اشرب الخل الأبيض مع الماء لإنقاص الوزن
فوائد اشرب الخل الأبيض مع الماء لإنقاص الوزن من أهم الفوائد التي يحتاجها جسم الإنسان ، وقد عُرف الخل منذ القدم لاستخداماته المتعددة وفوائده الكبيرة ، وهناك العديد من الوصفات العلاجية التي تعتمد على الخل ، حيث تم استخدامه لعلاج السعال والعدوى البكتيرية والالتهابات ، والآن سنتعرف على فوائدها على معدة فارغة.
فوائد اشرب الخل الأبيض مع الماء لإنقاص الوزن
عند إضافة الخل الأبيض إلى كمية معينة من الماء وتناوله يوميًا على معدة فارغة قبل تناول الإفطار ، يستفيد الجسم من الفوائد التالية:
- تنشيط التمثيل الغذائي للدهون.
- انخفاض مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
- تساعد على إنقاص الوزن.
- تثبيط الإنزيمات التي تكسر السكريات.
- وهو عامل وقائي ضد الأورام الحميدة والخبيثة.
- يعتبر من مضادات الأكسدة.
أدلة علمية على الفوائد اشرب الخل الأبيض مع الماء لإنقاص الوزن
- أظهرت دراسة معملية أن استخدام الخل الأبيض على المدى الطويل على معدة فارغة يقلل من التركيز الكلي للدهون الثلاثية والدهون منخفضة الكثافة والكوليسترول ، ويزيد من تركيز الدهون عالية الكثافة المفيدة للجسم.
- أظهرت التجارب أن استخدام 30 مل من خل التفاح يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
إقرأ أيضاً: فوائد الكزبرة للتخسيس تخلص من وزنك الزائد وتمتع بجسم رشيق ونحيف وجذاب
- أظهرت بعض الدراسات أن حمض الأسيتيك يحسن قدرة الكبد والعضلات على التقاط السكر من الدم ، لذلك يساعد الخل مرضى السكري على خفض نسبة السكر في الدم وبالتالي خفض مستويات الأنسولين.
الآثار السلبية لاستهلاك الخل الأبيض
ذكرت بعض الأبحاث أن هناك بعض الآثار الجانبية الضارة عند تناول الخل الأبيض مع الماء على معدة فارغة.
- يسبب القيء والغثيان خاصة في الحالات التي ليس لها طعم قوي.
- يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم في الدم ، وهشاشة العظام ، ولكن هذا يحدث فقط مع الجرعات الزائدة منه أو الحالات التي تعاني بالفعل من نقص بوتاسيوم الدم أو تناول أدوية الضغط المدرة للبول.
- يحدث التآكل في جذور الأسنان بسبب حمض الأسيتيك ، لذلك ينصح بتعديل جرعة الخل وتخفيفها بالكمية اللازمة من الماء ، وتجنب غسل الأسنان بعد ذلك مباشرة.
بعد أن نحصل على المعلومات فوائد اشرب الخل الأبيض مع الماء لإنقاص الوزن يمكننا استخدامه يومياً بنسب معتدلة ، كما يمكن استخدامه كنوع من المواد المعقمة والمطهرة للمكان.
