قد لا يفهم بعض الناس الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي لأنه لا يوجد فرق كبير ، ولكن كلا العشبتين لها فوائد ومضار ، مما يتطلب ذكر الفرق بينهما قبل الاستخدام ، والنعناع يوفر بشكل واضح بشكل عام. العديد من الفوائد الصحية للجسم عند استخدامه وفق الحد المسموح به دون تجاوزه ، ومن خلال الموقع سنزودك بذكر الفرق بينهما.
أولاً: النعناع البري
أولا وقبل كل شيء ولتوضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي نلاحظ أن النعناع البري معروف بعدة أسماء منها الغبرة أو العلف البري ، والفلة بالإسبانية ، فيلو ، النعناع الجبلي ، والذي يعرف أيضا بالنعناع الأوروبي ، مثل النعناع العادي ، لكنه ينمو في المناطق الجبلية أو الممرات المائية ، ويزهر في الصيف بأوراق بيضاء في الغالب ، ويتم تضمينه كعنصر في بعض أنواع الأطعمة في بعض البلدان.
يتواجد النعناع البري بشكل رئيسي في حوض البحر الأبيض المتوسط بين أوروبا وشرق شبه الجزيرة العربية إلى المغرب العربي ووادي النيل ، حيث يستخدم في علاج نزلات البرد والإنفلونزا ، وأهميته هو استخراج الزيت المتطاير “المنثول”. عن طريق الفم ، وعند التكسير ، تنبعث منه رائحة قوية ومميزة.
في سياق ذكر الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي ، نذكر أن استخدام النعناع البري يعود إلى الإغريق عندما أضافوه إلى النبيذ ، واستمر على هذا النحو حتى العصور الوسطى وكان نكهة الحلويات ، على الرغم من له. تراجعت سمعتها حتى نادرا ما كانت تستخدم في الطبخ.
اقرأ أيضًا: هل شرب النعناع ضار بالحامل؟
فوائد النعناع البري
قد تتساءل عما إذا كانت تحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، فلماذا لا يتم استخدامها بشكل أكثر شيوعًا في النظم الغذائية؟ هذا فقط لأنه إذا تم استخدامه باعتدال فهو ليس خطرا ، ولكن هناك خطر في حالة الجرعات المفرطة ، لأنه مادة سامة ، لذلك من الأفضل عدم استخدامه على الإطلاق.
من ناحية أخرى ، بتوضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي ، نرى أن زيت النعناع البري فعال للغاية وله فوائد كبيرة إذا تم استخدامه موضعياً ، ولكنه يحتوي على مضلع وهو مركب كيميائي سام له تأثيرات خطيرة على الكبد والرحم ، الخيار الأفضل هو تناول شاي النعناع البري لأنه غير خطير مقارنة بالخيارات الأخرى. يعمل على تقليل آلام المعدة ، والعديد من الاستخدامات الطبية .. ومن فوائد النعناع البري ما يلي:
- القضاء على الحشرات والآفات.
- تحريض الإجهاض.
- تنظيم الدورة الشهرية عند النساء.
- تعزيز تدفق الدورة الشهرية.
- علاج البرد والانفلونزا.
- علاج الحالات الخطيرة مثل السل والجدري.
- تساعد في تحفيز خروج الأوردة.
- يحسن الهضم ويعالج آلام المعدة.
- يعالج انتفاخ البطن والغازات.
- لها خصائص مضادة للتشنج.
- يتم تحفيز إنتاج الصفراء.
- تحسين وظائف الكبد.
- لها خصائص مقشع.
- يساعد في التنفس الصحي.
- احتقان الرئتين.
- يعمل على استرخاء تراكم الأغشية المخاطية.
- المحافظة على صحة الجهاز التنفسي.
- التخلص من حمض البوليك.
- يفيد في علاج التهاب المفاصل.
- لها خصائص مخدرة وتساعد على الشعور بالدفء.
