هل الصيام ضروري لتحليل فيتامين د؟ ما هي أهمية هذا التحليل؟ يكشف تحليل فيتامين د عن مستويات الفيتامين في الجسم ، وهو ما يوضح ما إذا كانت في مستويات طبيعية أو ناقصة ، الأمر الذي قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض التي تؤثر على الحالة الصحية ، وسنتعرف على كل هذا. والمزيد من خلال الموقع.
هل الصيام ضروري لتحليل فيتامين د؟
يعاني الكثير من الأشخاص من نقص فيتامين د الذي يسبب مشاكل صحية خطيرة ، كما أن ارتفاع نسبته في الدم ليس بالأمر الجيد ، لأنه يسبب تسممًا في الجسم ، ولا يحتاج إلى إجراءات لتحليل فيتامين د في الجسم. أو التحضير ، وبالتالي فإن هذا النوع من التحليل ليس مطلوبًا بسرعة ، لا تحت الماء أو الطعام.
كل ما عليك فعله هو إخبار الطبيب بتحليل جميع الأدوية التي تتناولها والمكملات الغذائية سواء كانت فيتامينات أو غيرها ، لأن بعضها قد يؤثر على دقة التحليل ، وبعد أخذ عينة الدم لسحبها من الوريد ، يتم ذلك. من الأفضل تناول كمية معينة من الماء والعصير الطبيعي لتعويض الجسم عن كمية الماء المفقودة.
اقرأ أيضًا: أفضل وقت لتناول فيتامين د
الحالات التي تتطلب تحليل فيتامين د
بعد أن عرفنا إجابة السؤال “هل يجب الصيام لتحليل فيتامين د؟” نتعرف على الحالات التالية فيما يتعلق بالحاجة إلى هذا النوع من التحليل ، وهذه الحالات هي:
- كان عدم وجود أي تحسن لدى الشخص ، على الرغم من تلقيه فيتامين د ، يمثل تحديًا لخطة العلاج لحالة المرض.
- الأشخاص المصابون بفرط كالسيوم الدم أو نقص كالسيوم الدم.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية للوقاية من هشاشة العظام.
- كبار السن الذين لا يحصلون على ما يكفي من ضوء الشمس.
- الأطفال المصابون بالكساح أو البالغين المصابين بهشاشة العظام.
مصادر فيتامين د
تختلف مصادر فيتامين د بين وجوده كقرص طبي أو الحصول عليه من مصادر أخرى. من أمثلة المصادر التي يمكن الحصول على فيتامين د منها:
1- الشمس
تعتبر الشمس أهم لفيتامين (د) ، والتعرض الكافي لها في كثير من الأحيان كل يوم لمدة 15 دقيقة يعد حافزًا جيدًا لفيتامين D3 في الجلد ، والمعروف علميًا باسم كولي كالسيفيرول ، مع الأخذ في الاعتبار أن واقي الشمس ليس واقيًا من أشعة الشمس الفاخرة. ولكنه يقي من أمراض سرطان الجلد.
2 – مصابيح الأشعة فوق البنفسجية
بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د أو يجدون صعوبة في امتصاصه في الجسم يستخدمون هذه المصابيح ، لكن هذه المصابيح تتطلب نظارات واقية ، ولا يتم استخدامها إلا إذا وصفها الطبيب إذا كانت هناك مخاطر مثل الإصابة بسرطان الجلد.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
يصنع الجسم احتياجاته من فيتامين د ، لكن في بعض الأحيان لا ينتج كميات كافية أو لا يتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ ، أو يواجه الجسم صعوبة في امتصاص هذا الفيتامين ، مما يعني أنه يتعين علينا تناول الأطعمة الغنية به للتعويض عنه. تفعل ل. وأهم هذه الأطعمة:
1- الأسماك الزيتية
وهو قوي لفيتامين د وأشهره السلمون الذي يحتوي على 5.26 وحدة من فيتامين د ، يليه التراوت والماكريل وثعبان السمك لكل جرام.
2- التونة المعلبة
لا تحتاج الأسماك الطازجة لأن تكون طازجة للحصول على القيمة الغذائية ، حيث تحتوي التونة المعلبة والسردين على مستويات عالية من فيتامين د ، حيث تحتوي التونة على 268 وحدة من فيتامين لكل 100 جرام ، بينما تحتوي التونة على 193 وحدة لكل 100 جرام من السردين.
