شاي ميليسا هو شاي عشبي مهدئ له تأثير صحي على العقل والجسد والروح. يُعرف أيضًا باسم شاي بلسم الليمون ، ويتميز عن غيره من أنواع شاي الأعشاب بنكهته الحلوة والحمضيات والأعشاب. تشتهر عشبة المليسا بإمكانياتها الطبية والعلاجية ، فضلاً عن قدرتها على التخلص من عدة كيلوغرامات. يستخدم شاي المليسا لفقدان الوزن بسبب تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يدعوك لمعرفة المزيد عن فوائد هذا الشاي للتخسيس وفوائده الصحية العامة.
معلومات عن عشب ميليسا
المليسا أو بلسم الليمون هو نبات عشبي معمر من أصل متوسطي في عائلة Lamiaceae ، معروف من اليونان القديمة وما زال يُزرع حتى يومنا هذا لاستخداماته الطبية والطهوية.
- تستخدم هذه العشبة في علاج مجموعة من الأمراض مثل: الاضطرابات العصبية أو الهضمية ، ومشاكل الدورة الدموية ، وضعف المناعة.
- ميليسا تأتي من المناطق الجبلية في جنوب أوروبا. منذ العصور القديمة ، استخدم الإغريق والعرب هذه العشبة لجميع الأمراض التي تسببها اضطرابات الجهاز العصبي.
- ألوان العشبة بيضاء ، صفراء ، وردية أو ذهبية ، وتنمو حول الشجيرات والحدائق والتحوطات وفي كل مكان في جنوب أوروبا.
- بلسم الليمون هو الاسم الذي يطلق على هذه العشبة بفضل رائحتها النفاذة ، والتي يشار إليها باسم الليمون.
- غالبًا ما يربط علماء النبات نبات المليسا بالنباتات الأخرى ، مثل النعناع لمكافحة اضطرابات الجهاز الهضمي ، أو حشيشة الهر للتخفيف من الاضطرابات العصبية.
- ومن أصناف هذه العشبة اسم Melissa officinalis ولها أوراق خضراء جميلة وأزهار بيضاء صغيرة تزهر في شهري يوليو وأغسطس ويصل ارتفاعها إلى 80 سم. بالإضافة إلى هذا التنوع ، هناك نوع آخر يسمى بلسم الليمون الذهبي. تتميز أوراقها بلونها الذهبي.
- ميليسا ليست من الصعب إرضاءها وتزدهر في أي نوع من التربة. ومع ذلك ، فإنها تتطلب التعرض لأشعة الشمس أو الظل الجزئي ، وكذلك مثل التربة الباردة والغنية والعميقة. ويمكننا القول أن هذه العشبة تنمو جيدًا في التربة الطينية. تزرع في الربيع أو الخريف ، باستثناء فترات الصقيع.
- تُحصد أوراق المليسا قبل الإزهار (منتصف يوليو). إذا كانت ميليسا في حالة إزهار ، فلن يتم جمع الأوراق لأنها فقدت رائحتها المميزة وخصائصها العلاجية.
القيمة الغذائية لشاي ميليسا
يستفيد شاي بلسم الليمون من تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأخرى ، والتي تقلل معًا من خطر الإصابة بأمراض عديدة. فمثلا:
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على تحييد الجذور الحرة في الجسم ، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وحتى السرطان.
- يحتوي شاي بلسم الليمون على مركبات حمض الروزمارينيك وحمض الكافيين وحمض الكلوروجينيك وفيتامين د الموجودة في أوراق المليسا.
فوائد شاي المليسا للتخسيس
صحيح أن رحلة إنقاص الوزن بمفردك بفنجان واحد من الشاي لا تكفي لتحقيق هدفك في إنقاص الوزن.
- بروتين شامل يشمل النظام الغذائي والرياضة وكذلك بعض المشروبات الصحية ومن بينها شاي بلسم الليمون الذي له القدرة الطبيعية على إنقاص الوزن.
- وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص المليسا يمكن أن يمنع نمو الأنسجة الدهنية في الفئران ويقتل الخلايا الدهنية.
- تذهب الأدلة القصصية إلى أبعد من ذلك لأنها تقوي التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية ، مما يمكّن الجسم من حرق الدهون بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
- وهنا تكمن أهمية دمج هذا الشاي في روتينك اليومي ونظامك الغذائي الشامل.
