قبل أن نتحدث عن إيجابيات وسلبيات التمرين ، يمكننا أن نقول إن كل شيء في الكون له إيجابيات وسلبيات ، وهذا لا يعني أننا نترك كل شيء مع بعض السلبيات ، لكننا نختار ما تفوق مزاياها عيوبها. يمكن تجنب العيوب القليلة أو تجنبها عند استخدام العنصر الصحيح ، وكذلك بالنسبة للرياضة ، فإن مزاياها تفوق عيوبها ، لذلك يوصى بممارسة الرياضة بانتظام ، وسنناقش كل ما يتعلق بهذا الموضوع الآن بموقع ال الخاص بنا.
مساوئ التمرين
احتمالية الإصابة أثناء التمرين
هذا ليس بالأمر السلبي للحذر أثناء ممارسة الرياضة ، حيث لا يصاب الكثير من الرياضيين أثناء التمرين ، ولكنه نادر الحدوث للمبتدئين أو الذين لم يمارسوا الرياضة من قبل ، مما قد يؤدي إلى إصابات وممارستها. بطريقة خاطئة ، ولتجنب هذا الأمر ، يمكن للاعب استشارة المدرب الذي يتخذ كل خطوة قبل التمرين وللتأكد من خلو الشخص من أي أمراض ، يمكن للمدرب أن يبرمج أيضًا للشخص الذي يناسب قدراته أو قدراتها بحيث هو أو هي لن يصاب بالعدوى في المستقبل.
تمرن كطريقة لتناول جميع الأطعمة غير الصحية
المعروف بتأثير الهالة ، وهو ما يعني أن هناك بعض الأشخاص يمارسون الرياضة كطريقة لتناول جميع الأطعمة التي كانت ممنوعة في السابق ، سواء كانت أطعمة ضارة أو غير ضارة ، إلا أنها تسبب زيادة سريعة في الوزن.ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن عند الرجال والنساء؟اعتقادا منهم أن التمرين سيحرق السعرات الحرارية مهما كان الطعام الذي يأكلونه ، لذلك تناولي ما يريدونه من الأطعمة والكميات التي يريدونها ، وفي نفس الوقت ممارسة الرياضة ،
لكن في الواقع ، ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص الوزن ، بشرط أن يكون لها نظام غذائي يقلل من تناول بعض الأطعمة ويزيد من تناول البعض الآخر ، أي أنه نظام متوازن وصحي قبل أي شيء ، لذلك عليك التوقف عن هذا السيئ عادة. يسبب السمنة بمرور الوقت ، خاصة إذا توقف عن ممارسة الرياضة لأي سبب من الأسباب ، فإن تأثير هالو ليس أحد عيوب التمرين ، ولكنه أحد عيوب الأشخاص الذين يتخذون الرياضة كوسيلة للبقاء على قيد الحياة بطريقة خاطئة.
تغيير العلاقات الاجتماعية
كثير من الناس الذين يمارسون الرياضة يغيرون علاقاتهم الاجتماعية ولا يقومون بواجباتهم الاجتماعية لأنهم ليسوا أحرارًا وليس لديهم الوقت الكافي لرعاية العلاقات الاجتماعية.الفوائد الرئيسية للتمرين يمكن للمعارف بناء فرص جديدة.
عدم تخصيص الوقت لمناسبات أخرى
اليوم ، أصبحت الرياضة أكثر تطورًا وتنوعًا ، وهناك أيضًا برامج تدريب رياضية على مدار العام لطلاب المدارس الثانوية والاتحادات الرياضية التي تشجع الأطفال على ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم والكرة الطائرة والبيسبول لعدة أشهر.
كثير من الناس غير قادرين على حل المهام الرياضية التي تتطلب التزامًا قويًا بالمهام الأخرى في المجتمع أو المناسبات الأخرى لأن هؤلاء الأشخاص ليس لديهم أسلوب إدارة الوقت.كيف تنظم الوقت؟ ما هي خطوات تحقيق الأهداف بسهولة؟ مما يجعلهم يفقدون رضاهم عن المشاركة في الأنشطة الحياتية الأخرى ، بسبب عدم التزامهم بالوقت الممنوح لكل حدث ، والسلبيات هنا على الممارسين الرياضيين وليس على سلبيات الرياضة نفسها ، هكذا لدى هؤلاء الناس. يمكنهم تنظيم وقتهم والقيام بكل ما يحتاجون إليه دون تقصير أي من هذه الميزات.
فوائد التمرين
عندما نتحدث عن الأشياء الإيجابية في الرياضة ، فإن الحديث لا ينتهي لأن جميع الرياضات هي أشياء إيجابية لها العديد من الفوائد والفوائد المختلفة للجميع من جميع الأعمار.
