الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية
- طريقة النوم الصحيحة هي إحدى الطرق المهمة التي تسعى إليها الأمهات اللاتي يلدن قيصرية ، لدورها في تسريع الشفاء والشفاء ، على عكس الولادة الطبيعية ، فإن طريقة النوم لا تؤثر على مرحلة التعافي من عملية الإنهاء.
- بعد الولادة القيصرية ، تنصح الأم بالنوم على منطقة الظهر أو على أحد الجانبين ، وهي من الأوضاع الآمنة من عيد الميلاد الأول حتى تتطلب الجرح العملية ، والابتعاد تمامًا عن النوم على المعدة. . المنطقة لأنها تضغط على الجرح وتعرضه للانفتاح وبطء الالتئام.
- بالرغم من أنه من الآمن النوم على منطقة الظهر بعد الولادة القيصرية دون الضغط أثناء هذه الوضعية على شق البطن أو موقع العملية ، إلا أنها من المواقف المحظورة على النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم أو لديهن مشاكل في الدورة الدموية. يوصى أيضًا عند الصعود إلى ضبط الجسم من منطقة الظهر إلى جانب واحد من الحزام ثم الخروج من السرير لتجنب آلام الظهر والعمود الفقري.
- النوم على الجنب من المواقف الآمنة بعد الولادة القيصرية ، ويتميز بملائمته لجميع الحالات المرضية ، بما في ذلك أمراض الدورة الدموية أو ضغط الدم ، لكن الأطباء يؤكدون أن النوم على الجانب الأيسر أفضل من الجانب الأيمن.
لمعرفة المزيد ، ننصحك بقراءة المقال متى نمت على جانبي بعد الولادة القيصرية؟
نصائح للنوم بعد الولادة القيصرية
- في الأيام الأولى للولادة القيصرية ، يوصى بالتماس الدعم من الزوج لمساعدته على النوم في الوضع الصحيح بسبب الألم الشديد في ذلك الوقت بسبب الجرح الحديث للعملية.
- تجنب النوم على منطقة البطن قبل أن تلتئم العملية القيصرية ، واختاري وضعية الجسم التي لا تحمل الجروح أو تخيط العملية بأي شكل من الأشكال.
- استخدام الوسائد التي تعطي شعوراً بالراحة للحصول على نوم عميق بحيث يتم وضعها في الأماكن التي تتلقى دعماً لمنطقة البطن بطريقة تضمن أي تحمل على منطقة البطن لتجنب المضاعفات.
- عند النوم على أحد الجانبين ، يمكنك وضع وسادة بين الركبتين أو ثني الركبتين ، وهي من الطرق الآمنة لمنع انتهاء العملية وتحقيق الراحة لتعزيز النوم الجيد.
- عند النوم على جانب واحد يفضل اختيار الجانب الأيسر لأنه الأفضل حيث أثبتت الدراسات العملية أن النوم على الجانب الأيسر يحسن تدفق الدم إلى الجسم كله ويسهل عملية الهضم ويمنع حرقة المعدة وكذلك منع اضطرابات ضغط الدم.
- تفضل بعض الأمهات الجلوس سواء على مرتبة أو كرسي ثابت أو كرسي هزاز ، وهي من أكثر الطرق أمانًا بعد الولادة القيصرية ، لكنها ليست الأفضل ، لذلك عندما تذهبي بثقة ، يجب أن تكون الوسادة تستخدم لدعم الظهر والعمود الفقري.
كيفية النهوض من الفراش بعد الولادة القيصرية
- طريقة الخروج من السرير بعد الولادة القيصرية ، والتي تساعد على الانتقال من وضعية النوم إلى وضعية الجلوس والارتفاع بشكل صحيح ، لا تؤثر على مكان العملية في منطقة البطن.
- بعد العملية القيصرية ، يجب التركيز جيدًا على عدم الضغط على منطقة البطن بأي شكل من الأشكال عند النهوض من السرير.
- عند الانتقال من وضعية النوم إلى وضعية الجلوس ، يوصى بالتحرك ببطء لتغيير وضعية الجسم إلى جانب واحد والنوم على منطقة الظهر.
- يؤكد الأطباء أن ارتفاع الجسم عند النوم على الظهر سيزيد من الضغط على الفقرات مما يسبب ألما في العمود الفقري وأسفل الظهر مما يتطلب من الجسم أن يعتاد على الوضع الجانبي الذي يسهل الجلوس ثم الصعود
- احرصي على دفع الجسم أثناء النهوض بلطف وببطء أثناء إرخاء منطقة البطن حتى لا تتلف خياطة العملية القيصرية.
- حدد فترة راحة بين الجلوس على السرير والصعود إلى الأرض لمدة دقيقة تقريبًا ، مع مراعاة أن الظهر مستقيم أثناء الوقوف على الأرض بحركات بطيئة.
