ربما لا يشرب ماء الكمونفوائد ومزايا زيت الكمون يعتبر فقدان الوزن حلاً شائعًا يدركه الكثير من الناس ، لكن حمية الكمون هي بالتأكيد حل ناجح للعديد من الأشخاص الذين جربوها ، ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات أظهرت أن الكمون يمكن أن يكون له تأثير قوي على فقدان الوزن وقد يكون كذلك. بنفس فعالية بعض أدوية إنقاص الوزن فقد تم استخدامه لآلاف السنين كعلاج طبيعي لجميع أنواع الأمراضما هي أنواع الأمراض التي تصيب جسم الإنسان؟لكن آثاره الملحوظة على فقدان الوزن مثيرة للاهتمام بشكل خاص.
فوائد حمية الكمون
هذا النظام الغذائي يفعلرجيم الماء لانقاص الوزن على ماء الكمون المغلي ، على الرغم من أن هذا قد يكون مثل أي نظام غذائي آخر أو حيلة لإنقاص الوزن ، فقد تم بحث تأثيرات هذا الماء على نطاق واسع ، وكانت النتائج إيجابية. وفي دول آسيوية أخرى تشمل فوائد النظام الغذائي ما يلي:
ماء الكمون لفقدان الوزن
ساعدت مكملات الكمون في تعزيز فقدان الوزن في بعض الدراسات السريرية ، مع دراسة واحدة على 88 امرأة بدينةالأسباب الرئيسية لزيادة الوزن وطرق تجنبها ثبت أن الزبادي الذي يحتوي على 3 جرامات من الكمون فعال في إنقاص الوزن ، مقارنة بالزبادي بدونه.
وأظهرت دراسة أخرى أن المشاركين الذين تناولوا 75 ملغ من مكملات الكمون يوميًا فقدوا 1.4 كجم أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءً آخر ، والدراسة السريرية الثالثة شملت 78 من الرجال والنساء البالغين. أولئك الذين تناولوا مكملات الكمون فقدوا 1 كجم مقارنة بمن لم يتناولوها.
ماء الكمون لتحسين الهضم
يمكن أن تحفز المكونات النشطة المختلفة في بذور الكمون ، بما في ذلك كومينالديهيدإطلاق العصارات المعدية في الجهاز الهضميعلاجات أمراض الجهاز الهضمي عند الإنسانيسرع عملية الهضم ، ويعزز امتصاص العناصر الغذائية ويحسن الوظيفة العامة للجهاز الهضمي.
ثبت أيضًا أن الكمون مفيد في علاج عدد من أمراض الجهاز الهضمي التي قد تتداخل مع فقدان الوزن. على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة الشرق الأوسط لأمراض الجهاز الهضمي أن تناول الكمون ساعد في تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي.أهم أسباب القولون العصبي وطرق علاجه بعد أسبوعين فقط.
ماء الكمون لتقليل السموم
يساعد ماء الكمون على تقليل السمية في الجسم ، ويحفز الكلى والكبد ، ويحسن وظيفة التمثيل الغذائي ، ويسهل عملية الهضم.تسهيل عملية الهضمفي الواقع ، أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن خلط الكمون مع الشمر والقرنفل ساعد في منع تلف الكبد لدى الفئران ، بينما وجدت دراسة حيوانية أخرى في Phytotherapy Research أن الكمون ساعد في تقليل الآثار السامة للكحول على الفئران.
ماء الكمون لتقوية المناعة
يحتوي الكمون على عدد من مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة ، وعندما يكون الجسم أقل إجهادًا ، فإنه يكون قادرًا على العمل بفعالية ، بما في ذلك عمليات حرق السعرات الحرارية الطبيعية.
تعزيز النوم بماء الكمون
تساعد بعض العناصر الموجودة في حمية الكمون أيضًا على النوم ، وهو عنصر مهم جدًا في إنقاص الوزن ، حيث يحتاج الجسم إلى الراحة لتجنب الدهون الزائدة والطاقة.
إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم ، فيمكن أن تحافظ على مستويات الطاقة أعلى للمساعدة في مكافحة التعب وتعزيز النشاط البدني لفقدان الوزن.
