1 بارد
2 ـ أعراض نزلات البرد
3 علاج البرد
4 منع نزلات البرد
البرد
نزلات البرد هي واحدة من أكبر نزلات البرد أمراض فيروسية لتصيب الجهاز التنفسي على وجه التحديد الأنف ، ورغم انتشاره ، إلا أنه ليس خطيرًا ، ولكنه معدي إلى حد كبير جدًا ، وذلك لسهولة انتقال الفيروس من شخص لآخر بطرق مختلفة ، بما في ذلك العطس أو السعال المرتبط بـ. يد المصاب بنزلة برد أو تلامس أوانيها ويستمر المرض لمدة من ثلاثة أيام إلى أسبوع.
أعراض نزلات البرد
سيلان الأنف واحتقان الأغشية المخاطية في الحلق ، نتيجة جهد خلايا الأنف في التخلص من الفيروس الذي أصابها.
التعب العام والتعب الشديد في الجسم.
العطس والسعال المستمر.
زيادة حجم الضامة.
درجة متقدمة درجة حرارة الجسم.
حكة في الحلق.
المعالجة الباردة
لا يوجد علاج حقيقي لنزلات البرد ، فهو مرض يشفى بمرور الوقت ، ولكن هناك بعض الطرق الفعالة التي تساعد على الإسراع. المعالجة الباردة وغيرها من الامراض الموسمية مثل الانفلونزا وتحسن القدرات جهاز المناعة يتم ذلك في الجسم بالفيتامينات مثل:
فيتامين سي يقلل من فرصة الإصابة بنزلات البرد ويوجد في الحمضيات بأنواعها والجوافة كما يوجد في الفلفل.
فيتامين أ يزيد من مناعة جسم الإنسان ، ويمكن العثور عليه في الدهون ، وخاصة كبد الأبقار أو العجول ، ويوجد بكثرة في البقدونس.
يزيد فيتامين هـ من كفاءة جهاز المناعة ويحارب نزلات البرد ويتوفر في العديد من المكسرات مثل اللوز والجوز والفول السوداني.
يحارب كاتشين جميع أنواع الفيروسات والبكتيريا التي تصيب الجسم شاي أخضر وفير.
يقلل الزنك الجسم من الإصابة بنزلات البرد وأكثر الأطعمة الغنية بيض الزنك ومنتجات الألبان مع كل اللحوم والخبز.
يعمل بيتا كاروتين على محاربة الجذور الحرة التي تضر بالجسم وتساعد على إعادة المخاط إلى الرئتين ويوجد في البطاطس واللفت وكذلك السبانخ.
منع نزلات البرد
من أهم النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من نزلات البرد:
انتبه لغسل اليدين جيدًا بالماء والصابون.
الحفاظ على النظافة الشخصية بالإضافة إلى الأغراض المستخدمة وخاصة السرير.
قم بتغطية الفم بمنديل ورقي عند العطس.
لا تستخدم متعلقات المصاب مثل الكوب الذي شرب منه.
لا تجالسة الأشخاص المصابين بنزلة برد وقضاء وقت طويل معهم.
مراجعة المراكز الصحية بانتظام.
ممارسه الرياضه تعمل الرياضات الهوائية على زيادة نشاط القلب والخلايا التي تقاوم نزلات البرد.
الراحة والنوم لفترات كافية بشكل جيد ومريح.
