تجربتي مع تنحيف الوجه كانت من أكثر التجارب المدهشة التي مررت بها وفاجأتني بنتائجها ، لأن وجهي كامل ، وهذا الموضوع وضعني في مواقف محرجة للغاية ، وأكره النظر في المرآة ، لكنني أصبحت أحب نفسي ومظهري ، من خلال تجربتي في العديد من الأشياء التي أفادتني ؛ لذلك من خلال الموقع يمكنني أن أشارككم تجربتي للحصول على وجه نحيف.
تجربتي مع تنحيف الوجه
كنت أعاني من ظهور الدهون ، بسبب تراكم الدهون في جسدي ، وخاصة في طبقات الجلد على وجهي ، والتي كنت منزعجًا جدًا منها ، لذلك بحثت عن طرق مناسبة للتخلص من هذا الوزن. بالإضافة إلى التمتع بجسم رشيق ووجه صغير غير ممتلئ وقبيح.
جربت أكثر من طريقة لتحقيق وزن مثالي للجسم ، وعندما بحثت وجدت مجموعة من التمارين التي تساعد على تنحيف الوجه والحصول على مظهر جيد وجذاب.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرت إلى تجارب أولئك الذين استخدموا هذه التمارين ووجدتها فعالة للغاية ؛ لذلك جربت تمارين وطرق تصغير الوجه ، ويمكنني أن أشرح لكم تجربتي في تنحيف الوجه من خلال الأسطر التالية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الحلبة للبشرة
أفضل تمارين تنحيف الوجه
هناك سلسلة من التمارين التي وجدتها أثناء البحث عن حل مناسب للتخلص من دهون الوجه ، وكلها فعالة وتعطي نتيجة ملحوظة. أقدم هذه التمارين وكيفية القيام بها من خلال الفقرات من هنا. :
1- تمارين الابتسامة
يساعد الابتسام والضحك على تحريك وشد جميع عضلات الوجه ، مما يجعل عملية حرق الدهون تعمل بشكل أسرع من المعتاد ، ودون التعرض لتراكم الدهون تحت الجلد ، والتخلص من الدهون والوزن الزائد المرئي. إلى الأمام.
لكن يجب الانتباه إلى عدم فتح الفم والابتسام والبقاء في هذا الوضع لمدة عشر ثوان على الأقل ، ثم إرخاء عضلات الوجه لبضع ثوان والعودة لتكرار الموضوع لعدة ساعات.
2- تدرب على مضغ العلكة
عندما كنت أتناول اللبان أو العلكة بشكل يومي لمدة نصف ساعة أو ساعة ، لأن هذا يعمل على تحريك عضلات الوجه بشكل طبيعي وبدون أي مجهود ، فقط أضع العلكة في فمي وأمضغها. لبضع دقائق.
من الضروري توخي الحذر من أن اللبان لا يحتوي على مواد سكرية ؛ وذلك للابتعاد عن السكر الزائد وعدم زيادة الوزن بسبب السكريات والحلويات ، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي مناسب لعمرك.
3- تمارين الحركة X و الأوه
جربت هذا التمرين للحصول على وجه صغير ، عن طريق حرق الدهون المتراكمة في الوجه عن طريق تطبيق الحركات X و O ، وهي نطق هذه الأحرف على التوالي لعشر مرات.
لأن هذا يساعد على تحريك عضلات الوجه والفك ، مما يجعل هذه العضلات أقوى وأقوى ، يتم شد الوجه وجعله أرق من ذي قبل.
4- حركة الفك
أمارس حركة الفك أثناء الجلوس ، عن طريق سحب الفك السفلي للأسفل قدر الإمكان ، بينما يدفع الفك للأمام ؛ هذا لشد عضلات الوجه وخاصة في الخدين إلى منطقة الأذن ، والإبقاء على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ، ثم إرخاء الفك لبضع ثوان والعودة إلى هذا الأمر كرر عدة ساعات حوالي 10 مرات. .
5- بروز الخدين
من خلال تجربتي مع تنحيف الوجه ، وجدت أن هذا التمرين يتميز عن غيره من التمارين لشد الخدين إلى الحافة بطريقة جذابة ورائعة ، لأنه يعطي الخد مظهر أصغر وأرق ، وتتراكم الدهون تحت الجلد. . تتم إزالة منطقة الوجه ، وتغيير موضع الشفاه ، أي جعلها أصغر حجمًا وأعلى قليلاً.
ويشمل رسم الخدين باتجاه العينين والحفاظ على وضعية الشفتين كما هي وعدم تحريكهما أثناء ذلك ، ثم الضغط على الخدين ودفعهما من الأسفل إلى الأعلى ، ورفع الشفتين قليلاً ، ثم الموضوع مكرر. حوالي 10 مرات هذا لتحقيق النتيجة المرجوة.
6- تمارين الوجه الدهنية
يساعد هذا النوع من التمارين على شد وتمرين عضلات الجزء العلوي والوسطى من منطقة الخد ، حيث تملأ الفم بالهواء وتغلق الفم جيدًا ، ثم يتم تحريك هذا الهواء باتجاه الخد الأيمن مرة واحدة والخد الأيسر . مرة أخرى ، أي بالتناوب مع الحفاظ عليه داخل الفم ومتابعته لمدة 5 ثوان.
