بصرف النظر عن ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي صحي لخفض مستويات الكوليسترول ، يمكنك أيضًا القيام بذلك عشب خفض الكوليسترول لأن هناك العديد من الأعشاب الطبية التي تساعد على زيادة مستويات الكولسترول الجيد ، وخفض مستويات الكوليسترول السيئ ، وتحسين صحة قلبك.
عشب خفض الكوليسترول
الجينسنغ
الجينسنغ هو أحد الأعشاب التي استخدمت في الطب الآسيوي منذ قرون ، وغالبًا ما استخدم في الطب الشعبي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ودعم صحة القلب.
تظهر بعض الدراسات هذه الأيام أن الجينسنغ قد يعزز مستويات الكوليسترول الجيد ويساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
بذور الكتان
بذور الكتان هي واحدة من الأطعمة الرائعة التي يتم الترويج لها للمساعدة في العديد من الحالات الخطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ، وقد تدعم بذور الكتان مستويات الكوليسترول الصحية وصحة القلب بشكل عام.
لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، اقرأ: علاج عشبي للكوليسترول السيئ تخلص من الكوليسترول السيئ بشكل دائم بأفضل الطرق المثبتة
الزعرور
يعتبر نبات الزعرور جزءًا من الطب القديم في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك أوروبا وأمريكا والصين. كل من التوت والأوراق صالحة للأكل ، ويمكن للناس استخدام النبات بأكمله لفوائده الصحية.
الزعرور له خصائص مضادة للأكسدة مشابهة لعشب استراغالوس ، والذي يساعد على دعم عمل الجهاز القلبي الوعائي.تظهر الأبحاث أن الزعرور يمكن أن يدعم مستويات صحية من الكوليسترول الكلي ، ويقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
أعشاب تساعد على خفض نسبة الكوليسترول
هناك مجموعة من الأعشاب المميزة جداً والتي أثبتت فعاليتها وكفاءتها في العلاج خفض الكوليستروللاحتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة ، وبعض الفيتامينات والمعادن المهمة ، والعديد من العناصر الضرورية التي تساعد خفض الكوليسترول وللتخلص نهائياً من هذه المشكلة تشمل هذه الأعشاب:
على الرغم من أن تأثير الثوم على خفض الكوليسترول ليس واضحًا تمامًا ، إلا أنه يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي يمكن استخدامه أيضًا لمنع التعرض لمخاطر ارتفاع الكوليسترول.
أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية ، بينما أظهرت دراسات أخرى أن الزنجبيل يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول السيئ ويعزز الكوليسترول الجيد.
لذلك إذا كنت تفكر في خفض نسبة الكوليسترول بالأعشاب ، فيمكنك أن يكون الزنجبيل خيارًا رائعًا لخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
يمكن لفول الصويا والأطعمة المصنوعة من LDL أن تخفض LDL بشكل طفيف.حليب الصويا وفول الصويا المطهو على البخار جيد للبروتينات الخالية من الدهون ، مما يعني أنه يمكن تناولها بدلاً من الأطعمة الدهنية لخفض إجمالي الكوليسترول في نظامك الغذائي.