3- أنواع خاصة من الفطر
عندما يتعرض الفطر لأشعة الشمس فوق البنفسجية ، فإنه ينتج كميات وفيرة من فيتامين (د) ، والعلامات التجارية المعروفة تزرع الفطر الذي يبيعونه في الشمس لتحفيز إنتاج فيتامين (د) ، على عكس أنواع الفطر الأخرى التي تزرع في الظلام.
4- حليب ومشتقاته
تحتوي العديد من أنواع الحليب المسوق على فيتامين د ، كما يحتوي حليب الصويا والأرز على كميات كبيرة من فيتامين د.
5- صفار البيض
يعتبر من أهم مصادر فيتامين د ، لذا فإن تناول بيضة كاملة وليس الجزء الأصفر يحتوي على 37 وحدة فيتامين ، لكن ينصح بعدم تناول أكثر من حاجة الجسم للفيتامين.
6- الإفطار من الحبوب
هناك حبوب قليلة السعرات وعالية بفيتامين د الذي يحميها بالحليب من نقص فيتامين د في الجسم.
7- كبد بقري
يحتوي الكبد البقري على العديد من الفوائد الغذائية المختلفة ويحتوي أيضًا على فيتامين أ والحديد.
8- زيت كبد الحوت
تحتوي الملعقة الواحدة على 1300 وحدة من فيتامين د ، وهو ضعف الاحتياجات اليومية من فيتامين د.
اقرأ أيضًا: أفضل حليب لنقص فيتامين د
المخاطر المصاحبة لنقص فيتامين د في الدم
بعد الإجابة على سؤال تحليل فيتامين د الذي يتطلب الصيام ننتقل فيما يلي للتعرف على المخاطر التي قد يتعرض لها من يعانون من نقص فيتامين د ، وهذه المخاطر هي الآتي:
1- الكساح
يصيب الأطفال والسبب الرئيسي هو نقص فيتامين (د) الذي يشوه نمو العظام ويجعلها ضعيفة ولينة مما يؤدي إلى تقوس الساقين بسبب نقص الكالسيوم والفوسفور. يوصى بالاهتمام بمستويات فيتامين (د) عند الأطفال والتأكد من حصولهم على ما يكفي منه كل يوم.
2- تلين العظام
مرض يصيب البالغين نتيجة نقص فيتامين د ، ويؤثر على ليونة العظام وأقواس العمود الفقري ، ويسبب هشاشة العظام وضعف العضلات.
فوائد فيتامين د
يحتاج الجسم إلى فيتامين د لبناء عظام قوية والحفاظ عليها. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، وتساعد على تنظيم وظائف العضلات وتنشيط خلايا المخ. فيما يلي عن فوائد فيتامين د والتي تظهر فيما يلي:
- يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي ، ويعمل على علاج مشاكل القولون العصبي.
- تنظيم مستويات الأنسولين في الدم وتقليل فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الأول.
- زيادة فرصة الحمل أثناء التلقيح الاصطناعي للنساء المصابات بنقص فيتامين د.
- يساهم في نمو العظام عند الأطفال ويقي من الكساح.
- تحسين المناعة والوقاية من أمراض المناعة مثل السرطان.
- تقليل آلام الدورة الشهرية وتقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- يساهم في تنشيط بصيلات الشعر القديمة ، ويحفز تكوين بصيلات جديدة.
اقرأ أيضًا: هل يسبب نقص فيتامين د اضطراب الوسواس القهري؟
أعراض زيادة فيتامين د في الدم
هناك عدة أعراض تدل على زيادة فيتامين د في الدم ، من أهمها:
- زيادة الكالسيوم مما يؤدي إلى إضعاف العظام وتلين الأنسجة مثل القلب والكلى ، وتراكم المواد الجيرية على الأنسجة ، مما يتسبب في حدوث خلل كبير في وظائفها وضعف وظائفها.
- نتيجة لضعف العضلات هناك نقص في الدم في العظام ونقص في العناصر المكونة للعظم من الدم مثل الكالسيوم والفوسفور.
- كانوا يعانون من الجفاف مع فقدان الشهية والقيء.
يعد تحليل فيتامين د من التحليلات الدورية المهمة التي يجب على الجميع الانتباه لها لأن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى مشاكل خطيرة يصعب علاجها.
