أوقات شرب الشمر
الشمر من الأعشاب التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة ، فهو يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، ويستخدم لعلاج العديد من الأمراض ، وقد يتساءل البعض عن الأوقات المناسبة لشرب الشمر ، ونحن سوف أشرح. معكم جميع إجابات الشمر فتابعونا.
أوقات شرب الشمر
يوصي العديد من خبراء الطب البديل بشرب الشمر على معدة فارغة في الصباح ، وذلك للأسباب التالية:
- يدعم الشمر صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لأنه يعمل على منع تراكم الهوموسيستين الذي يسبب الكثير من الضرر للأوعية الدموية.
- يحتوي مشروب الشمر على النترات التي تساعد على خفض ضغط الدم ، ولأكسيد النيتريك العديد من الخصائص التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية بالإضافة إلى حمايتها.
- يساعد الشمر في الحفاظ على صحة العظام[لأنفوسفاتالدموالكالسيوميحسنقدرةالجسمعلىامتصاصالكالسيومويقويالعظامويساعدفيتقليلمخاطرالإصابةبهشاشةالعظام[toiscgobhfuilfosfáitaguscailciamannafheabhsaíonncumasanchomhlachtacailciamaionsúagusmarsincnámhaaneartúrudachabhraíonnlerioscabristeachaalaghdú[لأنهيحتويعلىالفوسفاتوالكالسيوماللذانيحسنانمنقدرةالجسمعلىامتصاصالكالسيوموبالتاليتقويةالعظام،ممايساعدعلىتقليلمخاطرالإصابةبكسور
- يحتوي الشمر على نسبة عالية من الألياف ، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي ويقلل من المشاكل التي قد تصيبه ، مثل الإمساك.
إقرئي أيضا: كيف يعمل الشمر للتخسيس تعرف على فوائد الشمر لفقدان الوزن
- يساعد الشمر في إنقاص الوزن عند تناوله على معدة فارغة ، لأنه يعطي إحساسًا بالشبع لفترة طويلة ، وبالتالي يعمل على تقليل استهلاك الكثير من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد.
- الشمر هو أحد مصادر هرمون الاستروجين الذي يعمل على تنظيم الدورة التناسلية الأنثوية ، كما يساعد على زيادة إنتاج هرمون الحليب لدى النساء المرضعات.
- يدعم الشمر صحة البشرة ويمنحها نضارة كبيرة لاحتوائه على فيتامين سي الذي يزيد من إنتاج الكولاجين.
كيفية صنع مشروب الشمر
- ضعي ملعقة صغيرة من الشمر في كوب ماء مغلي واتركيه لمدة عشر دقائق على الأقل.
- نضيف نصف ملعقة من عصير الليمون وملعقة من العسل ويقلب المزيج جيداً.
- ينصح بشرب هذا المشروب يوميا على معدة فارغة.
أخيرًا ، لدينا أهم لحظة لشرب الشمر ، وأهم فوائده للجسم ، وطريقة تحضيره.
