الشوفان والزبادي لفقدان الوزن
خليط من الشوفان والزبادي للتنحيف ، هناك عدد كبير من الناس يبحثون عن وصفات لانقاص الوزن ، لأن زيادة الوزن والسمنة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس ويريدون حل هذه المشكلة ليخسروها. الوزن لتخسره. ، وسنشرح في هذا المقال مزيج الشوفان والزبادي للتنحيف.
فوائد الشوفان واللبن للرجيم
قبل أن نعرف كيفية تحضير خليط من الشوفان والزبادي لإنقاص الوزن ، نحتاج إلى معرفة فوائد النظام الغذائي ، وهي:
- الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، وكذلك قليلة الدسم ، والدهون الموجودة في الشوفان غير مشبعة للوزن.
- يوفر الشوفان الطاقة للجسم لاحتوائه على فيتامين ب.
- عندما تأكل الشوفان تشعر بالشبع لاحتوائه على البروتينات.
- ينظم الشوفان مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى فقدان الوزن لأن السكر يسبب زيادة الوزن.
- عندما يؤكل الزبادي ، فإنه يحرق معظم السعرات الحرارية في الجسم.
- لأن الزبادي يحتوي على البروتين ، فهو يساعدك على الشعور بالشبع.
- عند إضافة الليمون إلى الزبادي ، فهو مادة فعالة لتقليل دهون البطن بشكل خاص ، وبالتالي إنقاص الوزن.
خليط الزبادي والشوفان لفقدان الوزن
لأن الشوفان والزبادي من الأطعمة التي تدخل في الحميات الغذائية إلى حد كبير ، لما لهما من فوائد عديدة للجسم ، فضلًا عن قلة السعرات الحرارية ، وطريقة تحضير الوصفة هي:
المكونات:
- علبة زبادي.
- 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
- ملعقة عسل أبيض
إقرأ أيضاً: طريقة الشوفان لخسارة الوزن تعرف على كيفية استخدام الشوفان لفقدان الوزن
- 2 ملاعق سكر.
- ملعقة من المكسرات
- 2 ملاعق كبيرة من الفراولة.
- ملعقة كبيرة زبدة.
طريقة الإعداد:
- في قدر على النار ، ضعي الزبدة حتى تسخن ، ثم أضيفي الشوفان والعسل والمكسرات والسكر.
- يقلب جيدًا ويخلط المكونات معًا.
- بعد 15 دقيقة ، أضيفي الزبادي والفراولة المفرومة.
- لذلك قمنا بإعداد خليط من الشوفان والزبادي ليكون وجبة خفيفة.
وفي نهاية المقال قدمنا لكم خليط من الشوفان والزبادي للتنحيف ، وشرحنا لكم طريقة تحضيره وكذلك فوائد الشوفان واللبن للرجيم والتخسيس.
