تعتبر طريقة استخدام القراصيا للإمساك من أهم الطرق التي تساهم في علاج هذا المرض ، وفي الحقيقة تم العثور على العديد من الدراسات والأبحاث العلمية حول هذا الموضوع ، واليوم يعد هذا النوع من الفواكه المجففة من أكبر . طرق علاج بارزة في كل من العالم العربي والغربي ، ولأن عسر الهضم منتشر بيننا ، حاول أن يعرّفك على كيفية استخدام البرقوق للإمساك.
كيفية استخدام البرقوق للإمساك
يعتبر البرقوق ، أو ما يعرف بالخوخ أو البرقوق المجفف في بعض الدول العربية وعلى رأسها جمهورية مصر العربية ، من أكثر الأطعمة المغذية ذات الفوائد العلاجية والصحية.
أولاً وقبل كل شيء ، يحتوي البرقوق على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن وكذلك الألياف ، مما يجعلها واحدة من أهم الطرق العلاجية المستخدمة اليوم.
إن محتوى البرقوق أو ما يسمى بالخوخ المجفف (الخوخ) على الألياف على وجه الخصوص جعل هذا النبات يستخدم على نطاق واسع في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، لأنه من المعروف أن الألياف تعمل على تسريع وتحسين عملية الهضم وخاصة الصيام. -. مذاب في شكل ماء.
يمتلك هذا النوع من الألياف القدرة على تليين البراز والفضلات البشرية وزيادة حجمه مما يقلل من تماسكه وصلابته ويجعل عملية التغوط أقل إيلامًا وأكثر راحة لكل من الجهاز الهضمي وعضلات الشرج ، والطريقة إلى استخدام البرقوق للإمساك أمر بسيط للغاية.
كل ما عليك فعله للاستفادة من الفوائد العلاجية للجهاز الهضمي لهذا الطعام اللذيذ هو تناول بعض هذه الفاكهة في الصباح الباكر على معدة فارغة ، أي قبل تناول أي نوع من الأطعمة أو المشروبات وحتى الأدوية والفاكهة. ينقع في الماء المغلي ليلاً ويشربه عند الاستيقاظ يمنع خطر الإمساك ويصلب البراز.
يمكنك أيضًا صنع بعض عصير البرقوق أو رجّه عن طريق إزالة البذور وإضافتها إلى كمية مناسبة من الماء وعصرها في الخلاط.
اقرأ أيضًا: تجربتي في علاج قرحة المعدة
القيمة الغذائية للخوخ
علمنا أعلاه من خلال تلاوتنا عن كيفية استخدام البرقوق للإمساك أن لهذا النوع من الفاكهة فوائد كبيرة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والمخاطر التي تنطوي عليها.
قلنا شكرا لك على الألياف المغذية والصحية ، ولكن ما هي العناصر الغذائية الأخرى في هذا النبات؟ في الواقع ، لهذه الفاكهة المجففة العديد من الميزات التي تلعب دورًا مهمًا في العلاج والأدوية ، ومن أبرزها ما يجب ذكره ، على سبيل المثال لا الحصر:
- يعد البرقوق ًا رائعًا لفيتامينات ب المعقدة ، بما في ذلك B1 و B2 و B3 و B6.
- فيتامين (هـ) وفير في هذا النوع من الفاكهة.
- يحتوي على فيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك.
- يمد البرقوق جسم الإنسان بالعديد من العناصر والمعادن مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والفلورايد والمغنيسيوم وكذلك الكالسيوم والنحاس والزنك بالطبع.
- هذا النوع من الفاكهة المجففة غني جدًا بمضادات الأكسدة.
وتجدر الإشارة إلى أن البرقوق منخفض السعرات الحرارية ، على الرغم من مذاقه الحلو ومحتوى السكر المرتفع نسبيًا ، مما يجعله خيارًا مناسبًا لتناول وجبة خفيفة ، أو ما يسمى بالوجبات الخفيفة لمن يتبع نظامًا صحيًا معينًا أو. نظام غذائي صارم إلى حد ما.
الفوائد الصحية للخوخ
ذكرنا أعلاه ، في سياق مناقشتنا حول كيفية استخدام البرقوق للإمساك ، أن هذه الفاكهة المجففة تساهم بشكل كبير في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، وليس فقط الإمساك فيما يتعلق بالجهاز الهضمي ، ولكن مع تأثير جيد على الجهاز الهضمي. . يمتد هذا العلاج الطبيعي إلى جميع:
- انخفاض كبير في خطر الإصابة بالبواسير الشرجية.
