عندما تعتنين بأظافرك ، سيدتي ، لا تقلقي فقط على جمالك ، ولكن أيضًا على صحتك ، لأن شكل الأظافر الجيد يعكس الصحة الجيدة لجسمك ، وبالتالي عند تشكيل أظافرك المعنية. يبدو مكسورًا وهشًا وضعيفًا ، وهذا يزعجك ويجعلك تشعر بعدم الثقة ، ويمكنك العناية بهم من خلال الوصفات. اتبع ، لذا تابعنا.
طرق لتقوية الأظافر
تعتبر الأظافر من أهم الأشياء في الجسم حيث يمكنك حمل أشياء مختلفة بها ، كما تساعدك الأظافر أيضًا على حك بشرتك وإعطاء يديك مظهرًا جيدًا ، لذلك نذكر طرق تقوية الأظافر وما يجب عليك فعله . .
سيدتي ، يجب أن تعلمي أنه إذا كنت تريدين الحصول على شكل أظافر جذاب وتنمو وتتجدد بشكل طبيعي ، فعليك بشكل أساسي اختيار النظام الغذائي الصحيح لصحتك ، وإعطاء أحد العناصر الغذائية المهمة فيه ، وأهمها:
الكالسيوم
يساعد توافر الكالسيوم في الجسم على تقوية الأظافر وإعطائها شكلاً جذاباً ، حيث أنه من العناصر الأساسية لتقوية العظام ، ويدل على ذلك انقطاع الدورة الشهرية عند النساء في سن اليأس. لاحظوا أن شكل أظافرهم قد تعرض لقصور ذاتي وكسر ، بسبب معاناتهم من هشاشة العظام.
البيوتين
يساعد تناول البيوتين على تقوية الأظافر والنمو بشكل جيد ، ولكن هذه دراسات بدائية ولا يوجد حتى الآن دليل واحد على فعالية البيوتين في تقوية الأظافر.
البروتينات
البروتينات هي المكون الأساسي للأظافر ، لذلك عندما تهتم بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، ستجد أظافرًا جذابة وصحية ، لذلك ننصح بتناول الأطعمة التالية إذا كنت تريد أظافر قوية وصحية:
- تناول الدجاج والسمك ، وخاصة الماكريل والبلطي.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر نباتية ، مثل العدس والمكسرات.
- منتجات الألبان بشكل عام.
طرق مختلفة لتقوية الأظافر
من أهم طرق الحصول على أظافر قوية ما يلي:
تناول طعام صحي
من أهم النصائح التي يجب اتباعها عند الرغبة في التمتع بأظافر قوية وجذابة ، ومن أهم الأمور التي يجب مراعاتها تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة ، ومن بين الأطعمة التي نوصي بها. لديهم أظافر جذابة:
- أفوكادو
- سمك.
- بطاطا حلوة.
- لحم أحمر؛
- مختلف الحبوب.
- الخضار الورقية.
- بيض.
- المكسرات.
تناول المكملات الغذائية
إذا كنت تواجه صعوبة في تناول الخضار والفواكه الصحية نتيجة العمل طوال اليوم أو القلق بشأن أشياء مختلفة ، فيمكنك القيام بذلك عن طريق تناول مكملات غذائية مهمة ، وأهمها البيوتين ، لأنها فعالة في الحفاظ على الأظافر. بالقرب من الشعر والأسنان.
اشرب الكثير من الماء
حافظي على شرب الكثير من الماء ، على الأقل ثمانية أكواب في اليوم ، لأن شرب الماء يحافظ على الأظافر ويقويها ، خاصة أنه مفيد لصحة البشرة ويقيها من الجفاف ، لكن يجب أيضًا تجنب تعريض الأظافر للماء الساخن ، مثل الماء الساخن من الأشياء التي تسبب ضعف صحة الأظافر ، لذا يمكنك ارتداء القفازات أثناء غسل الأطباق.
لا تستخدمي الكثير من طلاء الأظافر
الاستخدام المفرط لطلاء الأظافرطلاء الأظافر الطبيعي هو الأفضل يتسبب في إضعافها وعدم نموها بشكل جيد ، لذلك ننصحك بعدم وضع طلاء الأظافر بشكل دائم إذا كنت ترغب في الحصول على أظافر قوية وجيدة.
التزم ببعض العادات الصحية
هناك بعض العادات الصحية التي يجب عليك اتباعها إذا أردت الحصول على أظافر قوية وجذابة ، ومن هذه النصائح:
- لا نمو للأظافروصفات طبيعية لتطويل الاظافر بطريقة صحية وفي اسرع وقت ممكنلأن هذه العملية تسبب التشقق والتصدع.