الفوائد الصحية لشاي ميليسا
سواء كنت تبحث عن علاج لنزلات البرد والإنفلونزا أو معزز للجهاز الهضمي أو أكثر ، فإليك أهم الأسباب التي تجعل شاي بلسم الليمون هو الخيار الطبيعي المثالي لجميع الاستخدامات العلاجية القائمة على الأبحاث ، وهي تشمل:
المعالجة الباردة
- وفقًا لدراسة أجريت في عام 2016 ونشرت في مجلة مرض الفيروس ، يلعب شاي بلسم الليمون دورًا فعالًا في منع تكاثر فيروس الأنفلونزا من خلال منع الأعراض في مراحل مختلفة من العدوى ، مما يعني القدرة على تطوير الأنفلونزا للحد من الإصابة. . علامات.
- وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Disease أن الشاي لديه القدرة على قتل الخلايا الفيروسية.
علاج اضطرابات المعدة
- تتطلع فوائد شاي بلسم الليمون على الجهاز الهضمي حيث يعمل على حماية وظائفه وتحسينها وحتى علاج الاضطرابات التي تحدث عند مستواه ، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2010 نُشرت في مجلة Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents ، تم تقديم شاي بلسم الليمون في الحلوى الباردة يمكن أن يساعد أثناء علاج ارتجاع الحمض وحرقة المعدة ، أفاد المشاركون الذين تناولوا شاي بلسم الليمون بتراجع الأعراض.
- واستنادًا إلى أحد التحليلات المنشورة في Herbal Pharmacotherapy أن شاي بلسم الليمون يمنع الغثيان ، تجدر الإشارة إلى أن الأعشاب الأخرى المدرجة في التحليل إلى جانب رحيق المليسا مثل الشاي الأخضر والنعناع والشمر والزنجبيل وشاي بو erh و Rooibos.
عدة النوم
- الأرق وعدم القدرة على النوم من المشاكل الشائعة لكثير من الناس حول العالم ، وبينما قد يكون لهذه المشكلة أسباب نفسية وعضوية مختلفة ، فإن أفضل علاج لها بدلاً من الأدوية هو اختيار العلاجات الطبيعية الأخرى مثل شاي الأعشاب. ، وشاي بلسم الليمون هو واحد منهم.
- وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 على 918 متطوعًا ، فإن مزيجًا من بلسم الليمون وشاي حشيشة الهر يمكن أن يقلل مشاكل النوم بنسبة 80٪ والأرق بنسبة 70٪. يبدو أن السبب هو المركبات الكيميائية الموجودة في خليط الشاي والتي يمكن أن تزيد بشكل طبيعي من حمض جاما أمينوبوتيريك. (GABA) والدوبامين في الجسم.
خفض ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية إذا تركت دون علاج. مع مراعاة الخصائص المهدئة لشاي بلسم الليمون.
- سيكون من المناسب والصحي تناول هذا الشاي لتقليل القلق وبالتالي خفض ضغط الدم. علاوة على ذلك ، تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في شاي بلسم الليمون دورًا مهمًا في تحسين الدورة الدموية بالكامل.
تحسين وظائف المخ
- منذ العصور القديمة ، تعرف الخبراء على فوائد شاي بلسم الليمون لتحسين الوظيفة الإدراكية. في عام 1696 ، نشر مستوصف لندن مقالاً يشرح دور ميليسا في تقوية الدماغ.
- وجد بحث من جامعة نورثمبريا أيضًا أن المشاركين الذين تناولوا كبسولات المليسة كان أداؤهم أفضل بشكل ملحوظ في اختبارات ذاكرة الكمبيوتر الموحدة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت إحدى الدراسات أن المتطوعين الذين تناولوا شاي المليسا زادوا من سرعة حل الرياضيات.
- ويعتقد أيضًا أن شاي بلسم الليمون قد يلعب دورًا في علاج مرض الزهايمر.
الآثار الجانبية للشاي ميليسا
حتى الآن ، لا توجد سمية معروفة لبلسم الليمون ، ولكن من ناحية أخرى ، هناك بعض الحالات التي يجب أن تكون فيها حذرة بشأن استخدام شاي بلسم الليمون ، على سبيل المثال:
- تجنب الاستخدام المطول لبلسم الليمون لأنه يبطئ نشاط الغدد الجنسية.
- لا ينبغي تناول شاي بلسم الليمون إذا كان الشخص يعاني من قصور الغدة الدرقية.
- لا ينصح بتناول شاي المليسا أثناء الحمل.
بعد معرفة كل هذه المعلومات عن شاي ميليسا وخصائصه الغذائية والصحية ، من الصواب إضافة هذه العشبة إلى باقي الأعشاب الطبيعية التي لها نفس الخصائص والفوائد ، وكالعادة احرص على عدم تناولها في الحالات. . ذكرنا لتجنب أي آثار جانبية.
