مع التطور العلمي الذي يحدث الآن ، تظهر العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن ، ومن بين هذه الأنظمة حمية فصيلة الدم ، والتي تعتمد على فصيلة الدم لتحديد النظام المناسب.الاختيار لكل فرد ، وجدير بالذكر. أنه يقلل من الإصابة ببعض الأمراض ، ومن هنا نشرح جميع المعلومات الخاصة به لنجعلها معروفة للجميع.
نظام فصيلة الدم هو نظام جديد يستخدمه بعض الأشخاص لتقليل أوزانهم ، لكن البعض الآخر يبحث عن بعض المعلومات المفيدة عنه ، لذلك سنتحدث عنه بالتفصيل في هذه المقالة.
فصيلة الدم الغذائية
يعرف النظام الغذائي بأنه:
- نظام غذائي يستخدم لتعزيز فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأي مرض ، ومن المقبول أن هذا النظام الغذائي يحدد نوع الدم من الطعام الذي يجب تناوله حتى يتمكن الفرد من إنقاص الوزن.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك أربعة أنواع ومجموعات مختلفة: فصيلة الدم B ، وفصيلة الدم A ، وفصيلة الدم AB ، وأخيراً فصيلة الدم O.
واكتشف بعض العلماء علاقة بين فصيلة الدم والنظام الغذائي:
- لذلك يحتاج الفرد إلى تناول الطعام حسب فصيلة دمه حتى يتمكن من تحسين صحته وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل الأوعية الدموية والقلب وغيرها.
- لأن فصيلة الدم يمكن أن تتداخل بشدة مع قدرة الشخص على الهضم بسبب الإفرازات المختلفة للجهاز الهضمي حسب أنواع الدم المختلفة.
- ولأن بعض الأطعمة تحتوي أحيانًا على بروتين الليكتين ، فهي غير مناسبة لجميع أنواع الدم ، وبالتالي تسبب تكتل خلايا الدم عند تناولها ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية.
أهم فوائد نظام فصيلة الدم
- يعتمد النظام الغذائي لفصيلة الدم على توصية الأفراد بتناول طعام كامل وطبيعي ، والابتعاد عن أي أطعمة جافة أو مصنعة.
- مما يجعلها أكثر صحة مقارنة بنظام الوجبات الجاهزة أو نظام استبدال الوجبات.
- ومع ذلك ، فإنه يستبعد بعض الأطعمة الضرورية للجسم.
السلبيات والآثار الجانبية لنظام رجيم فصيلة الدم؟
من أهم الأضرار التي تلحق بصحة الإنسان عند اتباع هذا النوع من النظام الغذائي ما يلي:
- في هذا النظام لا يوجد أي اعتبار للنكهات المختلفة ، مما يعني أن هذا النظام يفرض كميات محددة من فئات معينة من الطعام حسب فصيلة دمك ، فمثلاً إذا كانت فصيلة دمك A ، فعليك الابتعاد عن اللحوم والبطاطس. واستمر. حمية نباتية.
- هناك العديد من الاقتراحات فيما يتعلق بالتوابل التي يجب على الفرد استخدامها واستهلاكها أثناء اتباع هذا النظام الغذائي.
- لا تأخذ حمية فصيلة الدم في الاعتبار الظروف الصحية ، بل تعتمد فقط على فصيلة الدم ، فإذا كان الفرد يعاني من مرض السكري ، فقد يُنصح بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ومن أجل شخص آخر. يجب على المرضى الذين لديهم فصيلة دم مختلفة والذين يعانون من مرض السكري أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان وعدم تناول الدجاج ، مما قد يتعارض بشكل كبير مع علاج هذا المرض.
- قد يتعرض الجهاز لمرضى القلب وضغط الدم المرتفع ، وبالتالي لا يعتبر نظامًا مناسبًا لجميع الفئات.
- هناك بعض الاختلاف في توازن العناصر الغذائية لأن النظام الغذائي لنوع الدم O يحتوي على الكثير من البروتين ، وخاصة اللحوم الحمراء ، مما يزيد من خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل سرطان القولون.
- يمكن أن يؤدي هذا النظام إلى سوء التغذية وعندما ننظر إلى نظام فصيلة الدم O وفصيلة الدم A ، سنرى أنه ممنوع تناول جميع منتجات الألبان وتناول المكملات الغذائية بدلاً من ذلك.
- لكن عندما ننظر إلى هذا ، نجد أن الطعام يساعد على إعطاء كمية أكبر من المكملات ولا يستجيب الجسم للمكملات تمامًا.
