ما هي أعراض تصلب الرقبة؟ ما هي أسباب خشونة الرقبة وكيف يمكن تجنبها؟ هل خشونة الرقبة من الأمور الخطيرة التي تحتاج إلى علاج فوري؟ تعرف على إجابات هذه الأسئلة في هذه المقالة.
يعتبر تصلب الرقبة من أكثر الأمراض شيوعاً في هذا العصر لأسباب عديدة ، لعل أهمها كثرة استخدام الهواتف المحمولة.
علامات وأعراض تصلب الرقبة
يمكن أن تختلف أعراض خشونة الرقبة من مريض لآخر ، خاصة من حيث الشدة ، من انزعاج خفيف إلى ألم شديد يتعارض مع الروتين ، ويظهر الألم بشكل عام عند محاولة تحريك رقبتك أو رأسك في اتجاه معين.
ليس من غير المألوف أن يتحرك الألم في رأسك ورفض النظر إلى جانب واحد ، وغالبًا ما تصاحب الأعراض الأخرى تيبس في الرقبة ، مثل:
- صداع الراس.
- أيضا آلام الكتف.
- تصلب الكتف.
يمكن أن يتسبب تصلب الرقبة بسبب اختلال محاذاة الرقبة بسبب رعشة الرأس (إصابة المصع) في ظهور الأعراض المصاحبة ، مثل:
- صداع الراس.
- دوخة؛
- آلام الظهر أو الكتف.
- بالإضافة إلى الشعور بحرقة أو وخز في الرقبة.
- ضعف الذاكرة أو التركيز.
يمكن أن يرتبط تصلب الرقبة الناجم عن التهاب المفاصل أيضًا بالتهاب المفاصل الآخر ، وهي:
- صداع الراس.
- خدر في اليد
- صعوبة المشي
- بالإضافة إلى اضطرابات التوازن.
- ضعف في اليدين والقدمين.
يسبب خشونة الرقبة
عادة ما يكون تصلب الرقبة بسبب الإفراط في استخدام عضلات الرقبة أو شدها أو التواءها.:
- إصابة أو التواء
غالبًا ما ينتج تصلب الرقبة عن إصابة طفيفة أو التواء في عضلات الرقبة. ويمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو وضع النوم السيئ أو الموقف السيئ (مثل الجلوس لفترة طويلة جدًا).
أو قد يكون بسبب المكالمات الهاتفية المتكررة أو الإصابة الرياضية أو السقوط أو إجهاد العضلات.
- أوردة كاذبة في الرقبة ناجمة عن رعشة في الرأس (إصابة)
يمكن أن تؤدي إصابة تصلب الرقبة إلى إصابة العضلات والعظام والأربطة والأعصاب الموجودة في الرقبة. إصابة العضلات والعظام والأربطة والأعصاب في الرقبة.
- التهاب المفاصل
يمكن أن يسبب التهاب الفقار العنقي ، أو هشاشة العظام في الرقبة ، ألمًا في الرقبة وتيبسًا يتحسن عندما يستلقي المريض.
يمكن أن يتفاقم الألم أيضًا عندما يكون الشخص في نفس الوضع لفترة طويلة ، مثل القيادة أو الجلوس أمام الكمبيوتر ، ويمكن تشخيص هذه الحالة بعدد من الاختبارات مثل اختبارات الدم ودراسات التصوير.
- التهاب السحايا
غالبًا ما يكون تيبس الرقبة أحد أعراض التهاب السحايا ، وهي حالة طبية خطيرة. والتهاب السحايا هو التهاب في الأغشية التي تحمي الدماغ والنخاع الشوكي.
أسباب التهاب السحايا هي الفيروسات والبكتيريا والفطريات ويمكن علاج التهاب السحايا الفيروسيالتهاب السحايا الفيروسي ومع ذلك ، يمكن أن يهدد التهاب السحايا الجرثومي والفطري الحياة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون التهاب مفاصل الرقبة نتيجة لسلسلة من الأسباب التالية:
- اضغط على الرقبة بقوة.
- أيضا ، الإجهاد.
- هشاشة العظام.
- اصابة العمود الفقري
تشخيص تصلب الرقبة
من أجل تشخيص هشاشة العظام ، سيسألك طبيبك بعض الأسئلة حول الأعراض التي تعاني منها.
سيقوم الطبيب بعد ذلك بإجراء فحص جسدي لرقبتك ، وأثناء الفحص البدني ، سيبحث الطبيب عن أي ألم عضلي أو وخز أو ضعف وإلى أي مدى يمكن أن تتحرك رقبتك.
قد يوصي الطبيب أيضًا بسلسلة من الاختبارات والصور الشعاعية لتأكيد تشخيص تصلب الرقبة والبحث عن السبب.
