في الشهر الأول من الحمل وأعاني من آلام أسفل الظهر ، ما الحل؟ يمكن التغلب على هذا الموقف إذا تم تحديد الأسباب واتباع خطوات العلاج بشكل صحيح ، لأن العديد من النساء الحوامل يعانين من آلام في منطقة أسفل الظهر خلال الشهر الأول من الحمل لأسباب عديدة ، وهنا يأتي دور الموقع . للرد على امرأة حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر وجميع التفاصيل المتعلقة بها طوال هذا المقال.
أنا حامل في شهر واحد وأعاني من آلام أسفل الظهر
عادة ما تشعر المرأة الحامل بألم في منطقة أسفل الظهر خلال الأشهر الأخيرة من الحمل ، ولكن عندما تشتكي من وجود هذا الألم في الشهر الأول من الحمل ، فهذا يعني أنها كانت تعاني من آلام الظهر التي كانت منخفضة في السابق. حدث الحمل ، وهناك أسباب لهذا الألم يجب متابعتها بمراقبة طبيب الحالة.
قد تحدث آلام الظهر في الأسبوع العشرين من الحمل وتشعر المرأة (بثقل متزايد – ضغط على العمود الفقري من الأسفل – آلام شديدة في البطن – نزيف مهبلي – ضغط على منطقة الحوض) وهذا يشير إلى تحذير من حدوث إجهاض.
اقرأ أيضًا: أغذية مفيدة للحوامل في الشهر الأول
أسباب آلام أسفل الظهر خلال الشهر الأول من الحمل
لمعرفة استجابة المرأة الحامل في الشهر الأول وأنا أعاني من آلام أسفل الظهر والحل لها ، لا بد من تحديد الأسباب التي يمكن من خلالها للطبيب المتابع للحالة تشخيص المرض وعلاجه. ، كالآتي:
1- زيادة الهرمونات
عند حدوث الحمل تحدث اضطرابات هرمونية نتيجة الحمل ، حيث يقوم الجسم بإفراز هرمونات البروجسترون والريلاكسين التي تعمل على إتمام الحمل والاستعداد للولادة عن طريق إرخاء عضلات الحوض نتيجة زيادة نسبة كلاهما. الهرمونات في الدم في الشهر الأول أعاني من آلام أسفل الظهر.
2 – زرع البويضة
حامل في الشهر الأول وأعاني من ألم في أسفل الظهر يحدث عندما تنجح الحيوانات المنوية في اختراق إحدى البويضات التي تنتجها الأنثى وتخصيبها ، وينتج عن ذلك الحمل بالذهاب إلى البويضة المخصبة في مقابل جدار الرحم والغرس ط. يبدأ تكوين الجنين من نقاط الدم على المرأة (التبقيع) ويستمر حتى نهاية عملية الزرع ، ونزول نقاط الدم مصحوبة بوجود بعض الآلام في منطقة الظهر أكثر انخفاضاً.
3- مؤشر الكتلة
تعاني الكثير من النساء من السمنة المفرطة ، مما يزيد من مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل ، ويزداد احتمال تعرضهن لبعض آلام الظهر نتيجة الضغط عليهن من الوزن الزائد على جانب واحد واستعداد عضلات الرحم للتوسع. سيحمل الجنين من ناحية أخرى.
4- بسط الرحم
عند بدء الحمل تبدأ عضلة الرحم والأربطة المحيطة بالتمدد لتصل إلى الحجم المناسب لتكوين الجنين بداخله والقدرة على زيادة حجمه حسب وزن وحجم الجنين في كل شهر عن السابق ذلك ، لذلك وهذا من أهم أسباب شكوى امرأة حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر.
5- التوتر والقلق
الضغط والتوتر في المرأة الحامل نتيجة التجربة نفسها أو بسبب المستقبل أو الخوف من جنينها ، كل هذه الدوافع تعمل على الشعور بالضغط والقلق في جميع الأوقات وطوال فترة الحمل ، لذلك يقول البعض المرأة الحامل. أنني حامل في الشهر الأول وأعاني من آلام أسفل الظهر ، لذلك ذكرت العديد من الدراسات التي تظهر أن هناك علاقة بين الألم والحالة النفسية ، لذا فإن الألم الذي تشعر به المرأة في الشهر الأول من الحمل في أسفل الظهر .
أعراض آلام أسفل الظهر للحوامل في الشهر الأول
هناك العديد من الأعراض عند ظهور المرأة الحامل وتشكو بقولها إنني حامل في الشهر الأول وأشعر بألم في أسفل الظهر ، وهذا كان لا بد من الذهاب إلى الطبيب للفحص والعلاج اللازم لجميع الحالات ، والأعراض هي :
- ارتفاع درجة حرارة الحامل مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
- يشكو من آلام أسفل الظهر لأكثر من أسبوعين.
