طرق الحفاظ على الصحة النفسية وأهميتها بالنسبة للفرد

تساعد الصحة النفسية للأفراد على تنمية قدرتهم الإنتاجية بما يفيد المجتمع ويعزز مستقبلهم الشخصي.

يعكس السلوك السليم والصحة الجسدية الصحة النفسية بشكل عام ، ويجب على الأفراد السعي لتحسين صحتهم العقلية وتحقيق بعض الرفاهية لتجنب الأمراض المختلفة.

مفهوم الصحة النفسية

يُعرف أيضًا باسم مصطلح الصحة العقلية ، والذي يعني:

تخلو مستويات الرفاهية النفسية من الاضطرابات النفسية ، وتشير أيضًا إلى الحالة النفسية للأشخاص الذين يعيشون فيها ، مثل مستوى المظاهر الانفعالية أو السلوكية لها.
يعرّفها علماء نفس الصحة العقلية على أنها “النظرة الشاملة للصحة العقلية” ، والتي تعكس قدرات الفرد وقدراته في المدى الذي يستمتع فيه بالحياة وقدرته على تحقيق التوازن بين الأنشطة التي يمارسها و احتياجات الحياة لتحقيقها. المرونة العقلية والنفسية المطلوبة.
تشرح المنظمة العالمية أيضًا حالة الصحة العقلية بأن حياة الناس يجب أن تتكون من الأنشطة التي يمارسونها وبعض الاستقلالية بالإضافة إلى الرفاهية حتى لا يتعرضوا للضغط ومدى قيمتهم وقدرتهم على إظهار إمكاناتهم الفكرية والعاطفية بين. أعضاء المجتمع.
لقد أوضحت المنظمة الدولية أن إظهار الشخص لرفاهيته وإدراكه لذاته يبدو أنه قدرته على تحقيق التوازن بين الضغوط التي يواجهها ، والقيام بالمهام اليومية الضرورية في وقت معين بجهد لا مفر منه ، وكذلك قدرتها على إنتاج وإثبات دورها المجتمعي والقيام بذلك.
قد تختلف الثقافات والتقييمات الذاتية والمواقف بين الصحة العقلية والصحة العقلية.
المصطلح الأنسب للصحة العقلية هو مصطلح “الصحة السلوكية” ، والذي يشير إلى الحالة المستقرة للأشخاص التي تترك الشخص خاليًا من الاضطرابات والتي يكون فيها الناس قادرين على التعرف على قدراتهم وإمكاناتهم والتعامل مع حالات الطوارئ مثل الإجهاد. . تغلب. تظهر بشكل طبيعي أثناء إنجاز المهام اليومية.
لا تعكس الصحة بشكل عام الرفاه الجسدي للناس ، بل تعكس رفاههم العقلي والاجتماعي.

تاريخ الصحة العقلية

يُعتقد أن ويليام سويتزر كان أول من حدد الصحة العقلية في منتصف القرن التاسع عشر الميلادي ، كما حددها إسحاق راي.
وهو أحد مؤسسي الجمعية الأمريكية للطب النفسي: “من الفنون التي تحفظ العقل البشري من الحقائق والمؤثرات التي تنقص وتدمر الطاقة العقلية وتوقفها عن التطور”.
يذكر أنه كان هناك الكثير من المصابين بأمراض نفسية خلال القرن التاسع عشر الميلادي ، ولكن لم يكن هناك من يهتم بهم ، وكانوا مهملين بشكل كبير ، سواء في المراكز العقلية أو في الهواء الطلق ، وفي بداية القرن العشرين ، “كليفورد بيرز” أسست اللجنة الوطنية للصحة النفسية لافتتاح أول عيادة لها لعلاج المصابين في أمريكا.
كانت دوروثيا ديكس واحدة من الشخصيات التي ساهمت في “حركة الصحة العقلية” كمعلمة وأمضت حياتها في مساعدة الأفراد المصابين بمرض عقلي والبحث في البيئة والظروف التي أثرت عليهم لتحقيق هذه المرحلة التعاقدية. وانتشرت هذه الحركة بين عامي 1887-1802 م.
منذ ملاحظة واكتشاف الأشخاص المصابين بأمراض عقلية واضطرابات سلوكية ، أصبح هذا المصطلح شائعًا للصحة العقلية ، وبعد عام 1945 م ، تغير هذا المصطلح إلى الصحة العقلية.

أكثر أمراض الصحة النفسية شيوعاً

تعتبر هذه الأمراض الأكثر شيوعًا في العالم:

كآبة:

يمر الناس بسلسلة من المشاعر العاطفية السلبية مثل الحزن ، والتي تتغير من سلوكهم النشط إلى السلوك غير النشط ، ويفقد هؤلاء الأشخاص قدرتهم على أداء المهام اليومية وأداء الوظائف التي يحتاجون إليها.

توحد:

هذا السلوك المضطرب يدل على فقدان القدرة على التواصل مع الناس بشكل عام ، كما يظهر المريض نوعًا من العزلة والرغبة في البقاء بمفرده معظم الوقت ، وهذا المرض منتشر بين الأطفال لأنه يبدأ في هذا العمر.