ماء الكمون ومرض السكري
أظهرت إحدى الدراسات السريرية أن مكملات الكمون المركزة حسنت المؤشرات المبكرة لمرض السكري لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن ، مقارنةً بالدواء الوهمي. يحتوي الكمون أيضًا على مكونات تقاوم بعض الآثار طويلة المدى لمرض السكري.
من الطرق التي يؤدي بها مرض السكري إلى إتلاف الخلايا في الجسم من خلال المنتجات المطورة لعلاج مرض السكري.السيطرة على مرض السكري.
ماء الكمون غني بالحديد
تحتوي ملعقة صغيرة من الكمون المطحون على 1.4 مجم من الحديد أو 17.5٪ من الكمية اليومية الموصى بها.أهم أعراض نقص الحديد وطرق علاجه أحد أكثر النقص الغذائي شيوعًا ، حيث يصيب ما يصل إلى 20٪ من سكان العالم وما يصل إلى 10 من كل 1000 شخص في أغنى البلداناغنى دول العالمعلى وجه الخصوص ، يحتاج الأطفال إلى الحديد لدعم النمو ويحتاج الشباب إلى الحديد لتعويض الدم المفقود أثناء الحيض.
ماء الكمون يمنع الالتهاب
أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات الكمون تمنع الالتهاب ، فهناك العديد من مكونات الكمون التي قد يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، ولكن لا يزال الباحثون لا يعرفون أيها أكثر أهمية ، حيث أظهروا أن المركبات النباتية في العديد من التوابل تقلل من المستويات الرئيسية. علامة التهابية.
طريقة تحضير وصفات رجيم الكمون
لتحضير هذه الوصفة لفقدان الوزن ، لن تحتاج إلى الكثير ، انظر كيفية تحضيرها أدناه:
كيفية صنع ماء الكمون
4-5 أكواب ماء (مصفى)
2 ملاعق طعام من بذور الكمون
2 ملاعق صغيرة عسل (اختياري)
- طريقة التحضير:
لتحضير ماء الكمون ، اغلي 4-5 أكواب من الماء في قدر.
أضف ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون الكاملة إلى الماء.
ثم ابعدي المقلاة عن الحرارة.
غطي المقلاة واتركيها تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة.
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إذا أردت تحلية الطعم.
طريقة عمل ماء الليمون والكمون
بدلًا من شربه في الماء الساخن ، يمكنك أيضًا شربه مع عصير الليمون ، كل ما عليك فعله هو نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في كوب من الماء وتركه منقوعًا طوال الليل ثم شربه في صباح اليوم التالي بنصف الكمية. عصير ليمون.
طريقة عمل ماء القرفة والكمون
طريقة أخرى مفيدة لشرب ماء الكمون هي مزجها بمسحوق القرفة نقع بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل ، في الصباح ، أضف مسحوق القرفة اغليها لبضع دقائق وشربها فهذا سيساعدك على إنقاص الوزن وتقليل التوتر.كيف تتخلصين من التوتر والقلق؟ وما هي أسباب إصابتها؟بالإضافة إلى ضبط مستويات السكر في الدم.
طريقة عمل مسحوق الكمون والزبادي
امزج 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون مع 1 ملعقة صغيرة من الزبادي وتناوله بعد الوجبات لمدة 15 يومًا.
كيفية صنع مسحوق الكمون
اغلي كوبًا من الماء وأضف مسحوق الكمون ، كما يمكنك إضافة القليل من الملح لجعل المشروب أفضل ، اشرب هذا السائل بعد وجباتك كل يوم لمدة 20 يومًا ، سيفي بالغرض.
للكمون العديد من الفوائد الصحية المبنية على دراسات ، بعضها معروف منذ العصور القديمة ، والبعض الآخر تم اكتشافه مؤخرًا ، فاستخدام الكمون كتوابل يزيد من تناول مضادات الأكسدة ، ويعزز الهضم ، ويوفر الحديد ، ويحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم وقد يقلل الأمراض. تنتقل عن طريق الغذاء مع عدم إغفال وظيفتها الأساسية والمهمة المتمثلة في إنقاص الوزن.
