شد البطن بعد صور الولادة القيصرية
يعد تضخم البطن أو ظهور الكرش من المشكلات الكبرى التي تواجهها المرأة بعد الولادة القيصرية ، مما يؤثر على المظهر الجمالي للمرأة ويمنعها من ارتداء بعض الملابس ، ومن هنا تسأل عن أفضل طريقة لشدها. البطن بعد الولادة.
يقول الأطباء إن هناك العديد من الطرق لمساعدة المرأة على شد البطن بعد الولادة القيصرية بعدة طرق ، من طرق طبيعية مثل التمارين الرياضية ، أو الطرق الطبية مثل الليزر أو اللجوء إلى جراحة البطن.
في النقاط التالية من المقال نسلط الضوء على كل الطرق التي تساعد على شد البطن حتى تختار المرأة ما يناسبها.
تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية
يؤكد الأطباء أن التمارين الهوائية هي الخيار الأول الذي يساعد المرأة بعد الولادة القيصرية على شد البطن ، لأن عضلات البطن والرحم ترتخي نتيجة ولادة الطفل ، وهو السبب الأول لظهورها. الكرش والترهلات ، لأن تمارين البطن تساعد على تقوية تلك العضلات وتساعدها على النحت والتسطيح.
تمرين كيجل
ويصنف الخبراء تمارين كيجل على أنها أفضل تمارين للنساء بعد الولادة تقوي عضلات الحوض والبطن والرحم للمساعدة في شد البطن وتقلص الرحم ، وكذلك إجراء وقائي لمنع هبوط الرحم ، والوقاية ، ومضاعفات الولادة.
ممارسة الطحن
يعتبر تمرين الطحن من التمارين السهلة لشد البطن وهو الأكثر فاعلية ، كما أنه يمنع الترهل الذي يحدث بعد الولادة نتيجة إرخاء العضلات.
ممارسة المشي
يعتبر تمرين المشي أسهل تمرين بعد الولادة ويمكن البدء به في اليوم التالي للعودة إلى المنزل ، لما له من فوائد عديدة مثل حرق دهون البطن والمساعدة على نحتها ، ومن الناحية الصحية فهو يحسن الحالة النفسية ويحفز الدورة الدموية. . مما يمنع تجلط الدم ويعالج ما بعد الامساك.
