نظرًا لأن المجتمع يدرك أهمية العلاج النفسي ولا يقتصر على المرضى النفسيين فقط ، فسوف نتناول في هذه المقالة المواقف التي قد تتطلب جلسات مع طبيب أو أخصائي نفسي.
يشعر معظم الأشخاص الذين يتلقون العلاج بتحسن ، وقد تلاحظ تحسنًا من الجلسة الأولى.
ما هو العلاج النفسي؟
- إنه الاسم العام للتقنيات التي تهدف إلى حل المشكلات العاطفية والسلوكية للناس وتحسين صحتهم العقلية وحمايتها.أثناء جلسات العلاج ، يتم تقديمك إلى حالتك العقلية وأفكارك وبنيتك العاطفية وبنية شخصيتك.
- يساعدك العلاج على تعلم كيفية التحكم في حياتك والتعامل بشكل صحيح مع التحديات التي قد تعترض طريقك.
- هناك أنواع عديدة منها ، لكل منها نهجها الفريد الخاص بها ، ويتم اختيار نوع العلاج الذي يناسبك بناءً على حالتك الشخصية ، والمعروف أيضًا باسم علاج النطق أو الاستشارة.
ما هي مجالات العلاج النفسي؟
يمكن أن يكون مفيدًا في علاج معظم مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك:
- اضطرابات القلق مثل الوسواس القهري (OCD).
- رهاب؛
- نوبات ذعر.
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
- اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.
- الإدمان مثل إدمان الكحول أو المخدرات.
- القمار الإجباري.
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي.
- اضطرابات الشخصية مثل اضطراب الشخصية الحدية واضطراب الشخصية المعادية للمجتمعمفهوم اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع.
- الفصام والأمراض الأخرى التي تسبب الانفصال عن الواقع (الاضطرابات النفسية).
- يعتبر العلاج النفسي ممارسة مفيدة ، ليس فقط لمن تم تشخيص إصابتهم بمرض عقلي ، ولكن أيضًا لأولئك الذين يجدون صعوبة في التعامل مع ضغوط الحياة اليومية.
- يساعدك حل المشكلات التي تواجهك مع زوجتك أو حبيبك على التخلص من ضغوط الحياة اليومية والمخاوف مثل ضغوط العمل.
- تعامل مع حالات الكرب مثل الطلاق أو الانفصال أو وفاة أحد أفراد أسرته.
- القدرة على التحكم في ردود أفعالك غير الصحية مثل الغضب المفرط والسلوك العدواني السلبي في حركة المرور.
- قبول مشاكل صحية جسدية مزمنة أو خطيرة مثل مرض السكري أو السرطان أو الألم المزمن.
- التعافي من الاعتداء الجسدي أو الجنسي أو العنف أثناء التعامل مع مشاكلك الجنسية لأسباب جسدية أو نفسية.
- حل مشاكل مثل عدم القدرة على النوم أو البقاء مستيقظًا (الأرق).
- يمكن أن يكون العلاج بنفس فعالية الأدوية النفسية مثل مضادات الاكتئاب في بعض الحالات ، ومع ذلك ، اعتمادًا على حالتك الخاصة ، قد لا يكون العلاج كافيًا لحل مشكلة صحتك العقلية ، وقد تكون الأدوية أو العلاجات الأخرى التي تحتاجها أيضًا.
ما هي مخاطر العلاج النفسي؟
- لا ينطوي العلاج عمومًا على مخاطر كبيرة ، ولكن في بعض الأحيان قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح العاطفي لأنه قد يثير تجارب وعواطف مؤلمة.
- قد تتطلب منك أنواع معينة من العلاج ، مثل علاج اللياقة البدنية ، معالجة المواقف التي تتجنبها.
- على سبيل المثال ، ننصح شخصًا يخشى السفر بالطائرة ، ويمكن أن يتسبب هذا الاتصال في توتر أو قلق مؤقت.
- لكن الأساليب التي تتعلمها أثناء العلاج ستساعدك على التعامل مع المشاعر السلبية مثل الخوف لاحقًا.
كيف يمكنك الاستعداد لجلسات العلاج؟
قد تقرر بنفسك أنك بحاجة إلى معالج أو طبيب أو قريب أو صديق أو صاحب عمل أو أي شخص آخر يوصيك بالسعي للحصول على العلاج. للبدء ، يمكنك اتباع الخطوات التالية: –
- ابحث عن معالج (يمكنك أن تجد معالجًا بنفسك ، من خلال البحث في الإنترنت أو البحث في دليل الهاتف ، أو يمكنك طلب المساعدة من طبيب ، أو مقدم رعاية صحية ، أو صديق ، أو موثوق آخر).
- تعرف على الأسعار.
- اكتشف ما إذا كانت الخدمة مقدمة في الجهات الحكومية.
- إذا كنت بحاجة للتقدم إلى مؤسسة صحية خاصة ولديك تأمين صحي خاص ، اكتشف مقدار تغطية التأمين الخاص بك للخدمة.
- تحدث أيضًا إلى معالجك حول الرسوم وخيارات الدفع. راجع مخاوفك.
- قبل موعدك الأول ، حاول تحديد المشكلات التي تريد التحدث عنها.
- في الواقع ، يمكنك القيام بذلك مع معالجك أثناء موعدك ، لكن الاستعداد المسبق سيسمح لك بالتقدم بشكل أسرع.
- اكتشف المزيد حول معالجك ابحث عن الخلفية التعليمية والمهنية لمعالجك.
- اتصل بالمرضى الذين التقوا بهم من قبل وحاول الحصول على آرائهم.
