنزل بخطوات بسيطة وبإعطاء بعض المكونات ثم دهن المقشر في الصباح والمساء ويمكن استخدام الصابون الطبي.الصابون الطبي وفوائده العديدة كريمات لتطهير البشرة.
رطب البشرة يوميًا
توجد كريمات ترطيب ليلية يتم وضعها قبل النوم للحفاظ على رطوبة البشرة وإعطائها نضارة في الصباح ، كما توجد كريمات نهارية
بالإضافة إلى استخدام الوصفات الطبيعية للبشرة ، بما في ذلك وصفات الحليب والليمون ، وصفات الزبادي والخيار ، وصفات الصبار ، وزيت الزيتون وغيرها من الوصفات الصديقة للبشرة.
تمرن عضلاتك البشرية
هناك بعض التمارين التي يمكن أن يقوم بها الشخص الذي يعرفه الرياضيون أو يتخصصون فيه ، وهي حركات معينة تنشط الدورة الدموية في الوجه وتحافظ على نضارة البشرة.
تحديد نوع البشرة المناسب والاستخدام
يعد تحديد نوع البشرة من أنسب الطرق للمحافظة على إشراقها ونضارتها ، لأن شراء أي منتج يمكن أن يضر البشرة. نضارة البشرة وحل العديد من المشاكل لها.
بعد تعلم كيفية الحفاظ على نضارة البشرة يمكن لأي فتاة اتباع هذه الطرق التي ذكرناها واستشارة طبيب لمشاكل البشرة ، كما أنه من الضروري البحث عن أفضل أنواع الكريمات الطبيعية وعمل الأقنعة اللازمة. لنضارة البشرة.
