تشير الأظافر إلى الحالة الصحية للجسم ، فكل من لديه مشكلة في الأظافر غالبًا ما يعاني من سوء الحالة الصحية أو نقص الفيتامينات بسبب العادات الضارة ، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أسباب ضعف الأظافر وسبل تقويتها. والعناية بالأظافر. تشمل أعراض ضعف الأظافر اللون الأصفر ، والتكسر السريع ، والجفاف ، والمظهر غير اللامع ، لذا فإن العناية بها ستكون الحل لجميع مشاكلها ، وسنعرف الآن تفاصيل أكثر وضوحًا.
نصائح وإرشادات لتقوية الأظافر والعناية بها
هناك العديد من الطرق والخطوات الجيدة التي يجب اتباعها لتقوية الأظافر والعناية بجمالها ، ومن أهم هذه الطرق:
اتبع العادات الصحية وتجنب العادات الضارة
من أهم العادات الصحية تقليم الأظافر وجعلها أقصر قليلاً لتقليل تعرضها للكسر.
- استخدم كريمات الشفاء المصممة خصيصًا لترطيب الأظافر والجلد من حولها.
- ارتدِ القفازات عند استخدام الماء للغسيل أو الطهي للحفاظ على الأظافر وجلد اليدين بيضاء أو طبيعية.
- سيكون برد الأظافر بالمبرد أقوى ومعتدل بسبب الزوايا المتبقية في الظفر مما يجعلها عرضة للتشقق.
- الامتناع عن شرب الكحول أو التدخين أو تناول المواد السكرية.
- تجنبي استخدام مزيل الأظافر لأن الإكثار منه يسبب ضعف الأظافر وتقشرها.
- قللي من استخدام معقمات الكحول ، حيث يؤدي التعرض المتكرر للكحول إلى جفاف الأظافر.
- تناولي كميات كافية من الماء عند استهلاك الماء بكميات كافية يساعد في تقوية الأظافر وتغذيتها ، لذلك يجب استهلاك ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
- تناول الطعام الصحي ، لأن السبب الأكثر شيوعًا لضعف الأظافر هو نقص المعادن والعناصر الغذائية والفيتامينات في الأطعمة ، والتي تشمل اللحوم الحمراء والبيض والأفوكادو والحبوب بأنواعها والبطاطا الحلوة والأسماك والمكسرات والخضروات الورقية وغيرها. .
- تناول المكملات الغذائية بالقرب من الأطعمة إذا كان الجسم في حاجة إليها أو يكره نوعًا معينًا من الطعام ، فيفقد قيمته الغذائية ويعوض عنها من خلال المكملات الغذائية ، وتجدر الإشارة إلى أن البيوتين هو نوع مهم جدًا من الفيتامينات وله تأثير كبير ، لأنه يعمل على تقوية الأظافر والأسنان والشعر وفي نفس الوقت يحافظ أيضًا على صحة الشعر ولكن بشرط أن يتم تناوله يوميًا بجرعات مناسبة للجسم ويمكن الحصول على البيوتين من مصادره الطبيعية مثل البقوليات والبيض والسلمون.
أسباب ضعف الأظافر
تساعد معرفة الأسباب على زيادة الاهتمام بالموضوع وتجنب أسباب الإصابات أو البحث عن العلاج المناسب ، ومن أهم أسباب ضعف الأظافر ما يلي:
- تعريض الأظافر للماء بشكل متكرر يجب ارتداء القفازات للحماية من الماء والمواد الكيميائية في مواد التنظيف.
- إزالة طلاء الأظافر باليد عادة سيئة تؤدي إلى ضعف الأظافر في كلتا اليدين.
- استخدام الأظافر للأشياء الخاطئة ، مثل فتح العلب أو أدوات التنظيف وغيرها من العادات الخاطئة التي تسبب تكسر الأظافر.
- إذا كنت تتناول أنواعًا معينة من الأدوية التي تسبب ضعف الأظافر ، وفي حالة كسر الأظافر فجأة أو أصبحت غير مألوفة ، يجب مراقبة الأدوية إذا تم تناولها ونوع الدواء الذي يسببها مع كسر الأظافر.
- إتباع طرق التجميل الخاطئة من الطرق التي يمكن أن تلحق الضرر بالأظافر ومنها إزالة الجلد حول الأظافر ، وهي مصممة لحماية الأظافر. تنسيق الأظافر مع الملف في اتجاهين من أكثر العادات خطورة لأنها تسبب تشقق الأظافر. المسامير ، لذلك يجب برد المسامير في اتجاه واحد فقط.
