مزيج تنحيف الجسم في 3 أيام
غالبًا ما يبحث الأشخاص الذين يعانون من السمنة عن خليط لتنحيف الجسم في 3 أيام ، لأن هذه الخلطات تزيد من معدلات الحرق في الجسم وبالتالي تحرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة منه ، ولذا قدمنا لك أكثر من واحد. مزج. تنحيف الجسم في 3 أيام يساعدك على تحقيق الوزن الذي تحلم به دون بذل مجهود كبير ، تابعنا للتعرف على هذه الوصفات.
مزيج تنحيف الجسم في 3 أيام
- قبل أن نذكر أكثر من تركيبة واحدة لتنحيف الجسم في 3 أيام ، يجب أولاً معرفة الأضرار التي تسببها السمنة.
- السمنة مصطلح طبي يشير إلى وزن الشخص الزائد عن المعتاد بالنسبة لطوله ، بسبب بعض العوامل الفسيولوجية أو بعض الأمراض المحتملة.
- يعاني الكثير من الناس من السمنة إذا كانت كتلتهم أكثر من 18.5 وتعتمد تلك الكتلة على العديد من العوامل مثل العمر والطول والوزن بالإضافة إلى نمط حياة الشخص ونظامه الغذائي.
- السمنة هي إحدى الحالات التي يمكن أن تسبب زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم والشرايين أو تلف القلب.
- ويؤثر ذلك أيضًا على قدرة الشخص على الحركة وأداء وظائفه اليومية بشكل طبيعي ، لذلك قد يلجأ بعض الأشخاص إلى العلاجات التي يُزعم أنها تساعدهم على إنقاص الوزن ، مما قد يجعل حالة الجسم أسوأ.
- لذلك نقدم لك اليوم أكثر من مزيج من تنحيف الجسم في 3 أيام والتي ستساعدك بالتأكيد على خسارة الكثير من الكيلوجرامات الزائدة التي تعاني منها.
يمكنك الآن قراءة المزيد من المعلومات حول فوائد ومضار بذور الكتان لفقدان الوزن وضغط الدم وللنساء
وصفة الخل والعسل الأبيض
- يعتبر هذا المزيج من أفضل الخلطات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة ، وذلك عن طريق سد الشهية وتقليل كمية الطعام الذي يأكله الشخص ، وبالتالي السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
مكونات وصفة الخل والعسل الأبيض
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
- كوب من الماء الساخن.
طريقة تحضير وصفة الخل والعسل الأبيض
- نضع العسل وخل التفاح في كوب من الماء الساخن ونخلط المكونات جيداً.
- اشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة.
وصفة ماء الليمون
- تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة لحرق الدهون والتنحيف بشكل ملحوظ.
مكونات وصفة ماء الليمون
- كوب من عصير الليمون.
- 2 كوب ماء ساخن.
طريقة التحضير لوصفة ماء الليمون
- امزج العصير مع الماء واشرب هذا المشروب طوال اليوم.
وصفة البقدونس والثوم
- يساعد الثوم على رفع معدلات الحرق في الجسم ، كما يعمل على القلق بشأن نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم ، كما يساعد البقدونس على تخليص الجسم من الماء المتراكم فيه مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
وصفة البقدونس والثوم
- 3 فصوص ثوم.
- كمية مناسبة من البقدونس المفروم.
- 3 أكواب ماء.
طريقة تحضير وصفة البقدونس والثوم
- اسلقي الماء ثم أضيفي الثوم المفروم والبقدونس.
- اتركي المكونات معًا لمدة 30 دقيقة حتى تتسرب جميع الزيوت الموجودة في البقدونس والثوم إلى الماء.
- يصفى المزيج جيداً ويشرب هذا المشروب قبل نصف ساعة من الأكل كل يوم.
يمكنك الآن التعرف على مشروبات التخسيس ، سالي فؤاد ، وزيادة الحرق
وصفة الزنجبيل والنعناع
- تعمل هذه الوصفة على زيادة معدلات حرق الجسم ، مما يزيد من حرق الدهون المتراكمة ، خاصة في منطقة البطن ، ويساعد على كبح الشهية.
مكونات وصفة الزنجبيل والنعناع
- كمية مناسبة من الزنجبيل المفروم.
- أضف النعناع حسب الرغبة.
طريقة التحضير وصفة الزنجبيل والنعناع
- ضعي الزنجبيل في كوب ماء واتركي المزيج على النار لمدة 30 دقيقة ، ثم أضيفي النعناع وأطفئي النار.
- يترك المزيج ليبرد ثم يصفى ويشرب قبل نصف ساعة من تناوله.
وصفة الثوم والكمون
- إن تناول هذا المشروب في الصباح ، بمجرد استيقاظك من النوم ، يساعد على زيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم. وكذلك تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص أثناء النهار.
مكونات وصفة الثوم والكمون
- 10 فصوص ثوم مهروسة.
- 1 ملعقة كبيرة كمون.
- 2 كوب ماء.