الرياضة تزيد من سعادة الإنسان
يحتاج الجسم باستمرار إلى الحركة والنشاط ، ويوصي الأطباء بالمشي يوميًا وممارسة الرياضة إن أمكن ، حيث إنه ينشط الدورة الدموية في الجسم ويعيد الصحة وبالتالي يزيد من سعادة الإنسان ، والتي غالبًا ما تكون بصحة جيدة ومن المعروف أيضًا أن الرياضة تنخفض . التوترات النفسية والاكتئاب لأن الشخص لا يحب أن يكون مصابا بالاكتئاب ، فالحديث أو الحركة وبالتالي تنشيط الرياضة وعلاجها.
تنمية العضلات واللياقة البدنية
يساعد التمرين المنتظم على النمو التدريجي وتقوية العضلات وتقوية الجسم كله ، وكذلك على التكيف ونحافة الجسم عن طريق التخلص من الدهون الزائدة.
الوقاية من الأمراض المتعددة
تشمل فوائد وفوائد التمارين الرياضية أنها تقي من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة والإجهاد والاكتئاب والسرطان ، وكذلك حمايتها من هشاشة العظام عند تناول الحليب والمنتجات المحتوية على الكالسيوم لممارسة الرياضة.
فوائد التمرين
بناء عظام صحية للأطفال
عندما يعتاد الطفل على ممارسة الرياضة في سن مبكرة ، تتشكل له عظام قوية ، وتظهر عضلات سليمة وتنمو مع استمرارها في العمل ، والرياضة تقوي عظام الأطفال من خلال تقوية جميع عضلات ومفاصل الجسم. أيضًا ، تعمل الرياضة على الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية والرئتين أقوى من ذي قبل.
تنمية المهارات الحركية والمعرفية للأطفال
وأكدت الأمم المتحدة أن ممارسة الرياضة للأطفال تساعد على تنمية مهاراتهم الحركية والمعرفية في نفس الوقت ، لأن الطفل يتعلم حركات جديدة ، وبالتالي يكتسب مرونة وخبرة كبيرة ، مما ينمي مهاراته الحركية والمعرفية.
الرياضة تمنع الكسور
عندما يمارس الناس الرياضة فإنهم يتحركون ويشدون جميع الأربطة في الجسم والعضلات التي تربط كل مفصل في الجسم ، مما يجعل الجسم مرنًا وسهل الحركة في أي اتجاه ، مما يجعله يحمي من الكسور ، وخاصة كسور الورك عند النساء.
مساعدة كبار السن على التحرك بسهولة
عندما يعتاد الإنسان على ممارسة الرياضة ويستمر في فعل ذلك حتى يكبر فإنه يشعر بالقوة والحيوية حتى مع تقدم العمر ، ولا يحتاج إلى من يدعمه ، ولكنه يتحرك بسهولة ، فيشعر بالاستقلالية ويمكنه التواصل اجتماعيًا. مع الآخرين بسهولة.
فقدان الوزن والتخلص من دهون الجسم
تساعد الرياضة في تكسير الدهون والتخلص منها ، مما يؤدي إلى المزيد من فقدان الوزن ثم تحسين اللياقة واللياقة البدنية والحصول على مظهر عضلي أفضل.
أهمية ممارسة الرياضة في تحسين الصحة النفسية
لأن الرياضة تنشط الدورة الدموية في الجسم ، كما أنها تنشط العقل وتساعد على زيادة مهارات التركيز والتفكير واليقظة ، مما يقوي المهارات العقلية ويساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر.
تزيد الرياضة من الثقة بالنفس
حسب بعض الإحصائيات والدراسات ، فقد وجد أن الرياضة تزيد من تقدير الشخص لذاته وبالتالي تزيد من تقديره لذاته. كما يعمل على تطوير العلاقات الاجتماعية.كيف تصبح شخصًا أفضل؟ وتزيد روح المغامرة والفوز بالمنافسة.
تنمية روح التعاون لدى الأطفال
تتطلب أنواع معينة من الرياضات وجود فريق ولا يسمح للفرد باللعب بمفرده بما في ذلك كرة القدم التي تنمي روح التعاون بين الأفراد إيجابيات وسلبيات ممارسة الرياضة يمكننا أن ننصح الأفراد بممارسة الرياضة يوميًا أو على الأقل ثلاث مرات أسبوعًا وللآباء لإعادة أطفالهم إلى الرياضة من الطفولة إلى المراهقة ، يعتادون عليها ويحصلون على جسم وعقلية صحية ويتوخون الحذر ويتجنبون مساوئهم.
