عندما نريد الحديث عن وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن يمكننا القول إنها أفضل من العلاجات الأخرى التي تتطلب عمليات جراحية أو شفط الدهون والتي تشكل خطورة على حياة الإنسان ،
أفضل الوصفات الطبيعية تشمل وصفة الليمون والعسل والوصفة العشبية ، وهناك وصفات تستخدم لطلاء البطن ، لكن الوصفات التي تشربها سيكون لها تأثير أسرع في تنحيف البلغ.
كيف تتشكل دهون البطن.
تتراكم الأنسجة الدهنية في منطقة البطن وتشكل عدة طبقات ولها تأثير سلبي على صحة الإنسان لأنها تفرز هرمونات ومواد كيماوية في الجسم تعرض الأعضاء للخطر وهي من أكثر المشاكل شيوعاً عند المتزوجين والمرأة بعد الولادة. يسبب الكرش صعوبات في الحركة ومشاكل صحية أخرى.
يسبب ظهور الكرش
- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات الموجودة في الأرز ، والمعكرونة ، والحبوب الكاملة ، وزيادة حجم الوجبة ، يتسبب في تمدد المعدة ، ثم الاكتفاء بكمية كبيرة من الطعام ، وهو ما يسبب السمنة في الكرش أولاً.
- تناول الأطعمة الغنية بالسكر وكذلك المشروبات مثل العصائر ومياه الصودا والأطعمة مثل الكيك والبسبوسة.أكثر من طريقة لتحضير بسبوسة بالمنزل بلح الشامكيفية صنع بلح الشام الأصيل و اخرين.
- الاستخدام المفرط للكحول والأطعمة التي تحتوي على الأطعمة الدهنية أو الدهنية مثل البط والأوز واللحوم الدهنية.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة ، مثل الكعك والبسكويت والمخبوزات التي تحتوي على الشوكولاتة أو اللاكتوز.
- تناول الأطعمة منخفضة البروتين ، لأن نقص البروتين في النظام الغذائي يسبب الجوع السريع وبالتالي تناول كميات كبيرة.
- تتسبب الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف وعالية الكربوهيدرات أيضًا في تراكم الدهون في البطن وأجزاء أخرى من الجسم.
- عندما تصل المرأة أو الرجل إلى سن اليأس ، تتغير الهرمونات في الجسم ، فتتحول الدهون المخزنة في الوركين إلى دهون حشوية في البطن.
- عندما يكون هناك خلل في بكتيريا الأمعاء ، تحدث زيادة الوزن لأن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل صحيح.
- يمكن أن يتسبب التوتر والقلق والتوتر في زيادة هرمون الكورتيزون في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة دهون البطن.
- تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في حدوث السمنة بالبطن والجسم ، فالمصابون بالسمنة الوراثية لديهم هرمونات في الجسم تمنع حرق الدهون أو لا يحرق الجسم السعرات الحرارية ويتقبل السمنة بسهولة.
- إن تقليل عدد ساعات النوم عن الحد الطبيعي أحد أسباب السمنة ، ويفكر الكثير من الناس في علاقة النوم بالسمنة ، لذلك نقول أنه عندما ينام الإنسان قليلاً تفرز الهرمونات لحرق الدهون. . يُفرز بكميات قليلة فقط ، ويحتاج الجسم إلى كمية أكبر من الطعام ، مما يؤدي إلى ظهور الكرش.
- أحد أسباب السمنة هو أيضًا أمراض مثل أمراض الغدة الدرقية.
وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن
وصفة عشبية لانقاص الوزن
تتكون هذه الوصفة من الماء والأعشاب التي تحتوي على الزعتر المجفف وإكليل الجبل والبابونج المجفف ونقوم بغلي الماء في إناء
ثم نضيف ملعقة من كل من المكونات السابقة ونتركها تغلي بالماء ثم يصفى الخليط وتترك لتبرد ثم تناولها على معدة فارغة كل صباح لمدة أسبوع قبل تناول الفطور قبل ساعة من تناولها تأكد من عدم تجاوزها. جرعة لكوب واحد.
وصفة القهوة لانقاص البطن
يمكن تحضيره عن طريق إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة إلى نصف كوب من الماء الدافئ ، ثم وضع الخليط على البطن وتدليكه برفق لمدة خمسة عشر دقيقة ، ويمكن تكرار ذلك يومياً للحصول على نتائج جيدة.