- يستخدم لمحاربة الهستيريا وتهدئة الأعصاب.
- يساعد البعض في التغلب على صعوبات النوم.
- إنه الخيار الأكثر أمانًا لعلاج الأرق والتوتر.
طريقة تحضير النعناع البري
في سياق توضيح الفرق بين النعناع البري والعادي ، نود توضيح طريقة تحضير النعناع البري للاستخدام على النحو التالي:
- ضع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من أوراق النعناع البري المجففة في كوب.
- أضف القليل من الماء المغلي إلى الكوب.
- اترك الشراب لمدة 10 دقائق.
- اشرب المشروب 3 مرات في اليوم.
ضرر النعناع البري
لا يوجد مكون طبيعي ينتج عنه ضرر معين أو آثار جانبية إذا تم تناوله بالحد المسموح به ، ولكن نتيجة لهذه الأضرار في حالة الاستخدام المفرط كما هو الحال مع النعناع البري ، فقد يكون استخدامه غير آمن بالنسبة للبعض. مثل النساء الحوامل والمرضعات ، لما له من استخدامات لزيادة تدفق الدورة الشهرية والحث على الإجهاض وكذلك تعزيز تقلصات الرحم.
ومع ذلك ، هناك آثار جانبية متفق عليها تحدث بعد العديد من التجارب التي تظهر عند استخدام النعناع البري ، بما في ذلك فقدان الوعي أو النوبات ، واحتمال حدوث غثيان أو آلام في البطن وقشعريرة ، بالإضافة إلى تقلصات العضلات وزيادة معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى حدوث غيبوبة. هذا يعني الموت ، إذا تم استخدام زيت النعناع البري على وجه التحديد.
والجدير بالذكر أن المصابين بأمراض الكلى والكبد يجب عليهم عدم استخدام النعناع البري ، لأنه يغزو الأعضاء ويزيد الوضع سوءًا ، لذلك لا ينبغي الاستعانة به في اتباع الاحتياطات اللازمة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت النعناع للشعر
ثانياً: النعناع العادي
الشق الآخر لتوضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي ، نذكر أن النعناع العادي هو نبات أخضر ذو رائحة عطرية مميزة ، وهو عشب معمر يزرع على مدار العام ويتميز بنموه السريع. لزرعها في تربة رطبة ، وتقطف أوراق النعناع الخضراء ، وتجف ، ثم تضغط عليها وتستخدمها لأغراض مختلفة ، فهي تحتوي على زيت طيار بمنثول ومواد مسكنة ، وأحياناً تؤكل طازجة ، وتضاف كمكون. بعض الأطعمة.
هو النعناع البلدي الذي يزرع في الحدائق والبساتين ، وهناك نوعان ، أخضر وأسود ، والأخضر له طعم حلو ، والأسود له أوراق وردية تحتوي على زيوت.
فوائد النعناع
وغني عن القول أن النعناع معروف باستخداماته المتعددة في العديد من الأغراض الصحية ، فهو يحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، كما يقضي على مشاكل المعدة بشكل عام ، وكذلك يقوي المناعة ، وهو من النباتات التي تستخدم بشكل واضح في الطب البديل . كما أنه يستخدم كمسكن وله خصائص علاجية .. ومن فوائده ما يلي:
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
أثبتت العديد من التجارب والأبحاث أن للنعناع القدرة على زيادة نشاط إفراز الغدد اللعابية ، وتعزيز الإنزيمات التي تحفز الهضم ، بالإضافة إلى أنه يعالج حالات عسر الهضم ، كما يساهم في علاج مشاكل تصنع القولون بكميات كبيرة. من ناحية أخرى ، يقلل من الحموضة والانتفاخ ، والغازات لأنه يهدئ المعدة ، فإنه يزيل التشنجات والتقلصات.
كما أن تعزيز صحة الجهاز الهضمي هو أنه يحارب البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ، ويحارب العدوى ويقضي عليها ، بالإضافة إلى احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات ، ويعتبر فاتح للشهية.