ماذا تتوقع من معالج نفسي؟
- عادةً ما يقضي معالجك جلسة العلاج الأولى في محاولة للتعرف عليك ، وقد يطلب منك معالجك ملء نماذج حول صحتك العقلية والبدنية الحالية والسابقة. تساعد كل هذه المعلومات معالجك على اكتساب فهم أعمق. التعرف على حالتك .
- قد يأخذ المعالج الخاص بك عدة جلسات لفهم حالتك وقلقك تمامًا ثم يقرر المسار الأنسب للعلاج.
- تمنحك الجلسة الأولى أيضًا فرصة للتفكير فيما إذا كان معالجك قد يكون مفيدًا لك.
- تأكد من فهمك لأسلوب المعالج ، ونوع العلاج ، ونوع العلاج المناسب لك ، وأهدافك العلاجية ، وطول كل جلسة ، وعدد جلسات العلاج التي تحتاجها ، ولا تتردد في سؤال معالجك الأسئلة في الوقت المحدد على الإطلاق. أثناء العلاج ، خاصة في بداية العلاج.
- إذا لم تكن راضيًا عن المعالج الذي تراه ، فحاول أن ترى معالجًا آخر ، والتواصل الجيد مع المعالج ضروري للعلاج الفعال.
- لبدء العلاج ، ستذهب إلى مكتب المعالج لحضور جلسة. من المحتمل أن تقابل المعالج مرة واحدة في الأسبوع وستستغرق الجلسة 45-60 دقيقة.
أنواع العلاج الشائعة
هناك أنواع عديدة من العلاج الفعال ، وكلها تعطي نتائج أكثر فاعلية من غيرها لأمراض وحالات معينة. وفي كثير من الحالات ، يستخدم المعالجون مزيجًا من هذه الأنواع ، وسينظر معالجك في حالتك المحددة وخياراتك لاختيار أكثرها فعالية. طريقة. هذا مناسب لك. كالآتي: –
- العلاج السلوكي المعرفي.
- العلاج الشخصي.
- العلاج النفسي الديناميكي.
- العلاج السلوكي الجدلي.
- علاج القبول والالتزام.
- العلاج الأسري.
- العلاج الجماعي.
- استشارة زواج.
- علاج فني.
- العلاج باللعب.
- التربية النفسية.
ماذا يحدث خلال جلسات العلاج؟
أثناء العلاج:
- عادة ما تجلس وجهًا لوجه مع المعالج ، وسيطلب منك المعالج التحدث عن مشاعرك وأفكارك ، إذا وجدت صعوبة في الانفتاح على المعالج.
- لا تقلق ، سيساعدك المعالج على الاسترخاء ، مما يؤدي أحيانًا إلى علاج عاطفي مكثف.
- خلال هذه المحادثات المكثفة ، قد تبكي ، أو تغضب ، أو حتى تنفجر عاطفياً ، وقد تشعر بالتعب الجسدي بعد العلاج ، وكلها طبيعية.
- قد يطلب منك معالجك أداء واجباتك المدرسية بعد فترة ، والتفكير في وتقييم ما قيل في الجلسة المنزلية ، وستساعدك مهام الواجبات المنزلية هذه على تهدئة وتشكيل مشاعرك.
العلاج والمحادثات مع المعالجين الخاصين والسريين سريان:
- باستثناء الظروف الخاصة جدًا ، لن يشارك المعالج محادثاتك مع الآخرين إلا عندما يشعر أو تشعر أنك قد تؤذي نفسك أو تؤذي شخصًا آخر.
- إذا كانت لديك مشكلة صغيرة ، فعادةً ما يستغرق العلاج بضعة أسابيع ، وإذا كانت لديك مشكلة أعمق ، فقد يستغرق العلاج سنوات.
- قد لا يساعدك العلاج في تحقيق الشفاء التام ، لكنه يمنحك القوة للتغلب على المضاعفات ، وطرق العلاج هذه ليست فعالة للجميع.
- ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحقيق أقصى استفادة من العلاج ، وتأكد من شعورك بالأمان مع معالجك ، وإذا لم تشعر بالراحة ، فاطلب المساعدة من متخصص آخر.
عندما تكون متأكدًا من أن معالجك يدعمك:
- اعمل معه كفريق ، فهذا سيساعدك على تحقيق النتيجة بسهولة أكبر وأن تكون منفتحًا وصادقًا.
- نظرًا لأن نجاح العلاج لا يمكن تحقيقه إلا إذا وصفت نفسك على طبيعتك ، عبر عن مخاوفك وقلقك لمعالجك ، ولا تخف أبدًا من التعبير عن مشاعرك لهم بصراحة.
- التزم بخطة العلاج ولا تترك برنامج العلاج الذي أوصى به أخصائيك.
لا تؤدي علاجات المشاكل العاطفية إلى نتائج في الجلسة الأولى:
- ولا تتخلى عن علاجك إذا لم تحصل على نتائج في الجلسة الأولى ، تأكد من قيامك بالواجب المنزلي الذي يعطيك إياه معالجك بين الجلسات وتذكر أن التعافي لا يحدث فقط في مكتب المعالج.
- بدلاً من ذلك ، يجب أن تستمر في العلاج عندما تكون بمفردك ، وإذا كنت تعتقد أن العلاج لا يعمل ، أخبر معالجك واطلب رأيه.
أخيرًا ، بالطبع ، يجب أن يستمر المرض العقلي لفترة أطول مع جلسات العلاج النفسي ، ويمكن أن تتجاوز العلاجات الطبية الدوائية والجراحية فترة العلاج ، لكن هذا لا يقلل من فائدة العلاج ، ولكنه قد يكون ضروريًا. مع وجود عوامل مفيدة في هذه الحالات أيضًا حسب حالة كل مريض.