- ومن ثم يمكننا أن نؤكد أن اتباع هذا النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى نقص في المعادن والفيتامينات في الجسم لفترة طويلة.
هل هناك دليل عملي على إمكانية إثبات فوائد هذا النظام؟
- في الحقيقة لا يوجد دليل دقيق يؤكد فوائد هذا النظام ، وتجدر الإشارة إلى أن التقرير الطبي من هذا النوع ليس للأطباء المعتمدين أو الباحثين في المجال الطبي.
- ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هناك دراستين موثوقتين نسبيًا حول هذا الموضوع ، توضح الأولى أنه لا توجد دراسات يمكن أن تثبت فائدة هذا النظام وفقًا لفصيلة الدم.
- وأظهر الآخر أنه في حين أن هناك بعض الوقاية من الأمراض الخطيرة عند اتباع هذا النظام الغذائي ، فإن هذه الوقاية لا علاقة لها بفصيلة الدم.
- بالنظر إلى المادة ، فإن السبب الرئيسي وراء هذا النوع من النظام هو بعض الاعتقاد بأن فصيلة الدم مرتبطة بقدرة الفرد على هضم أنواع معينة من الأطعمة ، وبالتالي قد يحسن الهضم ويحافظ على وزن مثالي مع زيادة. تقليل مستويات الطاقة والأمراض.
- على الرغم من ذلك ، فإنه لا يزال اعتقادًا ليس له صدق علمي ، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص قادرون على تحقيق نتائج جيدة عند اتباعهم هذا النوع من الرجيم ، لكن هذا ليس دليلاً قوياً على نجاح هذا النظام.
- قد يحقق بعض الأشخاص نتائج إيجابية ومرضية بسبب اتباع نظام غذائي غني بمصادر نباتية قليلة المصادر الحيوانية ، بينما قد يجد البعض الآخر مناسبًا.
- لذلك ، عندما ينجح الفرد في الحصول على نتائج جيدة ، فهذا هو السبب في أن هذا النظام متوافق مع عملية غذاء الإنسان وليس له علاقة وثيقة بفصيلة الدم.
- أصح طريقة لفقدان الوزن هي تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه يوميًا ، وتقليل استخدام الحبوب الكاملة ، واستخدام منتجات الألبان قليلة الدسم ، وكذلك تقليل استهلاك اللحوم الحمراء.
كيف يمكنني اتباع هذا النظام الغذائي؟
قبل اتباع هذا النظام الغذائي ، يجدر بك استشارة طبيبك أولاً وسؤاله عما إذا كان من الممكن اتباع هذا النوع من الرجيم أم لا ، وإليك البرامج الموصى بها لكل فصيلة دم:
فصيلة الدم أ:
- يجب على الأشخاص المصابين بالنوع A تناول جميع الأطعمة ذات المصادر النباتية والابتعاد عن اللحوم الحمراء.
- وتجدر الإشارة إلى أنها تشبه إلى حد كبير الأنظمة الغذائية النباتية الأخرى ، ولكن الفرق هو أنه يمكن تناول بعض المنتجات الحيوانية مثل الديك الرومي والدجاج.
فصيلة الدم B:
- وأهم ما يميزه أنه يمكن تناول الأطعمة النباتية وبعض أنواع اللحوم ، أما الدجاج فهو ممنوع.
- بالإضافة إلى تناول منتجات الألبان ، ولكن يجب الابتعاد عن القمح والذرة والطماطم.
فصيلة الدم AB:
- يجمع هذا النوع بين فصيلة الدم B وفصيلة الدم A ، وتشمل الأطعمة المعتمدة المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والحبوب ، ولكن لا يستحق تناول اللحم البقري والدجاج والفاصوليا الحمراء.
فصيلة الدم O:
- أهم ما يميزه أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين لأنه يعتمد على اللحوم والأسماك والدواجن ، وله إمكانية تناول بعض أنواع الخضار والفواكه.
- لكن الحبوب ومنتجات الألبان لا تستحق الأكل ، وفي هذا النظام الغذائي ينصح بتناول بعض المكملات الغذائية لأنها تركز على الظروف الصحية لهذا النوع.
بإيجاز ما سبق ، تعتبر حمية فصيلة الدم من الأنظمة الرئيسية التي تقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة ، ولكن في نفس الوقت تفوق فوائدها وآثارها الجانبية سلبياتها. التالية له.
