فوائد استنشاق بخار الماء
يعرف الكثير من الناس فوائد استنشاق بخار الماء ، لأنهم يستخدمونه ويعتمدون عليه كعلاج لعدة أمراض يمكن أن تؤثر على التنفس والجهاز التنفسي ، والتي تزداد بكثرة في الشتاء ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
ما هو بخار الماء؟
- عرّف العديد من العلماء بخار الماء بأنه الغاز الناتج عن عملية تحويل جزيئات الماء من الحالة السائلة إلى الحالة الغازية ، حيث تتعرض جزيئات الماء لدرجات حرارة عالية جدًا.
- بعد تسخين الماء حتى تصل درجة حرارته إلى 100 درجة مئوية ، أي يصل الماء إلى نقطة الغليان ، تذوب الروابط الداخلية التي تربط جزيئات الأكسجين وجزيئات الهيدروجين التي يتكون منها الماء.
- ثم ترتفع هذه الجسيمات وتظهر على شكل بخار عديم اللون ، ولكن في بعض الأحيان يكون مرئيًا ، خاصة في حالة التكثيف.
لماذا من المهم استنشاق بخار الماء؟
- أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن معظم البالغين يصابون بنزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية من مرتين إلى ثلاث مرات خلال عام ، لكن معظم الأطفال يصابون بنزلات البرد والإنفلونزا حوالي 7 مرات خلال عام واحد فقط.
- يصاب الشخص بنزلات البرد أو أمراض الجهاز التنفسي بشكل عام من خلال التعرض للعدوى الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- لأنه يؤدي إلى أمراض معينة مثل امتلاء الصدر بالمخاط أو البلغم ، أو انسداد الأنف ، والألم وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- في هذه الحالة يلجأ هؤلاء المرضى إلى استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية للشعور بالتحسن وتقليل استخدام المضادات الحيوية.
- لاستنشاق بخار الماء العديد من الفوائد التي تجعل هذه الطريقة من أفضل العلاجات المنزلية لتحسين وعلاج حالة المريض.
اقرأ أيضًا: أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12
الفوائد الرئيسية لاستنشاق بخار الماء
استنشاق بخار الماء له فوائد عديدة خاصة تلك التي تدخل ضمن أعراض نزلات البرد بالمنزل ، وكذلك بعض أمراض الجهاز التنفسي الخفيفة التي يمكن أن يصاب بها الشخص خلال فصل الشتاء ، والتي يمكن أن تكون:
- تخلص من بعض الأعراض الشائعة لالتهاب الحلق وأهمها الشعور بالانتفاخ أو الانتفاخ وألم حاد في الحلق.
- الحد من عدم القدرة على التنفس والشعور بقصر أو صعوبة التنفس ، مما يجعل مجرى الهواء الأنفي مفتوحًا لفترة أطول ، حيث يقوم بتحليل الطبقة المخاطية المتكونة في الرئتين.
- تحليل البلغم أو المخاط الذي يتشكل ويتراكم في أجزاء من الجهاز التنفسي المسبب للسعال.
- من أهم فوائد استنشاق بخار الماء التخلص من احتقان الجيوب الأنفية والتهاباتها ، ويحدث ذلك من خلال الجمع بين بعض زيوت الرائحة الذكية مع الماء الساخن.
- التعامل مع نزلات البرد وتقليل أعراض البرد والإنفلونزا والتخلص من أهم أعراضه وهو احتقان الأنف.
- من أهم فوائد استنشاق بخار الماء واستخدامه كعلاج بارد هو إرخاء الأغشية المخاطية وفتح وتوسيع المسالك الهوائية والجيوب الأنفية.
أفضل طريقة للحصول على بخار الماء
موقع Motkhteloon.com يوضح أفضل الطرق للحصول على جميع فوائد استنشاق بخار الماء:
الأدوات والمواد المستخدمة
- لتر واحد من الماء
- وعاء معدني كبير.
- وعاء بلاستيك.
- منشفة قطنية كبيرة.
- كمية مناسبة من بعض هذه الأعشاب: البابونج ، الزعتر ، الزيزفون ، اللافندر أو الكاليتوس.
كيف تستنشق بخار الماء
- أولاً: يوضع ليتر ماء في الإناء المعدني على النار ، ويترك حتى يصل إلى درجة الغليان الكامل ، وبعد ذلك تضاف إليه الأعشاب المناسبة لهذا الماء المغلي.
- ثانيًا: يُسكب هذا الماء المغلي ويضاف إلى الوعاء البلاستيكي ، وهنا يجب الانتظار قليلًا حتى يبرد الماء قليلًا ، وذلك لتجنب التعرض لبعض الحروق في الرقبة أو الوجه.
- ثالثًا: يجب أن تتخذ وضعية جلوس مريحة ، وتأكد أيضًا من أن الحاوية البلاستيكية التي يوجد بها الماء الساخن مثبتة جيدًا على سطح مستوٍ ، حتى لا يسقط عليك هذا الماء الساخن أثناء استنشاق البخار.
- رابعًا: الانحناء نحو هذا الوعاء ، ولكن تأكد أيضًا من وجود مسافة لا تقل عن 15 سم بين الشخص والوعاء.
- خامساً: ضع المنشفة على الرأس ، ويجب أن تغطي الوعاء والرأس بالكامل ، لأن هذه المنشفة تساعدك على استنشاق جميع فوائد بخار الماء هذا ، وتوجيه اتجاهه إلى أعلى على الشخص.
- سادساً: في بعض الحالات يمكنك فتح الفم أثناء استنشاق بخار الماء للحصول على نتيجة أفضل.
- في الختام: الأفضل البقاء والاستمرار على هذه الحالة لمدة 10 دقائق ، والتي يمكن أن تكون مستمرة أو متقطعة ، حسب الحالة وقدرة المريض على التحمل.
كيفية استخدام جهاز الاستنشاق بالبخار الكهربائي
- في حالة عدم معرفة كيفية استخدام الطريقة اليدوية من قبل ، يمكن استبدال هذه الطريقة باستخدام أجهزة محددة لهذه العملية وإعطاء نفس النتيجة.
- حيث توجد بعض الأجهزة التي تعمل على خروج بخار الماء حتى يصل إلى داخل الجيوب الأنفية مما يساعد في علاجها في وقت قصير.
- كما أنه يساعد على التخلص من الشعور بجفاف الأنف والحنجرة والشفاء ، ومن أهم مميزاته توافره في كل صيدلية.
- يتم ذلك من خلال قدرته على ترطيب الهواء من خلال ضباب دافئ ، مما يساعد بشكل كبير على القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- حيث يتم تشغيل الجهاز وإضافة الكمية المناسبة من الماء ويفضل الماء المقطر لتجنب تراكم الرواسب في الجهاز.
