لقد حققت تجربتي مع تمارين كشف الفك نتيجة رائعة بالنسبة لي ، لأن العديد من الرجال والنساء حول العالم يريدون زيادة مساحة الفك السفلي ، خاصة عندما يكون لديهم وجه طويل ، وكنت من هؤلاء الأشخاص و كنت أرغب في الحصول على فك عريض وشكل جذاب. لأنها عنصر من عناصر الجمال. لذلك ، سوف أريكم ثلاثة أوضاع مجربة ومختبرة للكشف عن تجربتي مع تمارين الفك السفلي.
تجربتي مع تمارين التعرض للفك
بعد انتشار شكل الفكين المنحوت ، والذي يظهر أيضًا كدليل على الجمال ، وأردت الحصول على هذه الميزة ، لأني أردت أن يكون لدي العديد من الميزات الجميلة والجذابة ، لكن ما وضع عقبة أمام هذا هو حجم ال. ذقني وفك السفلي قليلاً ، وكنت أعاني من اضطرابات نفسية مزعجة بسبب هذا ؛ لذلك اتبعت نصيحة صديقي وقمت بتمارين لكشف الفك بطريقة سهلة وآمنة.
أخبرني أحد أصدقائي أن أجرب سلسلة من التمارين التي تساعدني في تحقيق فك عريض وسيم ، وعندما أخبرني صديقي عن هذه التمارين البسيطة التي يسهل القيام بها في المنزل ، قررت أن أجربها وأرى النتائج عن نفسي.
لقد أجريت المزيد من الأبحاث حول وطبيعة ممارسة هذه التمارين وكيفية القيام بها بالطريقة الصحيحة ؛ وكل هذا لضمان نتيجة جيدة وممتازة لظهور الفك السفلي في الوجه الطويل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زراعة عظم الفك
تمارين تعريض الفك السفلي
من خلال تجربتي مع تمارين عرض الفك ، بحثت عن التمارين التي أخبرني بها صديقي ، ووجدت أن هناك العديد من التجارب التي تحقق نجاحًا كبيرًا ؛ لذلك أود أن أقدم تجربتي في هذا أيضًا ؛ هذا لمنفعة الآخرين ، وأعطيك رأيي في نتيجة تلك التمارين عندما جربت بعضها.
لأن هناك العديد من التمارين التي تسمح لك بتجنب العمليات الجراحية التي لا تضمن نتائجها ونجاحها ، وهذه التمارين موضحة في الفقرات التالية:
1 – تدرب على الابتسامة
جربت تمارين شد الفك من خلال الابتسامة ، لأنني عندما أبتسم وأفتح فمي تشد عضلات الوجه بطريقة آمنة ، وهذا هو الشيء الأساسي في زيادة حجم الفك ، ويتم نحته بالشكل المطلوب . صورة ، واستمر في هذا التمرين لمدة عشر ثوان ، وكرره عشر مرات في تمرين واحد ، كما أنه ممتع عندما تبتسم معظم الوقت لأنه يزيد من الشعور بالسعادة.
2 – تمرين فم السمكة
يوجد تمرين يساعد على كشف الفك بطريقة فعالة ويسمى “فم السمكة” ، مص الخدين في الفم ، الضغط على الشفتين برفق ، والإبقاء على هذا الوضع لمدة خمس ثوان ، ويتم التمرين على هذا النحو ومرة أخرى. حوالي عشر مرات يتم ذلك للحصول على النتيجة المرجوة والحجم الجيد والمظهر الجذاب للفك.
اقرأ أيضًا: هل يسبب مرض الفك الدوار؟
3- تدرب على رفع رأس البطة وفمها
عندما جربت تمرين رفع رأس البطة والفم لتحقيق فك عريض ، فاجأتني النتيجة كثيرًا ، لأنها فعالة وآمنة جدًا وينصح بتجربتها للحصول على فك عريض وجذاب.
يتضمن هذا التمرين رفع الرأس للخلف قليلاً ، والنظر إلى سقف الغرفة ، وحركة فم البط ، والحفاظ على هذا الوضع حتى مرور خمس ثوانٍ ، بعد استرخاء الشفاه وعودة الرأس إلى وضعها الطبيعي. تكرارا.
