معالجة المياه لارتفاع ضغط الدم
في حالة ارتفاع ضغط الدم فمن الممكن معالجة المياه لارتفاع ضغط الدم إذا كان الارتفاع طارئًا وغير مرضٍ ، فقد تكون الزيادة ناتجة عن الإجهاد أو السمنة أو الجفاف ، مما يساهم في الانخفاض.
طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- هناك العديد من الطرق التي تساعد في خفض ضغط الدم وسوف يخبرنا الموقع ما هي هذه الطرق بالإضافة إلى فوائد الماء في علاج ضغط الدم.
معالجة المياه لارتفاع ضغط الدم
إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فيمكنه ذلك معالجة المياه لارتفاع ضغط الدم من المشروبات البسيطة التي تعالج ارتفاع ضغط الدم ، ومع استمرار شرب الماء ستجد أن الاضطراب في ضغط الدم ثابت ، وعلاج ضغط الدم بالماء لا يعطي نتائج فورية.
من المحتمل أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم هو عدم شرب كمية كافية من الماء ، أي ما يعادل ثلاثة لترات في اليوم ، وأن شرب الماء ليس نتيجة الجفاف وبالتالي اضطرابات في وظائف الجسم. ضغط الدم.
المشروبات الأخرى التي تساعد في خفض ضغط الدم
بالإضافة إلى الماء ، هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التحكم في معدل ضغط الدم وتقليل ارتفاعه ، ومن هذه المشروبات:
عصير الرمان
- يعتبر عصير الرمان من المشروبات التي تعالج ارتفاع ضغط الدم ، وقد ثبت ذلك من خلال الدراسات الحديثة التي وجدت أن عصير الرمان يخفض ضغط الدم بنسبة ثلاثين بالمائة ، لاحتوائه على مثبتات تساعد على شدة انقباض الأوعية الدموية.
- يحتوي عصير الرمان أيضًا على مادة الأنجيوتنسين ، وهي مادة توجد في العديد من الأدوية الطبية التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
اشرب حليب
- يساعد شرب الحليب الخالي من الدسم على خفض ضغط الدم لأن حليب البقر أو الجاموس يحتوي على كالسيوم ضغط الدم.
زيت الزيتون
- أثبتت الدراسات أن زيت الزيتون يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على مادة البوليفينول. تعتبر هذه المادة من المضادات الحيوية الطبيعية وتساعد في خفض ضغط الدم.
- يجب الحرص على عدم تناول الدهون غير الصحية ويمكن استبدال زيت الزيتون لاحتوائه على دهون صحية.
مشروب الشمندر الأحمر
- يعتبر شراب الشمندر من المشروبات المفيدة لتقليل معدل ارتفاع ضغط الدم ، والسبب في ذلك أنه يحتوي على مادة تسمى أكسيد النيتريك ، ونتيجة لذلك انخفض ضغط الدم في الجسم.
- كما تساعد إضافة البنجر إلى الطعام على خفض ضغط الدم المرتفع ، ويمكن إضافته إلى السلطات أو البطاطس المقلية أو اليخنة ، فالنجر له لون يلطخ الملابس والأيدي ، لذا انتبه لذلك.
مشروب الكركديه
- الكركديه من الأعشاب الطبيعية التي ثبت فعاليتها في خفض ضغط الدم ، فعند نقع خمس إلى ست ملاعق في لتر من الماء وشربه ثلاث مرات في اليوم بدون سكر فإنه يخفض ضغط الدم بشكل كبير.
- السبب في أن هذه العشبة الطبيعية تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم لأنها تحتوي على مواد كيميائية نشطة بيولوجيًا مماثلة لتلك الموجودة في زيت الزيتون وهي مضادة للالتهابات.
اقرأ أيضًا: تعرف على أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب
طرق للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع
بالإضافة إلى المشروبات الطبيعية ، هناك طرق أخرى للمساعدة في خفض ضغط الدم ، منها:
تصغير حجم الخصر
- تؤدي الزيادة المفرطة في حجم الخصر إلى ارتفاع ضغط الدم ، فضلاً عن عدم القدرة على المشي ، ويشعر الشخص بحالة من الاقتراب من المشي ، فضلاً عن ارتفاع معدل ضربات القلب.
- كما ثبت أن زيادة الوزن ككل تسبب عدم القدرة على التنفس سواء أثناء الحركة أو النوم لأن زيادة الوزن تساعد في ارتفاع ضغط الدم وبالتالي من الضروري إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي صحي.
- لقد ثبت أنه إذا فقدت كيلوغرامًا واحدًا من وزنك ، سينخفض ضغط الدم بمقدار 1 ملم من الزئبق.
- معدل إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم هو إذا كان وزن الخصر أكثر من 102 سم عند الرجال.
- بالنسبة للنساء ، إذا تجاوزن ثمانية وتسعين سنتيمترا ، فإنهن معرضات لخطر ارتفاع ضغط الدم.
ممارسة الرياضة
- هناك دراسة أثبتت أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في خفض ضغط الدم ، فمثلاً إذا مارست الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة ستجد أن ضغط الدم ينخفض ما بين خمسة وثمانية ملم من درجات الزئبق.
احرص على تنظيم الطعام
- يساعد تنظيم الوجبات وتقليل محتوى الدهون والكربوهيدرات وتناول الخضار والفاكهة وشرب الحليب على التحكم في معدلات ارتفاع ضغط الدم.
- ضبط مستويات ملح الطعام في الأكل والرضا عن الصوديوم الطبيعي الموجود في الخضار يقلل بشكل كبير من معدل ضغط الدم ، حيث تجد أن ضغط الدم ينخفض بمقدار خمسة إلى ستة ملم زئبق.
- كما أن الابتعاد عن التدخين واستهلاك المواد المخدرة مثل الكوكايين والكافيين وشرب الكحول ، كل هذه الأشياء ، إذا تم القضاء عليها تمامًا ، تساعد على خفض معدلات ضغط الدم.
