تحتاج الكثير من الفتيات إلى روتين النظافة الشخصية للفتيات ، لأن الكثير منهن يجهلن هذا الروتين رغم أهميته ، وقد يعتقد البعض أن هذا أمر معقد وأنهن بحاجة إلى شراء منتجات باهظة الثمن ، ولكن على العكس من ذلك ، فهو ليس كذلك. . معقدة ، والتي سنشرحها من خلال الموقع .
روتين النظافة الشخصية للفتيات
تعتبر النظافة الشخصية من أهم الموضوعات التي تكبر الفتاة حتى سن الرشد ، وللأم الدور الأكبر في تربية ابنتها منذ الصغر من خلال الحفاظ على نظافتها الشخصية والعامة ، وعليها اتباع روتين النظافة الشخصية للفتيات. . ، على النحو التالي:
1- خذ حماما يوميا
هل تعلم أن البكتيريا تزدهر في العرق؟ كما أن تراكم خلايا الجلد الميتة المتراكمة على الجلد يصد الرائحة الكريهة بدرجة كافية ، لذا فإن الاستحمام اليومي هو الخطوة الأولى في روتين النظافة الشخصية للفتيات ، وستكون قادرة على الشعور بالراحة والانتعاش.
كما أنك ستتخلصين من العديد من المشاكل المتعلقة بالجلد نتيجة القضاء على خلايا الجلد الميتة عن طريق الاستحمام يوميًا ، ولكن يجب مراعاة استخدام منتجات جيدة وموثوقة .. وذلك بإعطاء نوع من الشامبو مناسب للشعر إذا كان جاف أو دهني ، وكذلك صابون مناسب لنوع بشرتك.
اقرأ أيضًا: أساسيات النظافة الشخصية للفتيات
2- اعتني بشعرك
وتجدر الإشارة إلى أن الأطباء ينصحون عمومًا بغسل الشعر مرتين في الأسبوع على الأكثر ، ولكن إذا كان يفرز الكثير من الزيوت ، فمن الأفضل غسله يوميًا بالشامبو المناسب.
3- العناية بالبشرة
الجلد من أهم اهتمامات الفتيات بشكل عام ، فالكثير منهن يرغبن في الحصول على بشرة نضرة خالية من الشوائب والعلامات السيئة التي تجعل البشرة تبدو أسوأ مما هي عليه ، وهذا يؤدي إلى حالة نفسية سيئة للفتاة ، بسبب بعض. أسباب مختلفة.
وتجدر الإشارة هنا إلى أن إحدى خطوات روتين النظافة الشخصية للفتيات هي العناية بالبشرة ، فكيف يتم ذلك؟ وذلك بغسل الوجه بشكل يومي مرتين صباحاً ومساءً بماء دافئ ومنظف مناسب لنوع البشرة ، مع وضع الأقنعة والأقنعة المناسبة للبشرة.
لكن هذه المشابك ليست من الروتين اليومي ، فهي كافية لأخذ حمام بخار لفتح المسام ووضع المشابك والأقنعة التي تناسب البشرة ، وهذا روتين أسبوعي عندما يوصي الأطباء بعمله مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن يجب استخدام منشفة ناعمة ونظيفة.
تستخدم الكثير من الفتيات مستحضرات التجميل بشكل يومي مما يسبب تأثيرًا سلبيًا على البشرة ، لذلك يجب الحرص على استخدام منتجات آمنة وموثوقة ، واستخدام مزيل مكياج للتخلص من بقايا المكياج في النهاية. في اليوم ، وضع الكريمات العلاجية المناسبة للبشرة لمنحها ترطيبًا عميقًا ونضارة.
4- اعتني بالجسم
بعد الاستحمام يجب أن لا تهمل العناية بالجسم ، لأن هذا سيجعلك تشعر بالانتعاش والمزيد من الطاقة ورائحة منعشة وجميلة.بعد الاستحمام ، يجب أن تخمر رأسك في الملابس الحساسة ، ثم ارتديها لوشن الجسم المطلوب والحبيب.
يجب ألا تنسى استخدام مزيل العرق الجيد الذي يدوم لساعات لتجنب الرائحة الكريهة ، وكذلك استخدام نوع موثوق من الأدوية لمنع الإبطين الداكنين.
الجدير بالذكر أنه من الضروري الاستمرار في التخلص من الشعر الزائد على مدى أسبوعين ، مع استخدام منتجات آمنة لذلك ، والآلات المتوفرة في الأسواق في السنوات الأخيرة ، مما سيسهل الموضوع على المرأة. دون الإضرار بالمناطق الحساسة أو الجسم بشكل عام.
5- نظافة الأظافر
هل تعلم أن الأظافر من أكثر الأماكن التي تتجمع فيها الميكروبات والجراثيم؟ على الرغم من أن العديد من الفتيات ليس لديهن أظافر طويلة ، إلا أن ذلك ليس بالأمر الصعب ، ففي روتين العناية الشخصية للفتيات ، يجب أن تعتني بنظافة أظافرك يوميًا.