7- اتباع نظام غذائي صحي
تلعب جودة الطعام دورًا كبيرًا في الحصول على وجه نحيف وشبابي ؛ لذلك ، تجنبت تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول السيئ ، وذلك لمنع تراكم الدهون في جسدي وتحت جلد وجهي أيضًا.
شرب كمية كبيرة من الماء يومياً ، حيث يساعد ذلك على زيادة ترطيب الجسم ، والحصول على مظهر حيوي وجذاب ، كما أنه يساعد على زيادة معدل عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد باختصار. زمن.
اقرأ أيضًا: هل تغسل الوجه بعد التونر
أشياء أخرى من شأنها أن تساعد على تنحيف الشخص
لقد جربت عدة أشياء أخرى بجانب هذه التمارين لتحقيق وجه صغير ورقيق ، وهي وصفات من مكونات طبيعية يتم تناولها لعدة أيام ؛ حتى أحصل على النتيجة المرجوة يمكنني إخباركم أكثر عن تجربتي مع تنحيف الوجه من خلال الطرق التالية:
1- قهوة كارفر للتخسيس
تساعد قهوة كارفر الخضراء في التخلص من الوزن الزائد ، وهذا ما قرأت عنه ؛ لذلك جربتها ، وتفاجأت جدًا بنتائجها المذهلة ، حيث تخلصت من الدهون المتراكمة في الجسم ، خاصة تلك الموجودة في الوجه ، وحصلت على وجه صغير ورقيق.
يتم تناوله 3 مرات في اليوم مع اتباع نظام غذائي قاسي قليلاً ، ويستمر لمدة 3 أشهر ، كما أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة ، وينشط عملية الهضم والتمثيل الغذائي ، ويعزز الدورة الدموية للرأس أيضًا. تعتبر مكمل غذائي ؛ لأنه يحتوي على جميع المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم.
2- الكركم والزنجبيل
عندما كنت أعاني من زيادة الوزن الزائد مما جعل وجهي يبدو سمينًا ، بحثت عن المشروبات التي لها تأثير جيد في التخلص من تلك الدهون المتراكمة ، ووجدت أمامي مشروب الكركم والزنجبيل مما يساهم في ال. التخلص من السموم في الجسم.
عند تناول 3 ملاعق كبيرة من كمية كبيرة من الكركم ، مع ملعقة ونصف من نفس الكمية من الزنجبيل ، وإضافة 3 أكواب من الماء ، والمحلاة باستخدام عسل النحل.
شربته 3 مرات في اليوم حوالي 30 دقيقة قبل الوجبات ، وكنت على هذا النظام لمدة 3 أشهر متتالية ، لكنني لا أشربه خلال أيام الدورة ، ولاحظت الفرق في جسدي وأيضًا حصلت على وجه نحيف وخالي من الدهون وجذاب.
3- الماء والليمون لانقاص الوزن
من المشروبات التي شربتها خلال تجربتي مع تنحيف الوجه شرب الماء والليمون ، لأنه يساعد على الشعور بالشبع وتخليص الجسم من السموم والدهون الزائدة أيضًا ، فهو يمنح الحيوية والنضارة المفيدة للبشرة ، و سرعات. يصل ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
تتكون من غلي شرائح الليمون في كمية من الماء ، ثم تناولها مرتين في اليوم قبل تناول الفطور ومرة أخرى قبل الذهاب إلى الفراش فورًا ، واتبعتها لمدة 30 يومًا كاملة ، ولاحظت أنني خسرت عدة مرات. كيلوغرامات من وزني ، وأصبح وجهي أنحف من ذي قبل.
4- بذور الشيا للتخسيس
لبذور الشيا فوائد عديدة ، منها تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، والقضاء على الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الوجه ، واحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف ، ونسبة الكالسيوم التي تساهم في إنقاص الوزن بشكل فعال.
يتم تناوله عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشيا إلى كوب من الحليب أو العصير الطازج أو إضافته إلى أطباق السلطة والأطعمة مما يؤدي إلى امتصاص الجسم للسوائل والدهون والحصول على قوام رشيق ووجه ضيق. وكذلك عدم الاحتفاظ بالدهون الزائدة في منطقة البطن والوجه.
اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج شد الوجه
نصائح لتخسيس الوجه
هناك سلسلة من التعليمات التي وجدتها أثناء بحثي عن طريقة لتنحيف الوجه بسهولة ، وقد جربت بعضها وكانت تجربة رائعة لتنحيف شكل الوجه ، ويمكنني أن أريكمها من أجل مصلحتكم. لإزالتها ، وهذه النصائح كالتالي:
- مارس تمارين للوجه والذقن أيضًا.
- تناول طعامًا قليل السعرات الحرارية.
- استخدم زيتًا أو كريمًا مناسبًا لنوع بشرتك ؛ وذلك لتدليك الوجه بلطف.
- تطبيق ماسكات وماسكات تساهم في شد بشرة الوجه.
- يمكن أيضًا مضغ اللبان ؛ وذلك لتمرين وتحريك عضلات الفك مما يساعد على زيادة عملية حرق الدهون في تلك المنطقة.
يرجى شرب كمية كافية من الماء خلال النهار ، حيث يساعد ذلك على تخليص الجسم من جميع السموم ، وزيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية ، وإضفاء الحيوية والنشاط على الإنسان ، والتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة داخل الجسم.