2- يعمل كمسكن ومسكن
من منا عند تعرضه لألم معين لا يحاول أكل النعناع الأخضر؟ تم استخدامه منذ العصور القديمة لهذا الغرض ، خاصة عندما يتعلق الأمر بآلام المعدة والتهاب المفاصل والعضلات وتخفيف آلام الصداع. .
ليس من المستغرب استخدام النعناع كمضاد للاكتئاب إذا عُرف أنه يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء ، لأنه يخفف من تناول التوتر ، ويحفز إفراز هرمون السعادة ، لذلك يمكن أن يكون النعناع الأخضر. قادر على الابتعاد عن القلق والتوتر.
3- تحسين التنفس
جدير بالذكر أن النعناع يخفف من السعال ويطرد البلغم الذي يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي ، ويخفف من أعراض الربو ، من خلال رائحته القوية التي تفتح مجرى الهواء عند التنفس ، ولذلك فلا عجب أنه يستخدم في أجهزة الاستنشاق.
ذكرنا في مكان آخر أن النعناع يعمل على محاربة البكتيريا والعدوى ، لما له من خصائص مضادة للالتهابات ، مما يقلل من التهابات الجهاز التنفسي ، وكذلك يخفف الاحتقان في الرئتين والقصبة الهوائية ، ويعالج حالات الأنفلونزا ونزلات البرد والإنفلونزا. كما تستخدم في علاج مرض السل.
4- تقوية جهاز المناعة
أظهرت بعض الأبحاث أن النعناع يعمل على الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان ، لأنه يعمل على تحسين المناعة وخاصة سرطان الجلد والرئة ، حيث تحتوي أوراق النعناع على العديد من المواد والفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة والتي بدورها تحمي من العديد من الالتهابات والأمراض. .
الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي ليس في الفوائد الصحية لزيادة المناعة ، فهناك بحث صيني أكد أن أوراق النعناع تعمل على تدمير الخلية السرطانية ، مما يمهد الطريق لاستخدامها في تصنيع مادة تدمر. الأوعية الدموية التي تتغذى على الأورام مسببة موت الخلايا.
5- علاج ارتفاع ضغط الدم
وجدت العديد من الدراسات الطبية أن النعناع الأخضر يريح الأوعية الدموية عند تناوله ، مما يعني توازن السوائل في الجسم ، وكذلك تنظيم معدل ضربات القلب ، مما يخفض ضغط الدم المرتفع.
6- حرق الدهون
ليس من الشائع استخدام النعناع وتناوله لإنقاص الوزن ، لكننا نشير في سياق توضيح الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي إلى أن أوراق النعناع الخضراء تحفز الإنزيمات الهاضمة ، مما يحفز امتصاص العناصر الغذائية ، ويغير من الدهون التي يتم إلقاؤها في طاقة يمكن استخدامها ، لذلك يساعد النعناع على تحفيز عملية حرق الدهون بأفضل طريقة.
7- تخلص من الغثيان
من أفضل استخدامات النعناع للحوامل والمعرضات للعلاج الكيماوي ، عند استنشاق أوراق النعناع الطازجة يقضي على الغثيان ويجنبه ، عن طريق تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: كيف ينمو النعناع في الماء
الآثار الجانبية للنعناع
الاستهلاك المفرط للنعناع قد يسبب بعض الضرر ، بما في ذلك:
- يسبب اضطراب في المعدة.
- خفض مستوى السكر في الدم.
- التفاعل مع الأدوية التي يتناولها مرضى السكر.
- ردود الفعل التحسسية ، بما في ذلك تقرحات الفم.
- مشاكل عسر الهضم.
ربما يكون الفرق بين النعناع البري والنعناع العادي هو أن النعناع البري يبدو أعشابًا أكثر من النعناع بأوراقه الخضراء ورائحته المنعشة ، وعلى أي حال فإن فوائده الصحية متشابهة.
