الكركم للتنحيف في اسبوع

تُعرف التوابل الذهبية باسم توابل الكركم ، موطنها الهند بسبب لونها الأصفر المميز وخصائصها المفيدة للجسم ، وأهمها التخسيس ، لقدرتها على تهدئة وتحسين الجهاز الهضمي. المنشور أظهر أن تناول الكركم لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو أي مشاكل صحية ذات صلة ، ساعد في تقليل الوزن ومؤشر الكتلة.

فوائد الكركم لانقاص الوزن

• تعود فوائد الكركم للتنحيف إلى مادته الفعالة المسماة الكركمين وهي من مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهاب في الخلايا الدهنية والبنكرياس والعضلات.
  • الكركم ينشط الصفراء في المعدة ، وهو سائل هضمي يساعد على تكسير الدهون وعملية التمثيل الغذائي.
  • طريقة أخرى يساعدك الكركم على إنقاص الوزن وهي التحكم في مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.
  • يساعد على إزالة السموم من الكبد وهو العضو الرئيسي لحرق الدهون.
  • يحول الكركم الخلايا الدهنية البيضاء ، وهي خلايا دهنية ضارة ، إلى خلايا دهنية بنية ، وهي خلايا دهنية جيدة.
  للاستفادة من خصائص وفوائد الكركم للتنحيف ، يوصى بتناوله كمشروب مُعد وفق هذه الطرق الموصى بها للحصول على النتيجة المرجوة خلال أسبوع ، مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

وصفات الكركم للتخسيس

الكركم والعسل لانقاص الوزن

المكونات
• ملعقة من مسحوق الكركم.
• ملعقة عسل.
• ملعقة من مسحوق الفلفل الأسود.
• كاس من الماء.
طريقة
• نضع الماء على النار حتى يغلي.
• يضاف الكركم والقرفة ويترك لمدة دقيقة.
• أطفئ النار واتركيه حتى يسخن.
• تناول كوبًا على معدة فارغة بعد تحليته بالعسل.

الكركم والزنجبيل لانقاص الوزن

المكونات
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور.
• ملعقة من مسحوق الكركم.
• 3 أكواب ماء.
طريقة
• ضعي الماء على النار حتى يغلي ، أضيفي الزنجبيل المبشور والكركم.
• اتركيه لبضع دقائق ، ثم ارفعيه من على النار واتركيه ليبرد.
• يؤخذ 3 مرات في اليوم ، كوب واحد على معدة فارغة ، والثاني بعد الغداء أو قبله والثالث قبل الذهاب إلى الفراش.
• يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة عسل ونصف ملعقة صغيرة قشر ليمون.

الكركم والماء للتخسيس

المكونات
• ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
• ½ عصير ليمون.
• كاس من الماء.
طريقة
• نضع الماء على النار حتى يغلي.
• يضاف الكركم ويترك ليغلي لمدة 5 دقائق.
• اتركه حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
• بعد ذلك يضاف عصير الليمون وتناوله 3 مرات في اليوم.

الكركم والقرفة لفقدان الوزن

المكونات
• أعواد القرفة.
• شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج.
• جذر الكركم.
• ½ عصير ليمون.
• كاس من الماء.
طريقة
• نضع الماء على النار حتى يغلي.
• أضف شرائح الزنجبيل وعيدان القرفة والكركم المطحون أو المبشور.
• غطي القدر واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم أضيفي عصير الليمون قبل الأكل 3 مرات في اليوم.