طريقة التحضير وصفة الثوم والكمون
- نضع الثوم المفروم والكمون في الماء ونخلطهما جيداً ، ثم نضع المزيج على النار لمدة 15 دقيقة حتى يغلي.
- ضع الخليط بعد إبعاده عن النار في الخلاط حتى تمتزج المكونات جيدًا.
- اشرب هذا المشروب كل يوم على معدة فارغة قبل تناول الإفطار.
لمزيد من المعلومات ، تعرف على المزيد حول نظام غذائي صحي لفقدان الوزن وما هي الجوانب الأكثر أهمية
مشروبات أخرى لانقاص الوزن
بالإضافة إلى الوصفات المذكورة أعلاه ، هناك عدة مشروبات أخرى تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل كبير ، ومنها:
القرفة والشاي الأخضر
- يساعد هذا المشروب على زيادة الحرق بشكل كبير ويساعد أيضًا على تقليل دهون البطن بطريقة فعالة.
مكونات القرفة والشاي الأخضر
- 2 حبة ليمون
- 1 لتر من الماء.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- 5 أوراق نعناع طازج.
طريقة تحضير مشروب القرفة والشاي الأخضر
- نضع الماء على النار حتى يغلي.
- ثم تضاف جميع المكونات الأخرى إلى الماء حتى يتدفق المزيج جيدًا.
- اتركي المزيج لبعض الوقت حتى يبرد واخلطي المكونات جيدًا.
- تناول كوبًا من هذا المشروب يوميًا بعد الأكل.
اشرب الليمون والفجل
- يثبط المشروب الشهية بشكل كبير ، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية يوميًا ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
مكونات مشروب الليمون والفجل
- 125 جرام من الفجل.
- 3 ملاعق عسل.
- 3 حبات ليمون.
طريقة تحضير مشروب الليمون والفجل
- نقطع الليمون إلى شرائح ثم نضيف الفجل ونخلط.
- يخفق المزيج في الخلاط جيدا ثم يضاف العسل ويستمر في الخفق حتى يتجانس الخليط.
- ضعي هذا الخليط في وعاء محكم وتناول ملعقتين منه قبل تناول العشاء والفطور.
يقترح الموقع قراءة المزيد من المعلومات حول طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا
وصفات طبيعية لانقاص الوزن
- يمكن إدراج هذه المشروبات في قائمة الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن في ثلاثة أيام:
وصفة قشرة الرمان والزنجبيل المطحون للتنحيف
- جلد الرمان من المكونات المعروفة بقدرتها المذهلة على حرق دهون البطن والأرداف ، لذا فإن إدراجه في هذه الوصفة يساعد على إنقاص الوزن بسرعة.
مكونات وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون للتخسيس
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقتان كبيرتان من قشر الرمان المجفف والمبشور.
- حفنة من النعناع المجفف والمطحون.
طريقة تحضير وصفة قشر الرمان والزنجبيل المطحون لفقدان الوزن
- نضع إناءً من الماء على النار ونضيف الشاي الأخضر والزنجبيل.
- ثم تضاف بقية المكونات وتخلط جيدا حتى تمتزج.
- ارفعي القدر عن النار بعد الغليان حتى يسخن الخليط.
- قم بتصفية الخليط وتناول كوب منه بعد الوجبات.
وصفة البابونج والقرفة للتخسيس
- يساعد البابونج على الاسترخاء وتهدئة الحالة النفسية مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
وصفة البابونج والقرفة مكونات للتخسيس
- 1 كوب ماء.
- 1 ملعقة كبيرة قرفة.
- 1 ملعقة كبيرة بابونج.
طريقة تحضير وصفة البابونج والقرفة للتنحيف
- ضعي قدر من الماء على النار ثم أضيفي القرفة والبابونج.
- اتركي المزيج على النار حتى يغلي ، ثم ارفعيه عن النار حتى يصبح ساخناً.
- تناول كوبًا من المزيج ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبة.
- يمكنك استخدام الكمون بدلاً من القرفة إذا أردت.
- ملحوظة: هذه المشروبات لن تعطيك النتيجة التي تريدها من تلقاء نفسها ، لذلك عليك اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية والدهون ، وغني بالبروتينات والفيتامينات ، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
نوصيك بالقراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول نظام غذائي سريع في غضون أسبوع والطريقة الصحيحة لاتباع النظام الغذائي
ملخص الموضوع في 7 نقاط
- تحدث السمنة بسبب عادات الأكل الخاطئة وقد تحدث أيضًا بسبب بعض الحالات الطبية.
- هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في زيادة معدلات حرق الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
- تعمل معظم هذه المشروبات على قمع الشهية وتقليل كمية السعرات الحرارية اليومية في الجسم.
- يساعد الثوم على زيادة معدلات الحرق وكذلك تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- يساعد الكرفس في طرد المياه الزائدة من الجسم ، مما يقلل الوزن.
- يزيد الزنجبيل من الالتهابات ويثبط الشهية ، لذلك فهو فعال في إنقاص الوزن.
- المشروبات المذكورة أعلاه لن تساعدك على حرق الدهون دون خفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.