إذا كنت تفتقر إلى الشكل المثالي للأظافر الطويلة ، يمكنك الحصول على هذا الشكل ببعض المكونات الطبيعية ، فهناك بعض الوصفات التي ستجلب لك ما تريدين ، خاصة الثوم وزيت الزيتون ، ويجب عليك وضع مرطب جيد. ترطيب اليدين بالأظافر.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع البرتقال المسلوق وقشور الليمون
6- إجراء طب الأسنان
شكل الأسنان ونضارتها من أكثر الأجزاء وضوحًا لنظافة الفتاة ، فعليك العناية بنظافة الأسنان يوميًا باستخدام معجون الأسنان المناسب الذي يمنحك البياض الناصع. أن تبتعد عن وصفات تبييض الأسنان الواسعة مثل الفحم وغيرها من الأشياء ، لأنها تضر باللثة ، بحسب ما قال الأطباء.
وتجدر الإشارة هنا إلى أنه يجب عليك تغيير الفرشاة في غضون ثلاثة أشهر لا أكثر لتجنب الإضرار بأسنانك ، مع الغسيل اليومي قبل الذهاب إلى الفراش وفي الصباح الباكر.
7- نظافة القدم
عليك أن تحافظ على قدميك وتضعهما في روتين النظافة الشخصية للفتيات كل يوم ، لأنها تسبب رائحة كريهة إذا تم إهمالها ، لذلك يجب التحكم في ذلك ، والعناية بها حتى تجف قبل ارتداء الجوارب والأحذية.
يجب أن تنسى تغيير الحذاء من وقت لآخر وتنظيفه جيداً مع التعرض للهواء لتهويته وإعطائه رائحة ونفساً طيباً وعدم إفراز رائحة كريهة إذا أمكن يفضل اختيار الدواء. أحذية وجوارب قطنية.
8- العناية بالملابس
من أهم الأمور التي يجب مراعاتها وعدم إهمالها في روتين النظافة الشخصية للفتيات هو ارتداء ملابس نظيفة وخاصة الملابس الداخلية ، ودائما تنظيف الملابس المتسخة وعدم ارتدائها لأنها غير مريحة وتطلق رائحة كريهة بسببها. للتعرق ، والأفضل لبس الملابس القطنية لأنها تمنع التعرق.
9- تنظيف الأذن
من المهم تنظيف الأذن بشكل دوري ببراعم قطن الأذن الطبية والتخلص من الأوساخ العالقة في الأذن ، والتي إذا تركت وأهملت لتنظيفها من شأنها أن تلحق الضرر بطبلة الأذن.
العناية الشخصية أثناء الحيض
تعتبر فترة الدورة الشهرية من الفترات التي تسبب قلقا كبيرا للفتاة بسبب التغيرات التي تحدث في جسدها والتقلبات المزاجية التي تتعرض لها بالرغم من ضرورة الاهتمام بالنظافة الشخصية خلال لذلك سنذكر لك بعض النصائح عن تلك الفترة من خلال النقاط التالية:
- استبدلي الفوط الصحية بانتظام عن طريق التغيير 3 مرات يوميًا إلى 6 فوط صحية إذا كانت دورتك غزيرة ، واستخدمي فوطة طويلة أثناء النوم.
- لا تخجل من سفك الدم عن طريق الخطأ أثناء نومك ، فهذا يحدث لمعظم النساء ، وعادة ما يتم شطف القماش بالماء البارد ووضعه في الغسالة على الفور.
- أثناء الحيض ، يجب ارتداء الملابس الداخلية الداكنة حتى لا تظهر البقع الصغيرة.
- يجب الاستحمام بانتظام أثناء الدورة الشهرية ، فلا مشكلة على الإطلاق ، كما أن الماء الساخن يمكن أن يقلل تقلصات الدورة الشهرية.
- يجب عليك بانتظام اتباع روتين العناية الشخصية للفتيات خلال هذه الفترة ، حيث سيجعلك تشعر بالراحة والهدوء.
- يمكنك شرب أحد المشروبات العشبية ، حيث يعمل على تسكين الآلام المصاحبة للدورة الشهرية ، مع البقاء لأطول فترة ممكنة من المسكنات التي حذر الأطباء منها.
- يجب اتباع موعد الدورة الشهرية التي تبلغ في المتوسط 28 يومًا ، لكنها تختلف من امرأة إلى أخرى.
اقرأ أيضًا: وصفة طبيعية لإزالة سواد العنق بنتيجة مذهلة
أهمية اتباع روتين العناية الشخصية
قد لا تدرك الكثير من الفتيات أهمية اتباع روتين يومي للنظافة الشخصية ، والاهتمام بالنظافة الشخصية والمظهر الخارجي بشكل عام ، فالأمر لا يقتصر فقط على المظهر الجيد والمعقول والرائحة الطيبة ، بل له بعض الفوائد الصحية. للجسم مع الحفاظ على نظافته كالتالي:
- الوقاية من العدوى.
- حافظ على رائحة الجسم جميلة وممتعة.
- الحصول على بشرة صافية وجميلة.
- العلاج والوقاية من العديد من مشاكل الجلد.
- شعور بالطاقة الإيجابية والراحة.
- تخلص من مشاكل الأسنان وغيرها.
يجب على كل فتاة وامرأة اتباع روتين النظافة الشخصية للفتيات للحفاظ على جمالها وتقليل نمو الميكروبات والجراثيم والبقاء بصحة جيدة في جميع الأوقات.
