التعامل مع هوس كورونا
التعامل النفسي مع وباء كورونا من الاحتياجات المهمة التي نبحث عنها ، خاصة أن العديد من دول العالم تعاني من انتشار الإصابات ، وهذا ما دفع حكومات هذه الدول إلى اتخاذ إجراءات حاسمة وقوية يشارك. نحو انتشار الوباء ، ومن بين تلك الإجراءات استخدمت هذه الدول حظرًا تامًا ، وهو ما زاد من جولات القلق والتوتر التي تصاحب أوقات الوباء ، لذلك عُرف التعامل مع هوس كورونا كما هو. نصائح نفسية للتعامل مع الرهاب الذي يعاني منه بعض الناس ، ما هي تلك النصائح؟
ابتعد عن أخبار وباء كورونا
أكد العديد من الأطباء النفسيين ، أن انتشار الأخبار السلبية المرتبطة بوباء كورونا أدى إلى انتشار حلقات القلق والتوتر نتيجة هذه الأخبار ، والخوف من بعض العدوى والإصابة ، وبالتالي الوفاة.
لذلك ينصح الأطباء بضرورة الابتعاد عن هذه الأخبار ، وعدم البحث عن آخر المستجدات ، خاصة لمن يعاني من الرهاب والخوف من الإصابة بالفوبيا.
مشاهدة الأفلام والمسلسلات
ليس المقصود منها أن تكون وصفة سحرية ، لكنها طريقة قال بعض الأطباء النفسيين إنها طريقة جيدة للفت الانتباه إلى حقيقة الوباء ، ويمكن استبدالها بهوايات مثل الرسم والاستماع إلى الموسيقى وقراءة الكتب. . وغيرها من الهوايات العزيزة على الروح ، لذلك من المهم الانخراط في تلك الهوايات بعيدًا عن حقيقة التاج أو حجر البلدة.
ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي
تنشر مواقع التواصل الاجتماعي الكثير من الأخبار السلبية ، وأحيانًا الآراء الخاطئة حول الوباء ، وقد تكون هناك منشورات عن حالات إصابات أو وفيات ، وهذا ينشر القلق والتوتر في الجو وفي الشخص الذي يقرأ هذه المنشورات ، و قريباً. حول هذه المواقع للتخلص من اضطراب الوسواس القهري ورهاب الشريان التاجي.
في وقت الوباء والجائحة لابد من الحفاظ على الصحة النفسية ، لذلك قدمنا هذه النصائح النفسية التي وافق عليها الأطباء للحفاظ على صحتنا النفسية والتخلص من الهوس وفوبيا الرهاب.
