هل يعتبر حمض الفوليك دهني للشعر؟ حمض الفوليك من أفضل العناصر المفيدة جدًا لجسم الإنسان بشكل عام ، بالرغم من وجود الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون جيدًا أهم فوائد حمض الفوليك للشعر ، ويتوقون لل المصادر الطبيعية التي يتم من خلالها حمض الفوليك يمكن إيجاد حمض الفوليك.
هل يوجد حمض الفوليك للشعر؟
يعد حمض الفوليك من أهم أنواع الفيتامينات ومنها فيتامينات ب التي تحتوي على فيتامين ب 9 مما يجعله مهمًا جدًا لتكوين خلايا الدم الحمراء.
هل يوجد حمض الفوليك للشعر؟
لكن النساء تهتم دائمًا بالحصول على وزن مثالي وهناك بعض الانتشار الذي يمكن أن يسببه حمض الفوليك زيادة الوزن والسمنة كما يقول بعض الاطباء انها تساعد على فتح الشهية وبالتالي تساهم في زيادة الوزن.
وأظهرت دراسات أخرى أنه لا يؤدي إلى السمنة أو حتى زيادة الوزن ، وقد أكدوا أنه ليس من الأسباب الرئيسية للسمنة لدى البعض ، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال أنواع مختلفة من الطعام.
فوائد حمض الفوليك لشعرك
لحمض الفوليك فوائد عديدة ومختلفة للشعر ، منها ما يلي:
هل يوجد حمض الفوليك للشعر؟
- يساعد في علاج مشكلةبدون شعر إنه حظر دائم.
- يساهم في قلة الشعر الأبيض.
- يمنح الشعر الضوء الذي يستحقه.
- يحسن جودة الشعر ويزيد من انقسام الخلايا.
- يحد من تكسر الشعر ويمنع تلفه.
- يمنح الشعر ملمسًا ناعمًا ويساعد على إطالة وشدّه.
- يزيد من فرص نمو الشعر ويعطي الحيوية والجمال.
- يجدد بصيلات الشعر ويزود الشعر بالأكسجين الكافي.
- لاحتوائه على الفيتامينات فهو يجعل الشعر جذاباً وجميلاً.
جرعة من حمض الفوليك للشعر
ينصح الأطباء البالغين بتناول جرعة 400 ميكروجرام من حمض الفوليك من حبوب حمض الفوليك لفائدة الشعر ، وفي حالة نقص هذا الحمض يجب خلط الجرعة التي تناسب حالتك الصحية جيدًا.
قد تكون الجرعة أكثر أو أقل مما تستحقه حالتك ، لذلك من الأفضل استشارة طبيبك أولاً حول استخدام الجرعة المناسبة ، وقد يطلب الطبيب الفحوصات اللازمة لمعرفة النسبة التي يحتاجها الجسم.
طريقة استخدام حمض الفوليك مع الشامبو
اختبرت إحدى السيدات استخدام حمض الفوليك مع الشامبو وأكدت أن له نتائج فعالة وقوية للغاية على الشعر ، ويستخدم بالطريقة التالية:
- سيدتي ، عليك إعطاء شريط من حبوب حمض الفوليك.
- تذوب بإضافتها إلى الشامبو الخاص بك.
- تترك الأقراص في الشامبو لمدة 24 ساعة.
- يمكن بعد ذلك وضع الشامبو على فروة الرأس بتدليك جيد حتى يستفيد الشعر.
- يفضل استخدامه مرتين أسبوعياً حتى يتغذى الشعر بفوائده العديدة.
أهم مصادر الغذاء لحمض الفوليك
هناك العديد من المصادر الغذائية التي يمكن الحصول منها على حمض الفوليك ، ومنها ما يلي:
الحمضيات
أشهر ثمار الحمضيات التي يمكنك الحصول منها على حمض الفوليك هي الفراولة والليمون والبرتقال.
الخضار الورقية
تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والكرنب والسبانخ أيضًا على 263 ميكروجرام من حمض الفوليك.
البقوليات
تحتوي بعض أنواع البقوليات على نسبة كبيرة من حمض الفوليك ، بالإضافة إلى مجموعة مختلفة من الفيتامينات للجسم ، وتعتبر البقوليات والعدس والفاصوليا من أكثر الأصناف الغنية بالحمض ، حيث تحتوي الكوب الواحد على 358 ميكروغرامًا.
