أعطتني تجربتي في زيادة وزن طفلي خبرة كافية لمشاركة هذه التجربة مع العديد من الأمهات اللواتي يعانين من مشكلة النحافة مع أطفالهن.
تجربتي مع زيادة الوزن لطفلي
إذا لم يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع الطفل ، فإنه يسبب له العديد من المشاكل ، بما في ذلك مشكلة النحافة أو سوء التغذية ، وما يرتبط بها من أمراض المناعة وفقر الدم نتيجة قلة غذاء الطفل المحتوي على العناصر الغذائية اللازمة له. الجسم ونموه الصحي. .
لقد عانيت من هذه المشاكل مع طفلي وتمكنت من إيجاد بعض الطرق التي يمكن استخدامها لزيادة وزنه بطريقة صحية ، وكانت البداية بمزج اليانسون النجمي مع التين في كوب من دهن الحليب كامل الدسم ، وهذا التوليفة لها مزايا في زيادة وزن طفلي بشكل واضح وصحي.
حاولت أيضًا استخدام مشروب الحلبة مع السمسم والمكسرات ، مما ساعدني على زيادة وزن طفلي والحصول على العناصر الغذائية التي ساعدته على النمو بشكل أفضل وهذه هي تجربتي الكاملة فيما يتعلق بزيادة وزن طفلي.
اقرأ أيضًا: تجربتي في زيادة الوزن من 44 كجم إلى 60 كجم
أسباب فقدان وزن الطفل
هناك عدد من الأسباب التي تجعل الطفل يفقد الوزن أو لا ينمو بمعدل مناسب لسنه ، بما في ذلك ما يلي:
- يقلق الطفل من اللعب أثناء الوجبات الأساسية ، أو تناول الوجبات أثناء ممارسة بعض الأنشطة التي تتطلب الكثير من الجهد ، وعدم الحصول على السعرات الحرارية المناسبة لهذا النشاط والجهد.
- عندما يصاب الطفل ببعض الأمراض كالسكري ، أو الإصابة بالديدان المعوية في المعدة التي تتغذى على طعام الطفل.
- عدم الاهتمام بإدراج البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات في طعام الأطفال ، مما يؤدي إلى فقدان هذه العناصر التي تساعد الطفل على النمو بشكل صحي.
- يتعرض الطفل للاكتئاب أو لبعض المشاكل النفسية التي تمنع امتصاص الطعام بشكل جيد في الجسم.
- يحتاج بعض الأطفال إلى تناول سعرات حرارية أكثر للتعويض عن النشاط الإضافي الذي يقومون به في حياتهم اليومية مقارنة بالأطفال الآخرين ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- قد تكون العوامل الوراثية هي السبب الرئيسي لقلة طول ووزن الطفل.
فوائد السمسم لزيادة وزن الطفل
يستخدم السمسم في العديد من وصفات زيادة الوزن لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعد بشكل فعال ، فضلاً عن قيمته الغذائية العالية.
وصفة السمسم والبسكويت
تعد خلطة البسكويت بالسمسم من الأطعمة التي تشجع على زيادة الوزن ، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ والمفضل لدى الأطفال ، ويتم إعداد هذه الوصفة على النحو التالي:
المكونات
- 1/2 كوب سمسم بودرة.
- كوب كبير من البسكويت المفتت.
- كوب حليب كامل الدسم.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
كيف تستعد
- أولاً ، ضعي الحليب في قدر على نار خفيفة حتى يسخن جيدًا.
- اخلطي جميع المكونات الأخرى في وعاء للحصول على خليط متجانس ، وأضيفي الحليب الدافئ.
- نسكب جميع المكونات في طبق الطفل ، وبالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين ، يمكن تزيينها بقطع من الفاكهة أو المكسرات.
وصفة السمسم ودبس الرمان
تساعد هذه الوصفة الطفل على زيادة الوزن والحصول على العديد من الفوائد الغذائية الهامة لنموه ، ويتم تحضير الوصفة على النحو التالي:
المكونات
- 250 جرام سمسم مطحون.
- 500 جرام من الحلبة المطحونة.
- 1000 جرام سمن.
- كيلوغرام من دبس السكر الأسود الخالي من الشوائب.
- 1/2 كيلو دقيق ابيض.
- حفنة من المكسرات المفرومة.
- كمية الماء الساخن.
كيف تستعد
- خذ إناء وارفعه على نار معتدلة حتى يسخن.
- أضيفي الدقيق تدريجيًا مع التحريك جيدًا حتى يتحول لون الطحين إلى اللون الذهبي.