- قضم الأظافر عادة ما يتسبب قضم الأظافر في تلف الأظافر والعديد من الأضرار الصحية ، وذلك بسبب احتمالية انتقال البكتيريا والجراثيم الموجودة في الأظافر إلى البطن ، خاصة من خلال إهمال غسل اليدين ، وبالتالي الإصابة بالعدوى الخطيرة والتهابات المعدة والعديد من الأمراض الأخرى. . يحدث.
- استخدام كريمات ومستحضرات الشعر باليد هناك العديد من مستحضرات التجميل التي تستخدم أو توضع على الشعر مثل الكريمات والصبغات وغيرها من المواد التي يمكن أن تلحق الضرر بالأظافر إذا لم يتم ارتداء القفازات أثناء وضعها. تقتل الأظافر. وبالتالي تضعف الخلايا وتتكسر.
خلطات طبيعية لتقوية الأظافر
يقلق بعض الناس من استخدام الوصفات أو الخلطات الطبيعية لتقوية الأظافر والعناية بها لأنهم لا يؤمنون بفعاليتها ، ولكن هناك بالفعل خلطات يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل للأظافر.وتقوي وتعتني بجمالها ، علاوة على ذلك. لاتباع نظام غذائي صحي ، وهذه الخلطات كالتالي:
خليط من زيت الزيتون وعصير الليمون
- يمكن تسخين زيت الزيتون وفركه على الأظافر ، وذلك لما يتميز به من خصائص تقوي الأظافر وإصلاح التلف ومنحها اللمعان والجودة ، وكذلك إمكانية الجمع بين ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة. من الليمون.
- بعد الخلط جيداً ، يوضع على الأظافر ويترك حتى يجف أو يترك لمدة 12 ساعة ، ثم يشطف بالماء الدافئ.
امزج بتلات الورد مع ملح البحر وعصير الليمون
- يمكنك تحضير ملعقة من ملح البحر ، وملعقة من عصير الليمون ، وبعض بتلات الورد أو قطرتين من زيت الورد ، وتخلط المكونات ، ثم توضع على الأظافر أو تشبعها لمدة ربع ساعة ، ثم بعد غسل اليدين ، يمكن وضع كريم مرطب ويمكن تكرار الخليط لمدة أسبوعين وبشكل يومي. .
خليط من العسل الأبيض والبيض وزيت الزيتون
- تقوية الأظافر تركيبة فريدة ومجربة من قبل كثير من الناس ، لأنها سهلة التحضير بإضافة أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض وبيضة واحدة ، وخلط جميع المكونات ثم وضع الوصفة على الأظافر. أو نقع فيه لمدة ربع ساعة ، ويمكن تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.
مزيج من الشاي الأخضر لتقوية الأظافر والعناية بجمالها
- يتميز الشاي الأخضر بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، ويعتمد مزيج الشاي الأخضر على كوب من الشاي الأخضر جاهز للشرب ، وبعد أن يصبح الشاي ساخنًا تنقع الأظافر لمدة ربع ساعة ، وهذه الطريقة. يمكن تكرارها كل يوم أو يومين في الأسبوع.
استخدم زيت شجرة الشاي
- يتميز زيت شجرة الشاي بقدرته الفعالة على إصلاح الأظافر التالفة ، ويمكن استخدام هذا الزيت عن طريق نقع بضع قطرات في كوب من الماء الدافئ ، ثم نقع الأظافر في هذا المحلول وتركها لمدة ثلاث دقائق ، ويمكن بهذه الطريقة . كرر ثلاث مرات في الأسبوع.
استخدم مزيجًا من زيت شجرة الشاي والزيوت الطبيعية
- يمكن استخدام زيت شجرة الشاي عن طريق إضافته إلى زيوت طبيعية أخرى ، حيث يمكنك إضافة خمس قطرات من زيت شجرة الشاي ونصف ملعقة من زيت فيتامين إي أو زيت الجوجوبا ، ثم تخلط المكونات وتوضع على الأظافر.
بعد الحديث عن طرق تقوية الأظافر والعناية بها ومعرفة الوصفات الطبيعية المختلفة التي تغذي الأظافر ، يمكننا اتباع النصائح وتناول الطعام الصحي والقيام بالأنشطة البدنية والتمارين الرياضية ، بالإضافة إلى أهمية الشرب والحصول على الكثير من الماء. النوم الصحي في وقت مبكر من الليل.
