يحتوي عصير الأناناس على سعرات حرارية ، وعصير الأناناس منخفض في السعرات الحرارية وهذا ما يميزه عن أنواع العصائر الأخرى ، وتجدر الإشارة إلى أنه لا داعي لإضافة السكر إلى عصير الأناناس لاحتوائه على السكر ولا يحتاج إلى المحليات ، و واحد. من الفوائد الأخرى للأناناس هو فيتامين سي الذي يعالج نزلات البرد والإنفلونزا ويمنح الجسم الطاقة ، في هذه المقالة ، يوفر الموقع ، في هذه المقالة ، السعرات الحرارية في عصير الأناناس.
الفوائد الغذائية لعصير الأناناس
عصير الأناناس مناسب لمن يرغبون في إنقاص الوزن ، لأن كوبًا واحدًا من عصير الأناناس يحتوي على حوالي 130 سعرة حرارية ، ويجب أيضًا ملاحظة أن كوبًا واحدًا من عصير الأناناس غير الألبان يحتوي على 33 مجم من المعادن المهمة. الكالسيوم والمغنيسيوم. ، كما يحتوي عصير الأناناس أيضًا على 25 مجم من فيتامين سي وهو ثلث القيمة الموصى بها من فيتامين سي للنساء ، و 30٪ من القيمة اليومية الموصى بها للرجال.
كما أن لعصير الأناناس فوائد أخرى مهمة للجسم ، لأنه يحتوي على ما يعادل 0.77 ملجم من الحديد الذي يعالج فقر الدم وفقر الدم ، وهذه الكمية تعادل حوالي 12٪ من الكمية الموصى بها يوميًا للرجال. ونحو 25٪ من الكمية الموصى بها يوميًا للنساء ، لأن كمية الحديد التي تحتاجها المرأة أكبر من تلك التي يحتاجها الرجل.
فوائد عصير الأناناس
السعرات الحرارية في عصير الأناناس
يتميز الأناناس بقلة السعرات الحرارية ، حيث يحتوي كوب واحد من الأناناس الطازج على حوالي 82 سعرة حرارية.
عصير الأناناس مضاد للالتهابات
يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهي مجموعة من الإنزيمات التي تهضم البروتينات في الجسم. الأناناس هو ال الرئيسي لإنزيم البروميلين الموجود في الأجزاء العلوية من الفاكهة والعصير ، ووفقًا للدراسات فإن عصير الأناناس يعالج الإصابات الرياضية ، لاحتوائه على مضادات الالتهاب التي تساعد على تقليل التورم والكدمات.
يقي عصير الأناناس من السرطان
نظرًا لاحتوائه على إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس ، والذي له القدرة على محاربة أورام السرطان ، يساعد عصير الأناناس على مواءمة خلايا الجسم بالعلاج الكيميائي لمنع نمو الخلايا السرطانية ، كما يحتوي على مادة بيتا كاروتين التي تحمي من سرطان البروستاتا والقولون. .
يعمل عصير الأناناس على تحسين التمثيل الغذائي
يحتوي عصير الأناناس على البروميلين ، وهو إنزيم يساعد في التمثيل الغذائي للبروتين ، والذي يعمل على حرق الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف.
عصير الأناناس جيد للألياف
يحتوي عصير الأناناس على معادن وفيتامينات مهمة للجسم مثل فيتامين سي والمنغنيز ، كما أنه جيد للألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع ، مما يساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية.
يحسن عصير الأناناس الهضم
يحتوي عصير الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تقليص الأورام وتقليل تورم الأنف. كما أنه يساعد في التئام الجروح والحروق. يساعد إنزيم البروميلين أيضًا على تعزيز الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي. يساعد عصير الأناناس على منع الإسهال والإمساك.
يقوي عصير الأناناس جهاز المناعة
لأن عصير الأناناس يحتوي على فيتامين C ، فهو يحتوي على معادن وفيتامينات تقلل الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، مما يساعد على القضاء على الفيروسات التي تسبب أمراض المناعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون كوبًا من عصير الأناناس يوميًا . مناعة ضد الأمراض شديدة الارتفاع وفرصة الإصابة بأمراض المناعة لا تتجاوز 10٪ على عكس الأشخاص الذين لا يتناولون عصير الأناناس.
عصير الأناناس مفيد لصحة العين
يحتوي عصير الأناناس على فيتامين C ، الذي لا يعزز فقط جهاز المناعة ويحارب الأمراض ، ولكن أيضًا فيتامين C يساعد على منع إعتام عدسة العين وحماية البصر ، وإعتام عدسة العين هي عدسات ضبابية تجعل من الصعب رؤيتها.
السعرات الحرارية في عصير الأناناس السعرات الحرارية في عصير الأناناس السعرات الحرارية في عصير الأناناس السعرات الحرارية في عصير الأناناس