اضطراب ذو اتجاهين:

هو نوع من الانفعال أو تقلبات مزاجية بين الهوس والاكتئاب ، وهذا التأرجح العاطفي يؤثر بشكل مباشر ومؤلِم.

مخاوف:

هو نوع من الاضطراب الذي يصيب معظم سكان العالم ، نتيجة مرورهم بظروف عالمية ومشكلات اقتصادية وصحية عالمية ، وهو ما يولد هذا الشعور.

أهمية الصحة النفسية

تظهر الأبحاث والدراسات التي أجرتها منظمة الصحة العالمية:

يعاني 50٪ من سكان العالم من مرض عقلي يؤثر على احترامهم لذاتهم وكذلك على العلاقات الاجتماعية ، فضلاً عن قدرتهم على القيام بالأعمال والمهام اليومية.
تؤثر الحالة الصحية النفسية على صحة الناس الجسدية ، حيث يؤدي ذلك إلى معاناتهم من أمراض جسدية مختلفة نتيجة عوامل نفسية مثل قلة الشهية أو إدمان المخدرات.
تساعد حالة الصحة العقلية على إطالة العمر حيث يفقد الأشخاص الذين يعانون من حالة صحية عقلية غير لائقة قدرتهم على التعامل مع الأمراض المختلفة ، مما يؤدي إلى وفاتهم السريعة.
أيضًا ، الأشخاص الذين يعانون من حالة عقلية غير صحية يمارسون السلوك العدواني تجاه الآخرين والمجتمع بشكل عام ، لأن سلوكهم ما هو إلا تعبير عن مشاعرهم التعيسة في الداخل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يتعرضون للتمييز بسبب سلوكهم الإيجابي وإبداعهم غالبًا ما يتمتعون بصحة نفسية جيدة ، كما يتضح من بحث “ريتشاردز ، كامبانيا وميوز بيرك” الذي شوهد في عام 2010 بعد الميلاد.

عوامل التكامل للصحة النفسية

مقياس الصحة العقلية لماكدوغال هو:

تكامل الشخصية ودرجة التوافق بينها وبين احتياجات الحياة والرفاهية والسلوك الذي يمارسه الناس.
وينقل التكامل بين احترام الذات والتفكير لخلق شخصية مستقلة.

يعتقد فرويد أن التكامل يتحقق من خلال المرونة بين الجوانب العقلية الثلاثة وهي:

ميل: يعبر عن احتياجات الناس العاطفية والغريزية.
نفسية عاطفيةيطلق عليه “الأنا” ويعبر عن الواقع المجتمعي واحتياجات الناس.
عالية الذات: يطلق عليه “الأنا العليا” ويعبر عن المبادئ والمثل التي يسعى الناس لتحقيقها.

السعادة النفسية

هنا السعادة:

الاستقرار النفسي والسلام الداخليما هو السلام الداخلي؟ كيف يمكنني الحصول عليه؟ القدرة على مواجهة التحديات مع التحدي والتغلب على العديد من دون تطوير أي مشاكل نفسية عميقة.
إظهار القدرات الخاصة والإمكانات الداخلية للأشخاص دون الشعور بالخروج عن السيطرة.
كما أنه ينقل السعادة النفسيةكيف يمكنك تحقيق السعادة؟ عن الحياة بطريقة مرنة بحيث يمكن للفرد التكيف مع ظروف الحياة المتقلبة والمتغيرة ومواجهة حالات الطوارئ بطريقة عقلية سليمة ومستدامة وهادئة ، وكذلك التعامل مع مشاكل العمق المختلفة بطريقة مرنة. قابلة للتفاوض وقابلة للتغيير وحلها بالطريقة المناسبة.
كما ينعكس في التوازن الجسدي والعاطفي والنفسي والديني ، وتنبع هذه القناعات من ثقافة شاملة تقوم على أسس فكرية نفسية.

حالة صحة الطفل العقلية

يجب تحقيق الصحة النفسية السليمة للطفل ، مع ضمان نمو الطفل في بيئة صحية ، حيث يتعارض ذلك مع التطور المتكامل للجوانب الجسدية والعقلية والاجتماعية والمعرفية والعاطفية والسلوكية.

كما يجب البحث في شروط تعرض الأطفال للحروب والبلدان التي تعاني من الكوارث الطبيعية والبشرية ، وتلبية احتياجاتهم العمرية والعمرية في جميع الأعمار ، على النحو التالي:

وقُبل الطفل من قبل الآخرين ، ومن خلال الظروف المحيطة به.
إيمان الطفل بقدراته وإبداعه ومواجهة.
رعاية الطفل والعناية بهرعاية الأطفال حديثي الولادة بطريقة تناسب كل مرحلة على حدة.
سامح الطفل خوفًا من ارتكاب الأخطاء وعدم اللجوء دائمًا إلى الأساليب العقابية وتطبيقها على الطفل ، وكذلك النزول إلى مستوى عقل الطفل وأفكاره وفهمها جيدًا.

ولأن الصحة النفسية من أهم عوامل الحياة بشكل مستقر ، فهي توفر السعادة والحياة النفسية السليمة للأفراد ، وتمكنهم من التكيف بشكل جيد مع المجتمع.