ضيق التنفس أثناء النوم
ضيق التنفس أثناء النوم ويشمل شرب أوراق الجوافة المسلوقة أو القرنفل المسلوق بشرط أن تكون على معدة فارغة أو باتباع تمارين بدنية تنشط الدورة الدموية وتزود الجسم بالأكسجين اللازم.
ما هو ضيق التنفس عند النوم؟
قبل السؤال عنها ضيق التنفس أثناء النوم من الضروري التعرف على أسباب ضيق التنفس وخاصة أثناء النوم:
- يشعر بعض الناس باختناق مفاجئ ومؤقت أو أنهم غير قادرين على تناول ما يكفي من الأكسجين.
- يمكن أن يتسبب ضيق التنفس في استيقاظ الشخص على فترات متقطعة طوال الليل ويمنع الشخص من النوم بشكل مستمر ومريح ، مما يجعل الشخص أقل تركيزًا على حياته اليومية والشعور بالصداع أو النعاس المستمر.
يسبب ضيق التنفس
قبل أن تعرف الطرق ضيق التنفس أثناء النوم تحتاج إلى معرفة أسباب هذه المحنة ، مثل:
- – احتقان الأنفلونزا أو الجيوب الأنفية وزيادة إفراز المخاط ، مما يؤدي إلى انسداد وتضييق الممرات الأنفية ، مما يجعل من الصعب دخول الأكسجين إلى الجسم ، مما يجعل الشخص يشعر بالاختناق.
- المعاناة من أي نوع من أنواع حساسية الصدر مثل حساسية حبوب اللقاح.
- تسبب الحساسية تجاه وبر الحيوانات كالقطط والكلاب رد فعل تحسسي بالجسم مثل انتفاخ الحلق والفم مما يجعل الشخص غير قادر على التنفس.
- تعتبر حساسية الربو من أقوى أسباب الإصابة بالربو أثناء التنفس ، خاصة عند النوم ، لأن الربو يتركز على الشعب الهوائية مما يجعلها ملتهبة ، وهذا يقلل من كمية الأكسجين التي تمر إلى الرئتين.
- التعرض لعدوى بكتيرية أو فيروسية في الجهاز التنفسي تسبب ضيق التنفس خاصة أثناء النوم مما يتطلب العلاج.
- يصاب بعض الأشخاص عند تعرضهم للضغط النفسي بالتوتر الذي يؤدي إلى تقلص عضلات القفص الصدري ، ويشعرون بالاختناق وضيق التنفس.
- السمنة من أهم أسباب ضيق التنفس لأنها تخلق عبئاً مفرطاً وقوياً على الرئتين أثناء ممارسة الرياضة البدنية أو أثناء النوم وخاصة على الظهر.
- مع الأمراض المزمنة مثل انسداد الشريان التاجي أو الانسداد الرئوي مما يؤدي إلى انتفاخ الرئة وهذا يؤثر على عملية التنفس ويجعلها أكثر صعوبة.
- سرطان الرئة: إذا أصيب الإنسان بضيق في التنفس أثناء النوم فعليه أن يعلم أن ذلك ناتج عن هذا المرض.
- عندما تصبح مدمنًا على التدخين ، فإنه يسبب إرهاقًا واختلالًا في الرئتين ، مما يعني أن كمية الأكسجين المنقولة أقل من اللازم ، مما يؤدي إلى الشعور بضيق في التنفس.
طرق طبيعية لعلاج ضيق التنفس أثناء النوم
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج ضيق التنفس قبل النوم ، ولذلك يفضل الكثيرون استخدامها بدلاً من الأدوية الكيميائية التي قد تؤدي إلى آثار جانبية أو تفاعل دوائي مع أي أدوية أخرى:
- إذا تم تناول كوب من زيت السمسم المغلي يوميًا قبل النوم ، فسيكون قادرًا على توسيع المسالك الهوائية وتقليل احتقان الحلق والجيوب الأنفية.
- نأخذ أوراق اللبلاب ونضعها في الماء المغلي ، ثم يصفى الماء ويأخذها معك ويقلب في ملعقة من العسل لتحليته ، ثم تناوله لتخفيف الممرات الهوائية ، مما يسبب ضيق التنفس والسعال المتكرر.
- يمكن استخدام عشبة أوراق الجوافة المسلوقة وتناول كوب منها كل يوم قبل الذهاب للنوم لتوسيع الشعب الهوائية وطرد البلغم ، كما يمكن إضافة الزعتر إلى هذا المشروب لزيادة تأثيره ووضع ملعقة عسل أبيض عليه. للتحلية.
- يمكنك تناول حفنة من القرنفل وتركها في الماء طوال الليل وتناول كوب منها قبل الأكل أي على معدة فارغة لتهدئة الجهاز التنفسي والتخلص من أي مخاط عالق في الجهاز التنفسي يسبب ندرة. من التنفس.