متى يمكنك النوم على بطنك بعد الولادة القيصرية؟
- النوم على منطقة البطن من الأوضاع المفضلة لدى الكثيرين ، لكنه ممنوع بعد الولادة القيصرية لأنه يحمل العديد من المضاعفات.
- ويؤكد الأطباء على مضار النوم على المعدة بعد الولادة القيصرية لأنه يمسك بقوة بغرز الجرح الجراحي بشكل مباشر وقوي مما يتسبب في فتح الشق مع العديد من الصعوبات.
- عيب آخر للنوم على المعدة بعد الولادة القيصرية هو انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- لذلك يُنصح بالنوم على منطقة البطن بعد التأكد من التئام جرح العملية القيصرية تمامًا ، وهذا يحدث بعد العملية بستة إلى ثمانية أسابيع ، وذلك في الحالات العادية.
- رغم أنه في حالة الأمراض التي تسبب بطء التئام الجروح ، أو مع وجود صعوبات في إنهاء العملية ، تزداد تلك الفترة ، وهنا يجب تجنب النوم على منطقة البطن حتى اكتمال الشفاء.
لمعرفة المزيد ، نوصيك بقراءة المقال متى يمكنك المشي بعد الولادة القيصرية؟
تحسين نوعية النوم بعد الولادة القيصرية
- اطلب المساعدة من الزوج لرعاية المولود ليلاً لمساعدته على النوم والراحة الجسدية ، بسبب عدم انتظام وقت نوم الرضيع.
- لا تشاهد التلفاز أو تستخدم الهاتف قبل النوم بساعة على الأقل.
- احرص على النوم في جو يبعث على الراحة ، مثل إطفاء الضوء ، مع توفير بيئة هادئة.
- تجنب استخدام الكافيين ، مثل القهوة ، قبل النوم بثلاث ساعات ، لأنه يحفز الدماغ على التركيز والنشاط ، مما يمنع النوم.
- قبل النوم ينصح بشرب كوب من النعناع أو الحلبة لدورها في إرخاء الأعصاب وتحسين نوعية النوم العميق.
- استخدام وسادات داعمة لحماية منطقة البطن ، وفي نفس الوقت احرصي على النوم في أوضاع آمنة لا تثقل كاهل منطقة البطن ، وقد أظهرت الدراسات العلمية أنها أفضل وضعية بعد الولادة القيصرية حيث لا تنام على الظهر ، ثم نام على جانب واحد.
نصائح لتسريع الشفاء بعد الولادة القيصرية
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالمعادن والفيتامينات لتعزيز تكوين خلايا جديدة من أجل التئام الجروح أثناء الولادة القيصرية.
- الراحة الجسدية من خلال عدم القيام بالواجبات المنزلية ، أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، أو حمل أوزان ثقيلة ، أو ثني الجسم ، أو استخدام السلم بشكل متكرر.
- تجنبي الجماع لمدة ستة أسابيع حتى يلتئم جرح العملية القيصرية.
- تجنب الجلوس في المسبح أو حوض الاستحمام بالماء الساخن.
- اتبعي تعليمات الطبيب حول كيفية تنظيف جرح العملية القيصرية والتأكد من أنها جافة ونظيفة ومعقمة.
- استخدام الفوط الصحية خلال فترة ما بعد الولادة ، مع تجنب السدادة القطنية ، لأنها تزيد من عوامل خطر الإصابة بالعدوى.
أسئلة شائعة بعد الولادة القيصرية
ما زلت أبوه قيصري أين أنام بجانبي؟
يمكن للأم التي ولدت بعملية قيصرية أن تنام على الجانب الأيمن أو الأيسر من اليوم الأول بعد الولادة لأنها من الأوضاع الآمنة ، لأن وسادة تستخدم لتحقيق الدعم لمنطقة البطن في الطريق الذي يضمن ذلك. لا يتم التعامل مع الجروح الجراحية.
هل يؤثر الجلوس المتكرر على الولادة القيصرية؟
لا ينصح الأطباء بالجلوس كثيرًا بعد العملية القيصرية ؛ لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم ، ويكون الجرح الجراحي عرضة للنزيف أو الفتح أو التئام بطيء ، في مقابل أن تلتئم الغرز بشكل أسرع ، أو الاستلقاء على جانب واحد أو الجانب. الى الخلف. منطقة.
ما هو الطعام الممنوع بعد الولادة القيصرية؟
بعض الأطعمة ممنوعة بعد الولادة القيصرية لأنها تؤخر التئام جروح العملية القيصرية ولها تأثير سلبي على إفراز حليب الثدي في حالة الرضاعة الطبيعية ، على سبيل المثال (الأطعمة السريعة ، الأطعمة المعلبة ، الأطعمة الحارة ، الدسمة والحارة. الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية والمنتجات الغذائية المحتوية على الكافيين والأطعمة غير المغسولة).