- نزيف شديد من المهبل.
- إفرازات مهبلية غير طبيعية.
- صعوبة التبول.
- يشكو من تشنجات متكررة ، مع زيادة شدتها في كثير من الأحيان.
- إحساس بالوخز في الأطراف.
اقرأ أيضًا: انتفاخ البطن أثناء الحمل في الشهر الأول ، ما أسباب وطرق العلاج
علاج آلام أسفل الظهر للحامل في الشهر الأول
هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها ، والتي تعمل على التخلص من آلام أسفل الظهر التي تعاني منها المرأة الحامل في الشهر الأول من الحمل ، ومن أهم العلاجات:
1- المحافظة على الوزن
كل امرأة تخطط للحمل يجب أن يكون لها وزن مناسب بسبب الزيادة التي تحدث أثناء الحمل نتيجة تكوين الجنين وتأثير ذلك على الظهر ، وعندما يكون الوزن مناسباً يكون الضغط على الظهر. الأصغر.
2- تضمين الراحة
هناك العديد من الطرق لتحقيق حالة من الاسترخاء الجسدي أثناء الحمل. بعد الشكوى من أنني حامل في الشهر الأول وأعاني من آلام أسفل الظهر ، يمكنك الاسترخاء من خلال بعض تمارين اليوجا أو التأمل أو محاولة تدليك الظهر للتخلص من عضلة. توتر.
3- التخلص من التوتر
يمكن للمرأة الحامل التخلص من أسباب الألم حيث تقول إنني حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر عن طريق أخذ قسط من الراحة أو أخذ حمام دافئ لإرخاء العضلات.
4- وضعية النوم
يجب على الحبيبة أن تتخذ الوضعيات الصحيحة أثناء النوم للتخلص من شكواها أنا حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر ، والوضع المناسب للنوم هو وضع وسادة بين الساقين ورأس أخرى تحت البطن ، مع أخذها إلى الداخل. حساب الركبتين عند الخروج من السرير واستخدام اليدين لتحريك الجسم.
5- ممارسة الرياضة
هناك أنواع عديدة من الرياضات التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها للتحكم في معدل الدورة الدموية في الجسم والحفاظ على نشاط العضلات فيه ، ويمكن للمرأة الحامل المشي لأنها من أكثر الرياضات الداعمة لعضلات الظهر خاصة أثناء حمل.
هناك نوع من التمارين التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للحفاظ على عضلات الحوض ، وتقوية الأربطة المرتبطة بالرحم ، والحفاظ على منطقة أسفل الظهر من بعض الآلام تسمى تمارين كيجل.
6- عمل كمادات
من المعروف أن الكمادات الساخنة تعمل على استرخاء العضلات مما يعمل على تخفيف الكثير من آلام الظهر عن المرأة الحامل في جميع فترات الحمل وخاصة في الشهر الأول من آلام أسفل الظهر.
7- مراقبة الحالة
على كل امرأة حامل ، عندما تقول أنني حامل في الشهر الأول ولدي آلام أسفل الظهر ، أن تراقب الآلام الموجودة ، وعندما يكون هناك زيادة فيها أو أي من الأعراض الأخرى المصاحبة لها ، يجب أن تسرع في ذلك. اذهب الى الطبيب. لتلقي نوع العلاج المناسب.
اقرأ أيضًا: وزن الطفل في الشهر الثالث
الوقاية من آلام أسفل الظهر للحامل في الشهر الأول
الكثير من النصائح للمرأة الحامل ، فعندما تشتكي من أنني حامل في الشهر الأول وأعاني من ألم في أسفل الظهر ، عليك القيام ببعض الممارسات المهمة ، ومنها ما يلي:
- تأكد من الجلوس والنوم والاستيقاظ بطرق مريحة للجسم.
- مراعاة عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تؤثر على وضع الجنين.
- تجنب النوم على بطنك.
- تجنب الوقوف لفترة طويلة لتقليل آلام الظهر.
- استبدل وضع القرفصاء بالانحناء عند التقاط الأشياء.
- عدم حمل أشياء ثقيلة مما يضغط على الظهر ويسبب الألم.
- اجلس على كرسي مع ظهر للحفاظ على راحة العمود الفقري.
- مارس تمارين تقوية الحوض (كيجل) للمساعدة في تقوية العضلات.
- الحفاظ على تناول الطعام الصحي للحصول على الفيتامينات والحديد للمساعدة في التخلص من آلام الظهر.
الحمل من أهم التجارب التي تمر بها المرأة في حياتها ، لذلك يجب أن تعتني بنفسها أثناء الحمل ، لأنها أو جنينها لن يتعرض لكثير من الأمراض.
