الشمر للتخسيس
يستخدم الكثير من الناس الشمر لإنقاص الوزن كطريقة طبيعية وآمنة للتخلص من الوزن الزائد والدهون وينخفض مستوى الكوليسترول في الجسم تدريجياً دون أي آثار جانبية تؤثر على صحة الجسم.
الشمر للتخسيس
للشمر فوائد عديدة منها ما يلي:
- يلعب الشمر دورًا مهمًا في زيادة معدل الحرق والتخلص من السعرات الحرارية المتزايدة.
- يحسن الشمر من معدل النشاط الأيضي الذي يقوم به الجسم بشكل يومي ومنتظم.
- يساعد على تحسين الجهاز الهضمي وطرد الغازات المتراكمة والتخلص من عسر الهضم الشائع.
- يزيد من عملية إدرار البول للتخلص من السوائل في الجسم وتقليل الوزن الزائد والمزعج.
- يساعد الشمر على كبح الشهية والشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن.
- يؤثر على هرمون الميلاتونين الذي يساعد على تقليل الشهية وقلة الرغبة في الأكل.
- يعمل على التخلص من الأرق والنوم لعدة ساعات متواصلة وهي أقصى مدة زمنية وبصورة منتظمة.
ضرر الشمر على معدة فارغة لانقاص الوزن
- يسبب فرط الحساسية والحكة ، وإذا ظهرت هذه الأعراض يجب التوقف عن شرب الشمر.
- التعرض لآثار سلبية لدى النساء المصابات بسرطان الثدي أو الرحم.
اقرأ أيضًا: الشمر لإنقاص الوزن على معدة فارغة هل يساعد الشمر على إنقاص الوزن؟
- يزيد من إفراز الحليب ، لذلك لا ينصح بتناول كمية زائدة منه.
- في بعض الحالات ، يؤدي شرب الشمر أثناء الحمل إلى إجهاض الجنين والإضرار بصحة الأم.
كيفية صنع مشروب الشمر لفقدان الوزن
- يمكن إضافة الماء المغلي إلى بذور الشمر المطحونة في الصباح مع ملعقة من السكر الغذائي.
- يمكنك أيضًا تناول حفنة من الشمر المطحون على معدة فارغة قبل الإفطار يوميًا ودائمًا.
- يضاف الشمر أيضًا إلى السلطات والحساء كنوع آخر من التوابل العشبية أو الصحية.
- من ناحية أخرى ، يمكنك إضافة ملعقة من الشمر المطحون إلى كوب من الشاي الساخن في الصباح.
- يمكن تناول الشمر المطحون بزيت الزيتون في الصباح مع الخبز البني الصحي.
في نهاية موضوعنا ، الشمر لانقاص الوزن على معدة فارغة ، نوضح أنه بانتظام شرب كوب من الشمر يوميا مع ممارسة الرياضة وتجنب تناول الأطعمة السريعة والمضرة نتيجة لانقاص الوزن بشكل كبير وسريع.
