تُصنع البهارات والتوابل من أجزاء مختلفة من النباتات ، مثل البذور واللحاء والزهور والجذور ، وتُعالج بعدة طرق ، مثل التجفيف والطحن وصنع التوابل. خسارة الوزن ، تابعنا ..
هل تساهم البهارات والتوابل في إنقاص الوزن؟
تساعد الأطعمة الحارة والتوابل على زيادة التمثيل الغذائي ، مما يحسن من قدرة الجسم على حرق الدهونأفضل دواء لحرق الدهون بدون آثار جانبية يمكنك استخدامهاحيث يمكن للأطعمة الغنية بالبهارات والتوابل أن تزيد من الشعور بالشبع
عندما يمكنك تناول كمية صغيرة من الطعام ، حافظ على نظام غذائي صحي ولياقة بدنية ، وهذا يساعد على إنقاص الوزنأطعمة الربيع الصحية لانقاص الوزن.
تساهم البهارات والتوابل في إنقاص الوزن
يوجد العديد من البهارات والتوابل التي تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن ، وهي:
الكركم
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة تافتس في عام 2009 ، تمت دراسة مجموعة من الفئران التي أضافت الكركمين (مكون نشط من الكركم) إلى نظامهم الغذائي ، وأكدت نتائج الدراسة أن الكركمين المحتوي على الطعام فقد دهونًا أكثر من الفئران الأخرى. الكركمين فوق الكركمين ، لأن الكركم يرفع درجة حرارة الجسم وبالتالي يعزز عملية التمثيل الغذائي ، لذلك يمكن إضافة الكركم إلى الطعام عن طريق رشه على الخضار أو المكسرات أو إضافته إلى الحساء والأطعمة المطبوخة.
وقت الإستجابة
هي عبارة عن توابل صغيرة للأغراض العامة ، وبحسب دراسة حديثة لمجموعة من المصابين ، فإنها تحرق الدهون عن طريق إضافة ملعقة صغيرة إلى الوجبات التي تتناولها كل يوم ، ويمكن إضافتها لحرق الطعام حول 3 أضعاف الكمية و دهون الجسم ، باكتساب الوزن ، يمكن إضافتها أيضًا إلى جميع أنواع الأطعمة مثل الحساء واليخنات والبطاطس المقلية والمخللات والخبز ومختلف السلع المخبوزة لتحقيق حرق أفضل للدهون وأسرع.
القنوات
– التوابل العطرية المصنوعة من الطبقة الداخلية من لحاء القرفة ، غنية بمضادات الأكسدة ولها فوائد صحية مختلفة لجسم الإنسان ، بما في ذلك تعزيز فقدان الوزن. فحصت الدراسة آثار بعض المركبات الموجودة في القرفة التي تعطل مستويات الأنسولين في الجسم وتساعد على نقل السكر من الدم إلى خلايا الجسم لاستخدامها ك للطاقة. حل مهم.
يمكن للقرفة أن تخفض الدهون الثلاثية ، وتخفض مستويات الكوليسترول ، وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدمتنظيم مستويات السكر في الدمأظهرت الدراسات أن القرفة تساعد في تحسين وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، لذلك فهي تساعد على إنقاص الوزن أثناء تناول الطعام.
فلفل حار
وتجدر الإشارة إلى أنه يسرع من فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي. تساعد الأطعمة الحارة والتوابل أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي ، مما يحسن قدرة الجسم على حرق الدهون.
تساعد الأطعمة الغنية بالبهارات والبهارات على تحسين التمثيل الغذائي للطعام بسبب التأثير الحراري للأطعمة المستهلكة ، مما يؤدي إلى استقلاب الجسم بعد الأكل ، وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية ، ومحاربة الدهون بنسبة 5٪ ، مما يؤدي إلى زيادة معدل حرق السعرات الحرارية. ارتفاع معدل حرق الدهون بنسبة 16٪ ، ويمكن إضافة الفلفل الحار لأطباق الدجاج والسلطات.
فلفل اسود
يحتوي الفلفل الأسود على مادة البيبيرين التي تمنع تكون الخلايا الدهنية ويمكن رشها على اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض.
يعتبر الفلفل الأسود مكونًا مهمًا من مكونات خلطة السبعة بهارات ، والتي يمكن أن تمنع تكوين الخلايا الدهنية في الجسم ، ولأنه يحتوي على مادة تسمى بيبيرين ، فإن تناول الفلفل الأسود يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية ويساعد في إنقاص الوزن.
بذور الخردل
يمكن أن تزيد بذور الخردل من معدل الأيض بنسبة 25٪ ، مما يعني أنها تحرق 50 سعرًا حراريًا على الأقل بعد تناولها في غضون نصف ساعة.
يمتلك الهيل عملية أيض فعالة ، ويمكن أن يعزز فقدان الوزن ويقلل من دهون البطننصائح للمساعدة في التخلص من دهون البطن .
إكليل الجبل
روزماري يساعدأهم فوائد الروزماري للرحم عند النساء الكثير من أجل الهضم وفقدان الوزن.
سبع بهارات
يتكون The Seven Spice من 7 أنواع من البهارات بنكهات فريدة:
أحب الفلفل الأسود.
حب الشمر.
أحب الكزبرة المجففة.
حب الكراموم.
أعواد قرفة.
براغي ليلك.
زعفران.
تعد جوزة الطيب من أهم مكونات التوابل السبع ، فهي تحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على إفراز مادة السيروتونين مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون في الجسم وبالتالي تقليل الوزن.
قرنفل
وهي إحدى خلطات التوابل السبعة ، وتساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسينها ، كما تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يقلل الوزن بشكل كبير.
زنجبيل
هو المكون الرئيسي لخلطات التوابل السبعة التي تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأمعاء ، كما أنها تساعد على دعم عملية التمثيل الغذائي بسبب خصائصها الحارة ، بالإضافة إلى أنها تساعد على تقليل الشهية وبالتالي تقليل الوزن.
قرون الفلفل المناسبة
من الأفضل إضافته إلى الأطعمة الصحية لتقليل التوابل في الطعام والاستفادة من حرق دهون البطن لا تضيف أكثر من حصة في اليوم.
قشر الليمون
إنه غني جدًا بفيتامين C والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تعمل على إزالة السموم ، والتي يمكن أن تحفز عملية التمثيل الغذائي وتحسن وظائف الكبد.توجد معظم العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات في الليمون في الجلد وليس اللب ، ويمكنك إضافة الليمون المجفف. الجلد كتوابل في العديد من الأطعمة ، والأطعمة والسلطات والشوربات ، لا تحتاج إلى إضافة الملح أو السكر.
عندما نشرح استخدام التوابل والبهارات التي تساهم في إنقاص الوزن ، يمكننا توضيح أن التوابل تأتي من أجزاء مختلفة من النباتات (مثل البذور واللحاء والزهور والجذور) ويتم معالجتها بطرق مختلفة (مثل التجفيف). والطحن) ، لاحتوائها على زيوت عطرية عطرية ، وكلها ذات مذاق قوي.