يتكرر هذا التمرين عشر مرات متتالية ؛ وذلك من أجل شد عضلات الفك السفلي وعضلات الوجه بالكامل ، والحصول على ملامح منحوتة وجميلة وبارزة.
4 – تمرين شد الذقن
وهو تمرين يتم فيه رفع الرأس بحيث تكون الذقن على مستوى عالٍ ، ويتم الحفاظ على هذا الوضع لمدة دقيقتين تقريبًا ، ويتم تقبيل الشفاه لمدة تصل إلى خمس ثوانٍ.
ثم استريحي لبضع ثوان وكرر التمرين ؛ هذا هو الخيار الأفضل للخضوع لعملية جراحية تجميلية تعتبر محفوفة بالمخاطر إلى حد ما.
5- تمارين حرق الدهون
كثرة الدهون في الجسم تجعل ملامح الوجه ممتلئة وقبيحة. لذلك يمكنك تجربة بعض التمارين التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون الزائدة التي لا يحتاجها الجسم ، وذلك من خلال بعض النقاط التالية:
- تمارين معدل ضربات القلبتسمى هذه التمارين بـ “الكارديو” ، وتتم من خلال التمارين البدنية ، لزيادة معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم ، وهو أحد العوامل التي تساهم في تعرض الفك بشكل طبيعي.
- اتبع نظامًا غذائيًا سليمًايلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وخاصة تلك الموجودة في الوجه والذقن ، ويمكنك اتباع نظام الصيام المتقطع للحصول على وجه رشيق وفك عريض بشكل طبيعي.
6- تمارين الاسترخاء
يساعد هذا التمرين على استرخاء عضلات الفك السفلي ، وهذا يساعد على الحصول على مساحة أكبر للفك على الوجه ، وهو إغلاق الفم على الأسنان الخلفية ، ووضع اللسان فوق الحلق ، ثم فتح الفك ببطء. الفم والحفاظ على هذا الوضع لمدة تصل إلى خمس ثوان ، ويتكرر هذا التمرين حوالي 3 إلى 5 مرات.
اقرأ أيضًا: أسباب آلام الفك السفلي والأذن
نصائح لفضح الفك
من خلال الكشف عن تجربتي في تمارين الفك ، والكثير من الأبحاث التي أجريتها ووجدت الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع ، يمكنني أن أخبرك بما توصلت إليه ؛ من أجل مساعدتك قدر الإمكان مع تلك الرغبة التي يريدها كثير من الناس ، فيما يلي النصائح:
- مضغ بعض اللبان الصلب ، مثل اللبان الذكور أو السمارة ، بشكل يومي لمدة ساعة أو 30 دقيقة ، لأن هذا يساعد على توسيع الفك السفلي دون بذل الكثير من الجهد ، وهو تمرين بسيط يمكن القيام به في أي وقت.
- كما أن تحريك الفك السفلي بحركات دائرية 10 مرات يساعد أيضًا على زيادة مساحته في الوجه ، وهذه الحركة آمنة جدًا ، لكن يجب الانتباه لعدم المبالغة في حركته.
- القيام بتمرين يسمى “تثاؤب الأسد” والذي يتضمن فتح الفم قدر الإمكان ، ومد اللسان إلى الخارج قدر الإمكان ، حيث يساعد ذلك على كشف الفك وزيادة مساحته والقيام به بشكل مستمر. .
- شرب المشروبات الساخنة مثل القهوة. وذلك لأنه يساعد على حرق المزيد من الدهون في الجسم بشكل فعال مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب واستخدام الطاقة المخزنة في الجسم ، وهذا يساعد على التأكيد على ملامح الشخص بشكل أكبر.
- من الممكن إجراء عمليات الفيلر ، والتي تتكون من عدة مواد كيميائية تسمى “حقن الفيلر” ، مدعومة بحمض يسمى حمض الهيالورونيك ، في الجلد ، خاصة في منطقة الفك السفلي ؛ من أجل تحقيق فك بارز وواسع.
لقد كنت أبحث عن العديد من الطرق التي ستساعدني في الحصول على وجه أكثر بروزًا وميزات جذابة ، حيث أصبح الفك العريض سمة جمال في هذا الوقت ، ولهذا السبب زادت رغبتي في تجربة تمارين للفك السفلي المكشوف . كانت النتائج فعالة.