- منع الإمساك المزمن كل من الرضع وكبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
من المؤكد أن المغذيات الموجودة في البرقوق لا تتعلق فقط بعلاج حالات اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل الجهاز الهضمي ، ولكن الفوائد تتغلب على حاجز الفوائد هذا لتحقيق كل ما يلي:
1- منع مخاطر الإصابة بفقر الدم
في الواقع ، يعتبر فقر الدم أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم من أكثر الأمراض شيوعًا ، وفي الحقيقة هناك ملايين الحالات التي يتم تشخيصها بهذا المرض حسب شدة الحالة.
هذه الخلايا الحمراء هي التي تزود الجسم بالحديد بشكل أساسي ، وهذا ما يعمل على توصيل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم والتخلص من الملوثات ، ولهذا يصف الأطباء هذا العلاج الطبيعي لمرضى فقر الدم الحديدي بشكل خاص. . المراحل المبكرة والبسيطة منه.
اقرأ أيضًا: هل يسبب القولون جفاف الفم؟
2- تقليل الرغبة في الأكل
من أهم استخدامات البرقوق التي تدفع الكثير من الناس لشرائه وإدراجه في نظامهم الغذائي اليومي هو قدرته الكبيرة على قمع الشهية وكبح الرغبة في تناول الطعام.
السبب في قدرتهم على القيام بذلك يرجع إلى نفس سبب استخدام البرقوق للإمساك ، أي الألياف ، حيث يزداد حجم الألياف في المعدة والأمعاء بشكل كبير ، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في الشعور بالرغبة في تناول الطعام .
3- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون
من الضروري معرفة أن سرطان القولون يتصدر أصعب أنواع الأورام والخلايا السرطانية في التشخيص ، لأنه أسوأ وأخطر أنواع السرطانات من حيث الألم والأعراض.
لذلك فإن الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة تثبت قدرة هذه النتائج الهائلة على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وتقليله من الفرص التي يجب اغتنامها.
4- خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم
يعتبر قصور القلب والجلطات الدموية في الأوعية والشرايين من أكثر التطورات والمضاعفات المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول شيوعًا ، وهنا تأتي واحدة من أهم فوائد البرقوق ، لأنها تعمل كثيرًا على تقليل مستوى الكوليسترول الضار هذا بل وتساهم في ذلك. تخفيضه. هو – هي.
5- المحافظة على ضغط الدم بمعدله الطبيعي
كما هو الحال مع الكوليسترول تقريبًا ، فهذه الفواكه المجففة لها فوائد كبيرة وفعالة جدًا في حالات اضطرابات ضغط الدم ، وخاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يلعب شرب أو تناول عصير هذه الفاكهة دورًا في تقليل هذا الضغط بشكل كبير ، وتجدر الإشارة إلى أن طريقة الأكل لا تختلف عن طريقة استخدام البرقوق للإمساك على الإطلاق.
6- التقليل من التبول اللاإرادي والإفراط في التبول
أحد أكثر الحالات شيوعًا وإزعاجًا التي تؤثر على المثانة هو فرط نموها وإنتاج كميات أكبر من البول مقارنة بالوضع الطبيعي ، وهنا تظهر فائدة أخرى للألياف الغذائية في البرقوق ، وهي التحكم في فرط نشاط المثانة.
يجب أن يقال هنا أن السبب الرئيسي لفرط نشاط المثانة والجهاز البولي هو الإمساك المستمر وعسر الهضم المصاحب لاضطرابات الجهاز الهضمي ، لذا فإن طريقة التقليم للإمساك تعالج هذه الحالة المزعجة في نفس الوقت.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت الخروع للبطن
7- تقوية العضلات والعظام وكذلك الأعصاب
ربما يكون هذا من أكبر وأهم فوائد البرقوق للجسم ، ومن أدوار هذه الفاكهة المجففة اللذيذة والحلوة تقوية معدن البورون في الجسم ، وهو الأول والمسؤول الأول عن البناء والتقوية. عضلات. والعظام ، كما يعمل على زيادة التنسيق العضلي بشكل كبير.
يجب القول أن البرقوق يساهم بشكل كبير في استعادة كثافة العظام المفقودة نتيجة علاج مرضى السرطان بالإشعاع ، كما أن مسحوق هذه الفاكهة يساهم في الحد من الأضرار الإشعاعية السلبية لنخاع العظام.
فيما يتعلق بالأعصاب ، ينظم البرقوق بفضل بوتاسيومه عمل الناقلات العصبية ، مما يساهم في تحسين التحكم الإرادي في تقلص العضلات واسترخاءها ، وهذا له تأثير إيجابي على صحة القلب ، حيث يعمل على تنظيم النبض. . .
على الرغم من الفوائد العديدة للخوخ أو البرقوق المجفف ، إلا أنهما قد يسببان الانتفاخ والغازات المفرطة والإسهال الذي يمكن أن يسبب لهما الجفاف. وزنك.
