تجربتي مع الكرفس للتخسيس كانت تجربة فريدة من نوعها ، لذلك سأقدمها لكم من خلال الموقع الإلكتروني لقد سمعنا الكثير عن الكرفس واستخداماته وفوائده العديدة ، لذلك يجب أن نتعرف على أهم التجارب المتعلقة بالكرفس للتخسيس. .
عندما قالت إحدى النساء إن تجربتي مع الكرفس لفقدان الوزن كانت سببًا كبيرًا للتخلص من وزني الزائد بعد الولادة بفترة وجيزة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الروزماري لفقدان الوزن
ما هو الكرفس؟
الكرفس هو نبات من عائلة Apiaceae ، وهو نوع من الخضار الورقية ، يتميز برائحته القوية والمتميزة ، ويستخدم لإضافة نكهة وفائدة للطعام.
كما أن له العديد من الفوائد العظيمة للجسم ، وهذا بالتأكيد لأنه أحد أنواع الأوراق الخضراء ، والتي نعرفها تمامًا كواحدة من أفضل أنواع الموارد الغذائية على الإطلاق.
تجربتي مع الكرفس لفقدان الوزن
سمعت ذات مرة من امرأة تخلصت من الوزن الزائد عندما ذكرت تجربتها مع الكرفس للتخسيس والتي كانت رائعة لأنها أكدت احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم مما ساعدها على إنقاص الوزن دون أي نقص. أنا. حاجات الجسد كما قالت.
مررت بهذه التجربة بعد أن أنجبت ابني الأول ، لأنني كنت نحيفة ونحيفة قبل الحمل ، وبعد الولادة كانت روحي محطمة للغاية ، لكن أخصائية التغذية أخبرني بهذه الوصفة السحرية.
بعد أن فقدت الكثير من الوزن ، وأصبحت أنيقاً كالسابق ، تحسنت مزاجي كثيراً ، وأصبحت أكثر نشاطاً وحيوية ، وهذا كله بفضل الكرفس بعد الله تعالى.
اقرأ أيضًا: خل التفاح للتنحيف جابر القحطاني
التجارب السلبية مع الكرفس لفقدان الوزن
تقول إحدى السيدات بحزن عن تجربتها في تناول الكرفس لإنقاص الوزن ، أنه خلال تجربتي مع الكرفس لإنقاص الوزن ، والتي كانت للأسف تجربة سيئة ، حيث كنت أعاني من حساسية تجاهه دون أن أعرف من قبل استخدامه ، فقد تسببت في ذلك. أنا. أعراض مريضة.
على الرغم من أنني توصلت إلى هذه الفكرة من أخي ، إلا أنه هو الذي نصحني بتناول الكرفس للتخلص من السمنة ، لأنه كان رياضيًا شابًا يتبع العديد من الوجبات الغذائية وحاول إخباري عن تجربته. تجربتي مع الكرفس لإنقاص الوزن ، لقد استفدت منه حقًا.
خاصة في استبدال الماء في جسدي لأنه جزء كبير منه ، وقد استخدمته بعدة طرق وبأنظمة غذائية مختلفة ، وكان مفيدًا في معظمها ، لكنه نصحني بعدم المبالغة في استخدامه واستخدامه في . كمية معقولة.
لذلك أنصح الجميع ألا يكونوا مثلي وأن يأخذوا تجربتهم من شخص ما ، لكن من الضروري استشارة طبيب مختص أولاً ، حتى لا يكون للتجربة نتيجة عكسية غير مرغوب فيها.
تجربة عن دور الكرفس في قمع الشهية
فتاة عانت دائمًا من فتح الشهية للطعام تقول: تجربتي مع الكرفس للتخسيس كان لها العديد من الفوائد والنتائج الإيجابية ، لأنه منخفض السعرات الحرارية وهو مثبط جيد للشهية ، فقد ساعدني دائمًا في الشعور بالشبع ، وبالتالي انخفاض كمية الطعام التي كنت أتناولها ، وفقدت الوزن بسهولة.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ جلوكوفاج في إنقاص الوزن؟
فوائد الكرفس
1- فوائد الكرفس للتخسيس
- الكرفس منخفض السعرات الحرارية ، حيث لا يوجد سوى 14 سعرة حرارية في كل كوب من الكرفس الخام.
