يعتبر الماء والليمون من المشروبات المهمة التي يفضلها الكثير من الناس وخاصة أولئك الذين يرغبون في إنقاص وزنهم والحصول على قوام رشيق بإدراج هذا المشروب في نظامهم اليومي ، مما أثبت فعاليته في الإكثار منهم بالإضافة إلى صحته. فوائد تعود بالفائدة على الجسم لأنها تخلص الجسم من السموم وتعطي الجسم إحساساً في هذا المقال سوف نستعرض تجربتي مع الماء والليمون لإنقاص الوزن ، لأنه يعمل كثيراً على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة ، بالإضافة إلى الخطوات التي تم اتخاذها للحصول على الجسم المثالي.
فوائد الماء والليمون للتخسيس وفقدان الوزن
من أهم الفوائد التي يجلبها الماء والليمون للجسم خسارة الوزن بشكل كبير ، وذلك من خلال:
- ينصح الأطباء بتناول كوب من الليمون الساخن على معدة فارغة في الصباح ، لما له من قدرة كبيرة على إنقاص الوزن والتحكم في الوزن.
- يعمل الماء والليمون معًا على إنقاص الوزن ، حيث أنه يتميز بقلة السعرات الحرارية.
- تحتوي قشور الليمون على مادة البوليفينول النباتية التي تحفز الكبد على حرق الدهون.
- يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يساعد على حرق الدهون أثناء التمرين.
- نشرت مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية في عام 2008 أنه تم إجراء تجربة على الفئران عن طريق إطعام بعضها بالليمون والبعض الآخر دون ذلك. .
- يحارب هذا المشروب الدهون المتراكمة في منطقة الكرش والأرداف.
- ينشط الخلايا العصبية وخلايا المخ لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يحارب أعراض الشيخوخة كالتجاعيد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يقلل من كمية الدهون المتراكمة في الجسم.
- يهدئ الأعصاب ويقوي جهاز المناعة لاحتوائه على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها للقيام بأنشطته اليومية.
- يجلب النضارة والحيوية للبشرة.
- يقلل من نسبة البول التي تؤثر على العظام والمفاصل.
- يعمل على إنقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة.
تجربتي مع الماء والليمون لانقاص الوزن
هناك بعض الوصفات التي قمت بها من أجل الحصول على جسم مثالي وسأخبرك عن تجربتي مع الماء والليمون لإنقاص الوزن وملاحظة:
الوصفة الأولى للتخسيس بالماء والليمون
مكونات الوصفة:
ملعقة كمون وشرائح ليمون وكمية ماء مغلي
طريقة التحضير:
- تنقع شرائح الكمون والليمون في الماء المغلي وتترك حتى الصباح.
- يؤخذ الخليط في الصباح على معدة فارغة للتخلص من كمية كبيرة من الدهون.
- هذه الوصفة من أفضل الوصفات للتخلص من الوزن الزائد.
الوصفة الثانية للتخسيس بالماء والليمون
مكونات الوصفة:
قشر ليمون صغير ونصف لتر ماء وعصير ليمون.
طريقة التحضير:
- نضع قدر من الماء على القدر حتى يسخن ونضع قشر الليمون في الماء وعصير الليمون.
- يتم تناول المشروب قبل الإفطار على معدة فارغة للحصول على النتائج المرجوة.
الوصفة الثالثة للتخسيس بالماء والليمون
مكونات الوصفة:
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون ونصف لتر ماء وفلفل أحمر وملعقتان كبيرتان من عصير ليمون طازج.
طريقة التحضير:
- تحضير كوب من عصير الليمون مع شراب القيقب ورج الكوب جيداً قبل تناوله.
- يتم تناول المشروب ثلاث مرات في الشهر مع اتباع نظام غذائي جيد.
