طريقة الشمر لاكتساب الوزن
يسمى نبات الشمر بالنبات الصحي الذي يحتوي على معادن وألياف ، وتجدر الإشارة إلى أن نمط النظام الغذائي هو المؤشر الرئيسي سواء لزيادة الوزن أو النحافة ، ومن خلال المقال سنتعرف على طريقة الشمر. زيادة الوزن ، لذلك تابعنا.
طريقة الشمر لاكتساب الوزن
يعتبر من النباتات منخفضة السعرات الحرارية ، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين وظائف الجهاز الهضمي ، كما أنها تحسن عملية الإخراج. زيادة الوزن ، إليك ما سنتعلمه أدناه:
- لا يوجد بحث علمي يؤكد ما إذا كان لاستخدام النبات تأثير فعلي سواء على زيادة الوزن أو الخسارة.
- لكن الجدير بالذكر أن استخدام النبات يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة مما يساهم في قلة الرغبة في تناول الطعام.
- يساعد النبات على التخلص من الماء المحتجز في الجسم عن طريق زيادة معدلات التبول.
- قد يكون فقدان الوزن بسبب فقدان السوائل وليس الدهون.
الأعشاب لزيادة الوزن
هناك العديد من الأعشاب التي تساهم في زيادة الشهية مما يؤدي إلى زيادة كمية الطعام المتناولة ، ونذكر فيما يلي أمثلة على تلك الأعشاب:
- الجنطيانا
- وهي من الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- كما أنه يساعد في فتح الشهية ، ويسمى kudsha في بعض البلدان ، فإن استخدام هذه العشبة يساهم في زيادة إفراز الغدد اللعابية.
إقرأ أيضاً: الزبيب يكتسب الوزن بسرعة تعرف على أهم وصفات الزبيب لزيادة الوزن بسرعة
- كما أنه يزيد من نشاط المعدة في الهضم ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامه.
- الشوك المقدس: تحتوي هذه العشبة على مادة تسمى سينسين ، يساعد هذا المركب في تسريع عملية هضم الطعام ، وبالتالي الشعور بالجوع والرغبة في الأكل.
- مصنع القرن: يمكن استخدام هذه العشبة مع إضافة نبات الجنسنغ ، حيث تساعد هذه التركيبة على زيادة الشهية.
في نهاية المقال تعلمنا طريقة الشمر لزيادة الوزن ، كما تعلمنا بعض أنواع الأعشاب التي تساعد على زيادة الشهية والتخلص من النحافة.
