حماية البشرة من أشعة الشمس بطرق طبيعية
حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية كالعادة يتم اختيار كريم ذو عامل حماية مقبول لتطبيقه على الجلد ، وعادة ما تكون هذه هي الطريقة الوحيدة للحماية التي غالباً ما يتم الاعتماد عليها ونسيانها ، لكن هل هذا كافٍ؟ هل بشرتك آمنة الآن إلا معها؟ طبعا هذه ليست طريقة حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية بالرغم من اهمية التعرض للشمس في حالة حصولك على فيتامين د او الحصول على لون برونزي جميل والتعرض المفرط له وعدم الالتزام بالقواعد. . إن حماية بشرتك تعرض لخطر الإصابة بحروق سرطانية ، لذا كن حذرًا ، فهي تحمي البشرة من أشعة الشمس. سوف نتعلم المزيد عن حماية البشرة من أشعة الشمس بطرق طبيعية من خلال الموقع.
كيفية حماية البشرة من أشعة الشمس بطرق طبيعية
- ستضمن الخطوات والطرق الطبيعية التالية حماية بشرتك من أشعة الشمس. إذا قمت بتطبيقه واختر ما يناسبك ، فإن بشرتك آمنة ولن تكون عرضة للمشاكل التي تزيد من كثافة وتواتر ضوء الشمس.
اختر متى تمشي بحذر في الشمس
- بدلًا من قضاء الوقت في الشمس ، حاول تقليل الساعات التي تقضيها.
- بدلاً من التعرض لأشعة الشمس في ساعة الذروة ، اختر أن تكون في الصباح وقبل غروب الشمس.
- لماذا ذلك لأن التعرض لأشعة الشمس القوية في أوقات الذروة يؤثر بشكل خطير وسريع على الجلد ، وفي وقت قصير يخفف من آثار واقي الشمس ، لذلك تحتاج إلى إعادة تطبيقه.
- باختصار ، حدد الجدول الزمني بحيث يكون وقتك في المنزل أو في المكتب بين 23:00 – 16:00.
ابحث عن بعض الظل أو قم بإنشاء الظل الخاص بك
- قد لا تكون قادرًا على التحكم في جدولك ، وحتى إذا كان ذلك ممكنًا ، فقد تضطر إلى الخروج خلال ساعات الذروة ، وحتى إذا كان بإمكانك تعديل جدولك خلال ساعات الذروة.
- فترات التعرض للشمس وهو لطيف كيف نحمي البشرة؟
- ابحث عن الظل (الظل من الجدران أو المباني أو الأشجار.) وانزل تحت ، أو يمكنك حمل مظلة خفيفة (صيفية) أكبر من أن تحميك من أشعة الشمس المباشرة والنقرات. ظل.
يجب عليك ارتداء كريم واق من الشمس لمدة 365 يومًا
- الطريقة الوحيدة لحماية البشرة من أشعة الشمس هي استخدام واقي الشمس ، لكن هل تقوم بذلك بالطريقة الصحيحة؟
- يجب وضع واقي الشمس 356 يومًا في السنة ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، وحتى إذا ذهبت مبكرًا في الصباح.
- يجب ألا يقل عامل الحماية من الشمس عن SPF 30 ويفضل استخدام كريمات ذات عامل أعلى.
- يجب وضع واقي الشمس على الجلد قبل 20-30 دقيقة من التعرض للشمس.
- في حالة التعرض المستمر لأشعة الشمس ، من الأفضل إعادة وضع الكريم كل 2-4 ساعات (حسب شدة أشعة الشمس وكمية التعرض).
- يجب التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الكريم والسماح باستخدام الكريمات ذات المكونات الطبيعية.
يجب أن تكون ملابسك فضفاضة وقطنية وطويلة وفاتحة اللون
لماذا يجب أن تلبي ملابسك المتطلبات: عريض – قطن – طويل – ألوان فاتحة؟
- يجب أن تكون مناسبة بشكل فضفاض لأن الملابس الضيقة تزيد من احتباس الحرارة وتأثير الشمس على الجلد.
- يجب أن يكون من القطن حتى يمتص العرق ويقلل الرطوبة وعدم الراحة.
- يجب أن تكون طويلة بما يكفي لحماية معظم بشرتك. لذا اختاري البنطال بدلًا من الشورت وقميصًا بأكمام طويلة على البنطال بأكمام قصيرة.
تناول الكثير من الماء والخضروات والفاكهة
الجلد الجاف هو أحد أهم آثار الشمس ، وفي نفس الوقت عندما يكون الجلد رطباً (من الداخل والخارج) يكون أكثر قدرة على مقاومة تأثيرات الشمس. لذلك من الضروري:
- – شرب الكثير من الماء ، لأن الجسم يحتاج إلى 2 لتر في المتوسط في اليوم.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من فقدان السوائل في الجسم ، وأهمها: المياه الغازية – الكافيين – الأطعمة الدهنية – الأطعمة السريعة – الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر – الأطعمة المالحة.
- تأكد من اتباع نظام غذائي صحي وتناول الخضار والفواكه التي توفر العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك من جهة ، والمياه من جهة أخرى.
يمكنه أيضًا حماية البشرة من أشعة الشمس
- حتى عندما تكون في المكتب أو في المنزل ، فإن التعرض لأشعة الشمس له نفس التأثير ، لكننا نتجاهله ولا نضعه ، وبالتالي فإن بشرتك تفعل ذلك.
- أنت تدفع الثمن ، لذلك عليك التأكد من اختيار الستائر التي يمكن أن تحجب أشعة الشمس وتغلقها أثناء التشغيل. تدخل الشمس من النافذة.
اقرأ أيضًا تجارب نيفيا الواقية من الشمس
التعامل مع آثار الشمس على بشرتك
وماذا عن الماضي قبل خطوات حماية البشرة من أشعة الشمس بشكل طبيعي وماذا عن النتائج التي تتركها على البشرة ستحمي بشرتك الآن لكنها لا تستطيع ولن تترك العلامات من قبل بأي شكل وهنا وهنا 5 وصفات يمكن التعامل معها.
- النشا مع ماء الورد
- رقائق البطاطس
- اللبن الرائب
- زبدة الشيا
- قناع القهوة