- استمر في الخلط مع باقي المكونات للحصول على خليط متماسك.
- صب المكونات في وعاء بغطاء محكم ، واستخدمه حسب الحاجة.
- يوصى بإعطاء الطفل 4 ملاعق كبيرة من الخلطة السابقة بشكل يومي لتحقيق النتائج المرجوة وهي زيادة وزنه بسرعة.
اليقطين لزيادة وزن الطفل
يساعد اليقطين أيضًا على زيادة وزن الطفل بشكل واضح ، لأنه غذاء له العديد من الخصائص التي تحفز نمو الطفل بشكل طبيعي ، كما أنه يحسن قدرة جهاز المناعة لدى الطفل على أداء وظائفه والوقاية من الأمراض المختلفة. وكذلك قدرته على التخلص من الديدان المعوية التي تسبب فقدان الطفل للوزن وعدم نموه بشكل صحيح.
ليس هذا فقط ، بل يساعد اليقطين في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي لدى الطفل ، بما في ذلك منع الإمساك ، ويستخدم عن طريق غلي اليقطين وإدراجه في وجبات الطفل الرئيسية للحصول على نتائج سريعة معبرة فيما يتعلق بزيادة الوزن.
العدس لزيادة الوزن
العدس من الحبوب الغذائية التي تتميز بالعديد من الفوائد والفوائد الصحية على صحة أطفالنا ، وتساهم بشكل فعال في زيادة وزنهم بالطريقة الضرورية ، لاحتوائه على حمض الفوليك وأنواع عديدة من الفيتامينات التي تساهم في التغذية السليمة للعسل. . بالإضافة إلى احتوائه على الدهون المفيدة والكوليسترول لتحسين عملية الهضم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب الجنسنغ لزيادة الوزن
نصائح لزيادة وزن الطفل
يجب أن تعتمد الأم على بعض النصائح التي تساعدها في مهمتها على زيادة وزن طفلها بطريقة صحية وسريعة ، مع ضمان حصوله على العناصر الغذائية اللازمة لعملية نموه المثالية.
- انتبه لتقسيم وجبات الطفل إلى وجبات صغيرة أثناء النهار ، حتى 8 وجبات في اليوم.
- زيادة كمية الوجبات تدريجيًا ، لكن الأهم هو توفير وجبات عالية السعرات الحرارية ، حتى وإن كانت بكميات أقل.
- ضع في اعتبارك تضمين الفاكهة والخضروات في وجبات الطفل المختلفة.
- لدى الطفل سوائل وماء طوال اليوم للمساعدة على هضم الأطعمة بشكل جيد ولا يعاني من عسر الهضم.
- يجب الانتباه إلى إرضاع الطفل في الأشهر الستة الأولى من حياته ببعض الأطعمة التي يسهل هضمها.
- قم بتضمين منتجات الألبان والفاصوليا وأجزاء الدجاج والبيض في نظام الطفل الغذائي لأنها تساعد على نموه الصحي.
- يمكن إعطاء وجبات Cerelac للطفل ، لكن يجب استشارة طبيب الأطفال أولاً.
- يجب الحرص على تضمين المواد البروتينية في طعام الطفل ، لأن البروتين هو أحد العناصر الأساسية في تعزيز نمو ووزن الطفل بشكل طبيعي.
- على الأم أن تشجع طفلها على تناول الطعام طوال اليوم بدلاً من ترك فترة طويلة بين كل وجبة ، وذلك لضمان حصوله على السعرات الحرارية التي يحتاجها لجسمه ولنشاطه اليومي ، وأهمها الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات. . مثل الفواكه المجففة.
- يوصى بإضافة الكاكاو إلى الحليب كامل الدسم في وجبات الطفل المختلفة.
- يوصى بتوفير كميات كبيرة من الأطعمة المفضلة للطفل ، بشرط أن يكون للأطعمة فوائد غذائية متعددة ، وحذف الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة من نظام الطفل الغذائي.
- الامتناع عن تقديم الأطعمة المقلية والمعالجة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة في النظام الغذائي للطفل ، مثل الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الزيوت والدهون الثلاثية.
- تساعد الطفل في ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لسنه على زيادة الكتلة العضلية داخل جسمه مما يساهم في تقليل الوزن الزائد وتنمية جسمه بشكل رياضي وصحي.
اقرأ أيضًا: أفضل بروتين لزيادة الوزن
وبهذه الطريقة قدمنا لكم تجربتي في زيادة وزن طفلي ، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.