- لا تستخدم المواد المعقمة كثيرًا ، لأن الكحول الذي تحتويه قد يتحلل.
- استخدمي المراهم الطبية والكريمات لترطيب الأظافر ، ويمكنك استخدامها بانتظام للحصول على أظافر قوية.
- عند غسل الأطباق بالماء الدافئ ، يمكنك ارتداء القفازات لمنع تشقق الأظافر وجفافها.
- لا تستخدمي ملمعات الأظافر ، فهي من أهم عوامل تكسر الأظافر.
- تجنب التدخين قدر الإمكان ، كما يجب تجنب المشروبات الكحولية وتقليل السكر الأبيض.
أبرز الخلطات الطبيعية لتقوية الأظافر
بعد أن ذكرت في السطور السابقة العديد من الخطوات والنصائح التي يمكن اتباعها للحصول على أظافر قوية ، يمكنك عمل خلطات طبيعية مع مكونات منزلية للحصول على ما تتخيله أظافر جذابة ، ومن أبرز الخلطات الطبيعية ما يلي. :
خليط من زيت الزيتون وعصير الليمون
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت العطرية الهامة التي تساعد في تقوية الأظافر والحفاظ عليها ، لما له من خصائص تساعد في ذلك ، ويمكن استخدام زيت الزيتون على الأظافر والبشرة عن طريق تدليك الأظافر به وتركه لمدة ربع. منه. بعد ساعات من غسله بالماء الفاتر.
يمكنك أيضًا عمل مزيج من زيت الزيتون والليمون للحفاظ على أظافرك ومنحها القوة والجاذبية ، وذلك من خلال:
- اخلطي ملعقة ونصف من زيت الزيتون مع ملعقة ونصف من عصير الليمون.
- يتم استخدام قطعة من القطن وتغميسها في الخليط ، ثم توضع على الأظافر.
- يُترك على الأظافر حتى يجف ، ثم تُلبس القفازات القطنية طوال الليل.
- في الصباح ، اشطف يديك بالماء الدافئ.
خليط من زيت الزيتون والبيض والعسل
يستخدم هذا المزيج لتقوية الأظافر وجعلها مرنة ، وهذا الخليط مفيد أيضًا لليدين لأنه يمنح يديك الترطيب الذي تتخيله ، وعندما تعد بعمل هذا المزيج ، ستظهر لك النتائج في غضون بضع خطوات. أسابيع ، وتحت التركيبة التالية:
- حضري ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة من العسل الأبيض وبيضة واحدة.
- أولاً ، يسخن زيت الزيتون ثم يضاف العسل والبيض.
- تنقع الأظافر في هذا الخليط لأكثر من ربع ساعة.
- بعد الانتهاء ، اغسل يديك بالماء الفاتر دون استخدام الصابون.
- يتكرر هذا الخليط مرتين في الأسبوع.
زيت شجرة الشاي
وهو من الزيوت الأساسية المفيدة لتقوية الأظافر ، وكذلك لإصلاح الأظافر التالفة ، كل ما عليك فعله هو إضافة بضع قطرات من زيت الشاي إلى كوب من الماء الدافئ ، ثم نقع الأظافر في الخليط لمدة ربع. على الأقل. لمدة ساعة ، وللحصول على أفضل النتائج يمكن تكرارها. ، الوصفة مرتين في الأسبوع ، وفي غضون أسابيع قليلة ستلاحظ الفرق.
ما الذي يسبب ضعف الأظافر؟
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف الأظافر ، ومن هذه الأسباب:
- سن اليأس.
- تحدث بعض الاضطرابات في وظائف الغدة الدرقية.
- استخدام مواد كيميائية مختلفة.
- استخدم طلاء الأظافر بانتظام.
- تبلل الأظافر بسبب الاستخدام المتكرر للماء.
سيدتي من خلال هذا المقال قدمنا لكِ طرق تقوية الأظافر وكيفية صيانتها ، ويجب أن تعلمي سيدتي إذا اتبعت كل النصائح التي ذكرناها لك سابقًا في المقال ولم تشعري بأي تقدم. في هذه الحالة يجب أن تذهب للطبيب المختص ، لأن المشكلة الرئيسية وراء ذلك هي المعاناة من إحدى المشاكل الصحية المختلفة مثل فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية وأسباب أخرى مختلفة.
