إطعام الطفل بعد الفطام
الأطعمة التي يجب أن يأكلها الطفل بعد الفطام
- يجب أن يبدأ طفلك في تناول كميات صغيرة من الطعام في البداية عندما يبلغ من العمر ستة أشهر.
- قدِّم كميات صغيرة من الماء مرتين يوميًا على الأكثر.
- يجب تجنب إعطاء العصائر للطفل.
- يمكن للطفل أن يأكل الحساء المطبوخ مثل الكوسا المطبوخ والأرز.
- يمكننا إطعام الفاكهة المهروسة مثل التفاح والموز للطفل.
- يمكن للطفل أن يأكل كميات صغيرة من الحليب غير المحلى.
- يجب تجنب الحلوى والحلويات للطفل.
- كما يجب الامتناع عن إعطائه لبن البقر قبل بلوغه السنة.
- من عمر 6 إلى 12 شهرًا: يحتاج الطفل إلى حليب الثدي والحليب المدعم بالحديد ويبدأ بإدخال الطعام المطبوخ.
- 12-18 شهرًا: يحتاج الطفل إلى حليب الثدي وحليب البقر كامل الدسم. 18
- 24 شهرًا: يحتاج الطفل إلى حليب الثدي وحليب البقر الكامل ويأكل الأطعمة المطبوخة بشكل طبيعي.
أفضل الأطعمة للطفل بعد الفطام
- القرع
- بيض.
- سبانخ؛
- الحاجب.
- بروكلي
- أفوكادو
إطعام الطفل وجبات الطعام بعد الفطام
الوجبة الأولى
يمكن أن تكون هذه الوجبة وجبة تأكلها في منتصف النهار ، ومكونات هذه الوجبة:
- البروتين: قطع دجاج مشوية.
- الكربوهيدرات: الفاصوليا السوداء.
- الخضار: البازلاء المنقوعة في زيت الزيتون.
- منتجات الألبان: شرائح جبن شيدر.
- الدهون الصحية: زيت الزيتون.
- الفاكهة: بعض العليق.
الوجبة الثانية
يمكن تناول هذه الوجبة على الفطور أو العشاء ، ومكونات هذه الوجبة:
- للبروتين: بيض مسلوق أو شرائح ديك رومي مدخن محشوة بالفاصوليا الخضراء.
- خضروات: فاصوليا خضراء.
- النتائج: التوت المهروس واليقطين.
- منتجات الألبان: مثل الزبادي.
- قطعة خبز صغيرة.
- البطاطس المهروسة ك للكربوهيدرات بحيث تكون هذه الوجبة كاملة.
الوجبة الثالثة
يمكن أن تكون هذه الوجبة وجبة إفطار أو عشاء ، وتشمل مكونات الوجبة ما يلي:
- بروتين: تغمس الحمص مع الجزر.
- خضروات: شيبس جزر ، خيار و فلفل الوان.
- الكربوهيدرات: رقائق الخبز.
- النتائج: زبيب.
- منتجات الألبان: زبادي.
نصائح لإطعام الطفل بعد الفطام
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب مراعاتها عند إطعام الطفل بعد الفطام ، وتشمل هذه النصائح: من هنا:
- يجب على الأم أن تتحلى بالصبر ، لأن الطفل سيرفض بعض الوجبات في البداية ، لكن لا يجب أن تحكم على ذوق طفلك في تلك المرحلة ، فمن الشائع جدًا أن يحب الطفل الطعام بعد عدة ساعات وتجربة.
- ليس من الضروري تقديم كميات كبيرة في كل وجبة ، ولكن من الأفضل تقديم وجبة لذيذة ومغذية مهما كانت الكميات.
- يجب أن يكون الطعام متساوي الملمس ، بمعنى أنه لا يجب أن يكون سائلاً مثل الطعام أو صلبًا مثل طعام البالغين.
- يجب الانتباه إلى نظافة الأدوات التي يستخدمها الطفل.
- من الأفضل تقديم أطعمة متوازنة بجودة عالية طوال اليوم ، ويجب اختيار وجبات مختلطة من البروتين والنشويات.
- يجب الحرص على توفير منتجات الألبان الضرورية لبناء عظام وأسنان قوية.
الأطعمة التي يتجنبها الأطفال
هناك بعض الأطعمة التي يجب أن نتناولها أثناء إرضاع الطفل بعد الفطام ، ومن ضمنها الأطعمة التالية:
- يجب تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل الحلويات والأطعمة المقلية والأطعمة المالحة.
- الأطعمة والمشروبات والأطعمة المجمدة المحفوظة لطفلك ، لأنها تسبب اضطرابات معوية ، ولاحتوائها على مادة الكافيين التي تسبب الأرق.
- – لحوم الحيوانات مثل الجمبري والسرطان وأم الخلول ، لأنها تسبب الإسهال والقيء والحساسية الجلدية.
- حتى يبلغ الطفل أكثر من عام ، لا يجب أن يأكل هذه الأطعمة ، وحليب البقر ، والتوابل ، والمكسرات ، وبياض البيض ، والعسل ، والأطعمة الدهنية.