· الأشعة السينية للرقبة
هذه الأشعة السينية مخطط لهاالأشعة السينية: فوائدها وأضرارها واستخداماتها مع وجود أو عدم وجود اضطرابات في الرقبة أو أعصاب العمود الفقري.
· الاشعة المقطعية
يسمح الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب للطبيب برؤية حالة هياكل الرقبة بشكل أكثر وضوحًا.
· التصوير بالرنين المغناطيسي
سيساعد التصوير بالرنين المغناطيسي الأطباء على تقييم حالة العظام والأنسجة الرخوة للرقبة.
· مخطط كهربية العضل (EMG)
يقوم مخطط كهربية العضل بتقييم أي عصب مقروص يسبب تصلب الرقبة وألمها.
ستكشف اختبارات الدم عن أي علامات التهاب أو عدوى.
علاج خشونة الرقبة
يعتمد علاج تصلب الرقبة على شدة حالتك. بالنسبة لتيبس الرقبة المعتدل الخفيف ، تتحسن الأعراض عادة في غضون 2-3 أسابيع قد يوصي طبيبك بالخطوات التالية من أجل التعافي السلس.:
· الضغط البارد والساخن
يمكنك استخدام الكمادات الباردة على الرقبة لمدة 2-3 أيام لتقليل التورم والالتهاب ، تليها كمادات دافئة لتسريع التئام الرقبة المتيبس.
إذا كان تيبس الرقبة مزعجًا ، فقد يصف لك الطبيب مسكنات للألم ومرخيات للعضلات.
· تمارين الإطالة
يمكن لطبيبك أن يعلمك كيفية القيام بتمارين الإطالة لتقليل التصلب والألم ، خاصةً لأولئك الذين يجلسون باستمرار ويحدقون في شاشة الكمبيوتر.
· علاج تدليك العنق
يمكنك أيضًا تجربة تدليك الرقبة لتقليل أعراض خشونة الرقبة ، لكن التأثير مؤقت فقط ، ويجب أن يقوم به معالج مرخص وذو خبرة للبقاء في أمان.
إذا كان سبب تيبس الرقبة هو حالة طبية غير توتر العضلات ، فسيقدم لك طبيبك العلاج المناسب.
كيف تمنع خشونة الرقبة؟
يمكنك منع تصلب الرقبة باتباع هذه الخطوات:
- لا تستمر في النظر إلى أسفل ، قلل من عادة النظر إلى الهاتف واتجه لأسفل لفترة طويلة ، إذا لزم الأمر في هذا الوضع ، قم بالتمدد كل ساعة.
- استخدام سماعات الرأس عند إجراء مكالمة ، لا تضع الهاتف بين كتفك وأذنك ، واستخدم سماعات الرأس كبديل.
- اجلس في الوضع الصحيح. اعتد على الجلوس في الوضع الصحيح أثناء العمل على الكمبيوتر. هذا كالتالي:
- ضع شاشة الكمبيوتر في مستوى العين.
- نعل على الأرض.
- أيضا اجعل كلا الذراعين دعما جيدا.
- حافظ أيضًا على رأسك في خط مستقيم مع الرقبة ولا تميل للأمام.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة لا تقلب الأشياء الثقيلة جدًا أو تعلق الأكياس الثقيلة على كتفيك ، لأن ذلك قد يجهد عضلات رقبتك.
- لا تنس الاسترخاء ، فالاسترخاء بين أنشطتك مهم أيضًا لتجنب تصلب الرقبة وإصابات العضلات الأخرى.
- الحد من التوتر هناك العديد من الطرق التي يمكن تطبيقها لتقليل مستويات التوتر ، مثل الاستماع إلى الموسيقى وممارسة اليوجا والتأمل وتمارين التنفس العميق.أهم أنواع وفوائد تمارين التنفس العميق.
- ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل حركة الجسم المنتظمة من توتر العضلات وتيبسها ، بما في ذلك العضلات الموجودة في الرقبة.
متى تستشير الطبيب؟
استشر الطبيب فورًا إذا شعرت بتصلب في الرقبة مما يلي:
- لا يزول في غضون أيام أو أسابيع قليلة على الرغم من بعض العلاجات مثل تناول المسكنات.
- يترافق مع أعراض أخرى مثل الحمى والصداع والتهيج والخدر أو الضعف في جانب واحد من الجسم والوخز.
- يسبب ألمًا شديدًا يتعارض مع الأنشطة.
- ويتبع ذلك ألم يمتد إلى الذراع أو الساق.
في هذا المقال ، أخبرناكم بالأعراض المختلفة لخشونة الرقبة ، وكيف أخبرناكم بأسباب خشونة الرقبة ، وكيفية الوقاية منها ، وكيف يقوم الأطباء بالتشخيص ، كما قلنا لكم أهم طرق العلاج المتبعة. .