- اعترف بعض الأشخاص بأن تجربتهم مع غليان الزنجبيل مع الحلبة وتناولها كل يوم كانت فعالة في زيادة قدرتهم على التنفس والشعور بالراحة أثناء النوم والتخلص من ضيق التنفس الذي يحدث عند النوم على الظهر.
تمارين لتقليل ضيق التنفس
- إذا كنت تنام وتشعر بضيق في التنفس ، فهذا أفضل ضيق التنفس أثناء النوم هو الجلوس بشكل مستقيم ، ثم الضغط على الجزء العلوي من جسمك للأمام ، ثم رفع القبضة على ذراعي الكرسي والبدء في التنفس بعمق ، ثم الانتظار قليلاً ثم الزفير.
- هناك تمرين بسيط يمكن ممارسته في أي وقت أثناء الوقوف أو الجلوس أو النوم وهو أخذ أنفاس عميقة محملة بالأكسجين وهي عملية الشهيق لفترة طويلة ثم الزفير ببطء وهذه ممارسة طبيعية لمعدل الأكسجين في الدم.
- إذا كان ضيق التنفس لديك ناتجًا عن الإجهاد ، يمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء باليوجا لطرد الطاقة السلبية وتقليل التوتر.
كيف أعرف إذا كان طفلي يعاني من ضيق في التنفس؟
يمكن معرفة أن الطفل يعاني من ضيق في التنفس في حالة ملاحظة عدد مرات الشهيق والزفير في الدقيقة ، كما يحدده الطب الحديث ، وهي كالتالي:
- بالنسبة للأطفال الذين لم يكملوا بعد سنة من العمر ، تراوح عدد مرات الشهيق والزفير بين ثلاثين وأربعين مرة في الدقيقة.
- بالنسبة للأطفال من عمر سنة إلى سنتين ، يبدأ عدد أنفاسهم من 25 مرة في الدقيقة وغالبًا ما يصل إلى ثلاثين مرة في الدقيقة.
- الأطفال الذين أكملوا سن الخامسة أو أكثر وحتى اثني عشر عامًا ، يبدأ عدد مرات الاستنشاق والزفير من عشرين مرة إلى خمسة وعشرين مرة في الدقيقة.
- بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن اثني عشر عامًا ، تكون أوقات الاستنشاق والزفير أقل من أي وقت مضى ، بدءًا من خمسة عشر إلى عشرين مرة في الدقيقة.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج حروق الشمس بعد السباحة
ما الذي يسبب لطفلك ضيق التنفس؟
لم يتوقف ضيق التنفس عن استهداف البالغين فقط ، بل الأطفال أيضًا ، وغالبًا ما تتشابه أسبابه مع أسباب ضيق التنفس عند البالغين ، إلا أن الزيادات الآتية:
- يولد الطفل بعيب خلقي يجعل الطفل يعاني من ضيق في التنفس ، مثل اضطراب أو قصور في عضلة القلب ، أو إذا ولد الطفل برئة غير مكتملة.
- إصابة الطفل بمرض يسمى التليف الكيسي والذي يسبب تآكل الرئة بشكل مستمر.
- إصابة الدم بتجرثم الدم أو احمرار الجلد.
- فقر الدم هو أحد أسباب ضيق التنفس عند الطفل.
- يبتلع الطفل شيئًا صلبًا صغيرًا كما يحدث أثناء اللعب.
علاج ضيق التنفس عند الاطفال
بعد التعرف على علاج ضيق التنفس عند البالغين لا بد من التعرف على علاج ضيق التنفس عند الأطفال من خلال ما يلي:
- إذا كانت حالة الطفل بسيطة ولا تتطلب تدخلًا طبيًا ، يمكن للأم أن تقدم لطفلها ، إذا كان في سن يسمح بالشرب ، موسعات هواء طبيعية.
- في حالة وجود ضيق شديد في التنفس أو ربو ، يجب إعطاء الطفل جلسات أكسجين لتزويد جسده ، ويسمح الطبيب بذلك ويفوضه وفقًا لعدد معين من الجلسات.
- أحيانًا يصف الطبيب موسعات الشعب الهوائية وبخاخات للطفل حسب حالة الطفل.
- إذا كان الطفل صغيراً ، لا يزيد عمره عن سنتين ، ويبتلع جزءاً صغيراً ، فعلى الأم أن تمسك الطفل ، ثم تنقر برفق راحة اليد على ظهره حتى تطرد ما يبتلعه.
- إذا كان طفلاً كبيرًا ، فيجب إيقافه على الفور والتربيت على ظهره بشكل متكرر حتى يرمي القطعة من فمه.
اقرأ أيضًا: الأعراض التي تظهر على الطفل بعد شهرين من التطعيم وكيفية التعامل معها
