يمكن تفسير الكثير من الضحك في علم النفس من أكثر من وجهة نظر ، ومن الممكن العثور على بعض المؤشرات التي يمكن من خلالها تحديد الحالة النفسية التي يمر بها الشخص أو ربما تحليل بعض خصائصه الشخصية. . أنواعه وفوائده.
يضحك كثيرا في علم النفس
غالبًا ما يكون هناك الكثير من الضحك ويستمر لفترة طويلة دون سبب مبرر ، ويمكن تفسير الضحك بدون سبب والضحك كثيرًا في علم النفس بالتفسيرات التالية:
- وفقًا لداروين ، فإن الضحك بدون سبب هو نتيجة المشاعر غير المنضبطة التي لا يمكن لأي شخص التحكم فيها ، وتعرف هذه الحالة علميًا باسم التأثير البصلي الكاذب.
- يعتقد علم النفس أن جولات الضحك الكثيرة والضحك بدون سبب يمكن أن تشير إلى أن الشخص يعاني من اكتئاب شديد لأن هذه الأعراض تظهر غالبًا في مراحل لاحقة من الاكتئاب ، وهذا يظهر أيضًا عدم قدرة الشخص على التخلص من المشاعر السلبية والفارغة. . معهم.
- وفقًا لعلم النفس ، فإن الضحك كثيرًا أو بدون سبب يشير إلى أن الشخص يحتاج إلى تخفيف التوتر في روتينه اليومي.
اقرأ أيضًا: أسباب الحزن المفاجئ في علم النفس
أنواع الضحك في علم النفس
قالت الدكتورة صوفي سكوت ، التي تُدرِّس علم الأعصاب الإدراكي للتواصل البشري في كلية لندن الجامعية ، إن هناك فرقًا بين أنواع الضحك ، حيث أوضح عالم النفس روبرت بروفينر أن الضحك لا ينتج عن سماع النكات أو رؤية الفكاهة المضحكة. موقف ، لكنه سلوك اجتماعي يظهر حاجة الشخص للتوافق مع من حوله ، حيث يضحك الكثير من الناس لإظهار حبهم لشخص ما ، وتنقسم أنواع الضحك إلى نوعين:
أولا ، الضحك العفوي
يحدث هذا النوع من الضحك عندما يبدأ الشخص بالضحك ولا يستطيع التوقف أو السيطرة على نفسه ، فإذا منع نفسه من الضحك بقوة ، فقد يصدر أصوات ضحك غريبة من حوله ، وقد يجعل صوته غريبًا إذا حاول الكلام. . مباشرة بعد محاولة الضحك عليها.
ثانيًا: الضحك الاجتماعي
هذا النوع من الضحك ليس كثيرًا على عكس الضحك العفوي ، ولكنه يحدث أثناء محادثة معينة يخوضها الفرد ، ويضحك على شيء ما ثم يعود لينهي حديثه دون أن يضحك طويلاً. يختلف الضحك الاجتماعي باختلاف المواقف الاجتماعية التي يمر بها الشخص.
الفوائد النفسية للضحك
بعد التعرف على أنواع الضحك وشرح الكثير من الضحك في علم النفس ، نبدأ في توضيح بعض فوائد الضحك ، لأن الضحك هو أكثر تعبير يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الإنسان ، وفيما يلي نوضح الفوائد النفسية للضحك . .
1- تقليل التوتر
الضحك مسكن كبير للتوتر ويقلل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين ، بالإضافة إلى رفع مستوى الهرمونات التي تساعد على تعزيز الصحة بالإضافة إلى مساهمته في تنشيط الدورة الدموية مما يساعد على تقليل التوتر. كثير في علم النفس.
2- تحسين نوعية النوم
يساعد الضحك على تحسين نوعية النوم التي يتمتع بها الإنسان ، لأن الضحك يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الدماغ ليتمكن من النوم بشكل أفضل ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن الضحك يمكن أن يساهم بشكل كبير في العلاج. حالات الأرق.
3- محاربة الاكتئاب
الاكتئاب هو المشكلة النفسية الأكثر انتشارًا على الإطلاق. يعتبر الضحك علاجًا طبيعيًا للتخفيف من أعراض الاكتئاب وهو الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها. المواقف التي تعاني منها وتساعد أيضًا على خلق موقف إيجابي في أذهانهم ، وإن كان قليلاً.
4- تنشيط الجسم
ينشط الضحك العقل والجسم معًا ، لأنه يساعد على إدخال كمية أكبر من الأكسجين إلى الرئتين ، لأنه يزيد من تدفق الأكسجين إلى جميع عضلات وأطراف الجسم ، وهذا يعني بالضرورة تشجيع الجسم على ذلك. الحجم الكبير ومساعدته على التحرك بشكل أفضل وممارسة الرياضة ترفع مستوى هرمون السعادة في الجسم.
اقرأ أيضًا: ضحك بلا سبب في علم النفس ، ما هو تفسيره؟
الفوائد الصحية للضحك
بالإضافة إلى الفوائد النفسية التي يمكن أن يجلبها الضحك للإنسان ، فإن للضحك عددًا من الفوائد الصحية ، مثل:
1- التجديد
الضحك بشكل يومي ومنتظم يساعد على التقليل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، فعند الابتسام يستخدم الشخص 15 عضلة في الوجه مما يساعد على ترطيب البشرة ويقلل من ظهور العلامات والتجاعيد.
2- تنظيم مستويات السكر في الدم
يمكن أن يساعد الضحك في الحفاظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم ، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، لكن التفسير الطبي العلمي لذلك لا يزال غير موجود وبدون دليل ، ولكنه غالبًا ما يكون بسبب التأثير المباشر للضحك على الجهاز العصبي الهرموني.
اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع ضغوط الحياة
3- تحسين صحة القلب
يساعد الضحك في تعزيز صحة عضلة القلب ، من خلال العمل على شد بطانة الأوعية الدموية في القلب ، مما يساعد على زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية لمحاربة تصلب الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
للضحك معانٍ كثيرة في علم النفس ، منها زيادة الضغط عليك في حياتك أو تعريضك للاكتئاب ، لذا إذا تعرضت له فحاول تقليل الضغط عليك.