خلطة العسل والليمون لفقدان الوزن
تتم هذه الطريقة بإعطاء كوب من الماء الدافئ وليمون وملعقة عسل وخلط المكونات جيداً وتناول المشروب يومياً على معدة فارغة قبل الإفطار.
وصفة القرفة والعسل
نعطي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقة عسل وكوب ماء ، ثم ننقع القرفة في الماء ونضيف العسل وتقليبها ، ويمكن تناولها على معدة فارغة كل يوم وفي المساء قبل النوم.
خلطات طبيعية للتخلص من دهون البطن
خليط من العسل والفلفل والنعناع لتفقد الكرش
وهي من الخلطات الخاصة للتخلص من دهون البطن بإعطاء ملعقة من العسل ورشة من الفلفل وكوب من الماء الساخن وأوراق النعناع المسحوقة وتتم الطريقة بخلط المكونات.
يترك لمدة خمس دقائق ، وينقع في الماء ، ثم يصفى الخليط ويشرب ، ويمكن للنعناع أن يهدئ المعدة ، والفلفل والعسل يذيبان الدهون ويحسنان عملية حرق الدهون.
خليط الشاي الأخضر وعصير الليمون
أظهرت الدراسات أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يساعد على إنقاص الوزن بسرعة في ثمانية أسابيع فقط ، بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية في الجسم.
يمكن إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر بإعطاء كوب ماء ونصف ملعقة ليمون وملعقتين كبيرتين من الشاي الأخضر أو كيس شاي أخضر محضر وكذلك خمس أوراق ريحان أو نعناع.
وتتمثل الطريقة في خلط الشاي الأخضر والنعناع أو الريحان في الماء الساخن وتركه منقوعًا لمدة عشر دقائق ، ثم يصفى مزيج الشاي ، ثم يضاف إليه عصير الليمون والعسل ويقلب جيدًا ، ويمكن تناول هذا المشروب أو أربع مرات في اليوم. بعد الوجبات الرئيسية.
مزيج الزنجبيل والخيار والنعناع يفقد البطن
هذا المزيج مفيد جدا للجسم ويساعد على إنقاص دهون البطن ، لأن الخيار يحتوي على الألياف ، والزنجبيل يمكن أن يحسن التمثيل الغذائي في الجسم.
كما يعتبر النعناع ملينًا طبيعيًا للمعدة ويهدئ الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والليمون غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ، والطريقة هي إعطاء ملعقة من الزنجبيل وخيار ومجموعة من أوراق النعناع وليمون وليتران من الماء.
يتم التحضير عن طريق تقطيع الليمون والخيار وإضافة المكونات إلى الماء والتقليب جيداً ثم النقع طوال الليل ، يؤخذ الخليط يومياً في أوقات محددة ليعطي نتائج جيدة.
مزيج من النعناع والزنجبيل الاخضر وقشر الرمان
إن عملية التخلص من دهون البطن موصوفة جيداً ويتم ذلك بإعطاء خمس أوراق نعناع وقليل من الزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر وقشر الرمان المسحوق والماء المغلي ،
طريقة التحضير هي إضافة جميع المكونات إلى الماء الساخن ووضعها في دورق كبير وتركها لتبرد وتوضع في الثلاجة وتشربها على معدة فارغة لتفقد البطن.
نصائح مهمة للتخلص من دهون البطن
- ممارسة التمارين المتعلقة بالبطن ويمكن ممارستها في البداية خمس دقائق فقط ثم زيادة الوقت تدريجيًا حتى يصل إلى ساعة والتمارين المنتظمة من أهم الأمور لفقدان البطن.
- اتباع نظام غذائي مع طبيب السمنة والنحافة ، ويحتوي النظام الغذائي على عناصر مهمة لتقوية الصحة وتقليل أسباب السمنة.
- النوم الكافي ، وشرب الكثير من الماء ، والمشي لمدة ساعة في اليوم ، والاهتمام بوجبة الإفطار ، وتقليل العشاء.
تعلمنا عن الوصفات الطبيعية للتخلص من دهون البطن ، وبإصرار وإرادة يمكن للإنسان أن يحقق هدفه ، لكن عليه أن يسير بخطوات ثابتة ومحددة ليحصل على الرشاقة والوزن الذي يحتاجه. . وكذلك التمتع بصحة جيدة والتخلص من الأمراض.