- يحفز حرق الدهون في الجسم.
- يساعد على إزالة الشهية ، ويعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- غني جدا بالألياف الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن.
- كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء مما يساعد على تعويض نقص مياه الجسم عند اتباع الحميات الغذائية.
2- فوائد الكرفس للصحة العامة
- يحتوي على الألياف التي تساعد في محاربة الإمساك والإسهال.
- يتكون من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الخلايا السرطانية.
- يستخدم كعلاج في حالات التهاب المفاصل والروماتيزم.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، لأنه يساعد على خفض محتوى الدهون في الدم ، مما يساعد على منع تكون الجلطات.
- نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الصوديوم ، فإنه يستخدم كأحد الأدوية الطبيعية الخافضة للضغط.
- يدعم الصحة الجنسية للرجال ، حيث يساعد في بناء وتحسين صحة الحيوانات المنوية.
- مقوي طبيعي وفعال للجهاز العصبي ، لاحتوائه على مادة الأبجينين.
- تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي وتخفيف تقرحات المعدة لاحتوائه على مواد تعمل كبطانة للمعدة.
- لقد ثبت أنه فعال في علاج التشنجات العضلية.
- يساعد على ترطيب الجسم ومقاومة الجفاف.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب السكر لإنقاص الوزن
تلف الكرفس
لكل شيء مزايا وعيوب ، لكن الأضرار ليست واضحة تمامًا ويمكن تفاديها ، ويمكن تلخيصها على النحو التالي:
- يسبب الحساسية لبعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من مكوناته.
- يمكن أن يؤدي إلى ظهور آفات جلدية ، أهمها الأكزيما وخطورتها.
- عند تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب الإسهال ومشاكل في الكلى.
- يمكن أن يسبب تلوثًا أو تسممًا غذائيًا عند تناوله نيئًا دون غسله جيدًا ، لأنه يتم رشه بالمبيدات والمواد الكيميائية عند زراعته.
لذلك ينصح دائمًا بغسل أوراقها جيدًا قبل تناولها ، كما ينصح بعدم المبالغة في تناولها لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم.
بالطبع ينصح بالتوقف فورًا وزيارة الطبيب في حالة ظهور أي علامات التهاب أو حساسية بعد تناوله.
العناصر الغذائية الموجودة في الكرفس
- مضادات الأكسدة.
- يمد الجسم بالفيتامينات (أ – ك – ج).
- يحتوي على البوتاسيوم والفولات.
- نسبة عالية من الماء.
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
- يحتوي على الصوديوم ، وهو مكون رئيسي في الكرفس.
اقرأ أيضًا: زيت الزيتون للتنحيف قبل النوم
طرق أكل الكرفس
- يمكن أن تؤكل نيئة كأوراق بعد التأكد من غسلها جيداً وإزالة أي ورق فاسد.
- كما يتم عصره وشرب عصيره الأخضر المفيد جدا لصحة الجلد والشعر.
- يمكن طهيه بشكل منفصل أو إضافته لأنواع أخرى من الطهي للاستفادة من فوائده ومذاقه الذي يضفي جمالاً خاصاً على الأكل.
- مثل حساء الكرفس الكريمي.
- أو أضفه إلى طاجن الدجاج والسمك أثناء الطهي.
- أو استخدمه في حساء الخضار.
- كما يمكن الاعتماد عليه في تحضير طبق سلطة صحي من الأوراق الخضراء عن طريق إضافة الكرفس والجرجير والخس.
- ويمكنك عمل شوربة كرفس خاصة والتي تعد من أهم حرق الدهون الطبيعية.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام حبوب البن الخضراء لإنقاص الوزن
عند الحديث عن أهم التجارب مع الكرفس ، يجب الاعتراف بأن معظم التجارب إيجابية ، لذلك يقول خبير التغذية: تجربتي مع الكرفس للتخسيس كانت من أفضل التجارب التي لم أجربها أبدًا ، ولكن بعد إجراء الاختبارات ، اختبر حساسيتهم تجاهه أولاً.
