طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات سهلة التطبيق ، فالغازات جزء طبيعي من عملية الهضم ، ويتم التخلص من الفائض عن طريق النفخ أو التجشؤ ، وأحياناً يصاحبها ألم إذا تم الاحتفاظ بها أو عدم تحريكها. الجهاز الهضمي ، لذا نعرض لكم طريقة تدليك البطن لعلاج هذه الحالة من خلال الموقع الإلكتروني.
تدليك البطن للتخلص من الغازات
من المعروف أن الغازات تتشكل في البطن وتخرج من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج ، وهي من العمليات الطبيعية للجسم ، ومصادرها الرئسية ابتلاع الهواء ، ويتم طرده من فتحة الشرج بالهواء والتجشؤ. أو تمتصه بكتيريا الأمعاء التي تنتشر عن طريق العودة إلى مجرى الدم.
لكنها من الحالات التي لا تشكل خطورة على صحة الإنسان ، لأنه يمكن إزالتها باليد ، لذلك نقدم طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات في الفقرات التالية:
الطريقة الأولى
يتم التخلص من غازات البطن عن طريق التدليك باتباع الخطوات التالية:
- استلقِ على ظهرك واثني ركبتيك وضع قدميك بثبات على الأرض.
- قم بتدليك المنطقة القريبة من عظام الحوض على الجانب الأيمن عن طريق الضغط الخفيف وتحريك اليد في حركات دائرية حتى تصل إلى القفص الصدري.
- حرك اليد إلى الجانب الأيسر وكرر نفس الحركات الدائرية بتدليك عظم الحوض.
- استمر في التمرين حتى السرة.
- كرر الخطوات حسب الضرورة.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من مغص حديثي الولادة
الطريقة الثانية
تتطلب هذه الطريقة أكبر قدر من الضغط على البطن ، لذلك نوضح كيفية القيام بذلك في الخطوات التالية:
- نامي على ظهرك وثبتي قدمك على الأرض مع ثني الركبتين.
- يبدأ التدليك من أسفل القفص الصدري على الجانب الأيسر وصولاً إلى عظام الحوض ، مع الضغط من خلال مفاصل الأصابع أو نهاياتها.
- حرك اليد إلى الجانب الأيمن من القفص الصدري مع الضغط على الأصابع على عظام الحوض.
- اذهب إلى السرة من الجانب الأيمن واستمر في الضغط من السرة إلى القفص الصدري.
- استمر في التدليك بدءًا من الجانب الأيسر للقفص الصدري للحوض.
- تتكرر الخطوات خمس عشرة مرة.
هل التدليك فعال في طرد الغازات؟
نعم فهذه الطريقة فعالة وآمنة للتخلص من الغازات الموجودة في البطن بشرط أن تتم بشكل صحيح حيث يتم التخلص منها عن طريق تحفيز حركة الأمعاء وكذلك طرد الغازات عن طريق تدليك البطن وتسكين الانتفاخ والألم عن طريق تصغير البطن . وقت خروج الطعام من القولون.
أنواع الغازات في الجسم
بعد معرفة طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات ، نقدم الأنواع الأساسية منه في النقاط التالية:
- الأكسجين.
- نتروجين.
- هيدروجين.
- ثاني أكسيد الكربون.
تشكل هذه الغازات 99٪ من الغازات في الجهاز الهضمي ، لكن تركيبها النسبي يتغير في جميع أنحاء الجهاز الهضمي ، فعند إطلاقها بكميات كبيرة ، يكون ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين بتركيز عالٍ ، مقارنةً بالنيتروجين منخفض التركيز.
يؤثر وضع الجسم أيضًا على كمية الهواء التي تدخل الأمعاء الدقيقة ، وفي حالة التمدد يصعب التجشؤ ؛ لأن فقاعة الهواء محاصرة في المعدة فوق المادة السائلة التي تغطي نقطة تقاطع المعدة والمريء ، لذلك يتم نقل جزء كبير من الغازات إلى الأمعاء الدقيقة.
اقرأ أيضًا: نان 1 حليب للمغص والغازات
أسباب غازات المعدة
على الرغم من أننا نقدم طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات ، ففي كل مرة يبتلع فيها الهواء يدخل إلى المعدة 177 مليلترًا من الهواء ، فتدخل حوالي 2600 مليلتر منها يوميًا ، وتأتي أيضًا من مصادر إضافية نقدمها . في النقاط التالية:
- انتشار الغازات عن طريق مجرى الدم إلى الجهاز الهضمي.
- إنتاج الغاز بواسطة بكتيريا الأمعاء.
- تفاعل كيميائي لحمض المعدة مع البيكربونات.
- يؤدي الإمساك إلى الانتفاخ ، ولكن في كثير من الأحيان لا يزيد من كمية الغازات.
- لديك مرض ، على سبيل المثال: داء كرون أو انسداد الأمعاء.
- تغير في مستوى الهرمونات ، والانتفاخ من الحالات البارزة بين النساء قبل الحيض بسبب تخزين السوائل في الجسم.
هل الأكل والشرب يسبب الغازات؟
نعم ، يحدث تناول أنواع معينة من الطعام والشراب ، كما نذكر في النقاط التالية:
- كل الحبوب.
- الفواكه ، على سبيل المثال: الموز ، المشمش ، الشمام ، الكمثرى ، الخوخ ، التفاح النيء ، الزبيب.
- البقوليات.
- بازيلاء؛
- بازيلاء.
- الخضار مثل: البروكلي ، والقرنبيط ، والخرشوف ، والقرنبيط ، والملفوف ، والفلفل ، والبصل ، والفجل ، والبطاطا النيئة.
- الأطعمة الغنية بالألياف.
- المشروبات الغازية.
- المحليات الصناعية مثل: مانيتول ، سوربيتول ، وإكسيليتول الموجودة في بعض المشروبات والأطعمة الخالية من السكر تسبب غازات القولون.
- منتجات الحليب التي تحتوي على اللاكتوز لمن لديهم حساسية من اللاكتوز.
- طعام مقلي ودهني.
- الأطعمة المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز مثل: الحبوب والخبز وتوابل السلطة.
- بيض.
- القمح والنخالة.
عادات الأكل السيئة مثل الشرب من خلال الماصة أو الأكل بسرعة أو مضغ العلكة أو التحدث أثناء المضغ أثناء مضغ العلكة تزيد من كمية الهواء التي تدخل الجسم.
أعراض انتفاخ البطن والغازات
وجود الغازات في المعدة مصحوب بعدة أعراض نذكرها في النقاط التالية:
- زيادة حجم البطن.
- القمار المستمر.
- الشعور بضغط في البطن.
- الشعور بتقلصات وألم في البطن.
هل الغازات لها رائحة كريهة؟
معظم الأنواع الشائعة من الغازات ليس لها رائحة كريهة ، ولكن تلك التي لها رائحة كريهة تسمى scone و indole ، وهي أقل أهمية من غازات الكبريت.
ومن الغازات الأكثر انبعاثًا للروائح ثنائي كبريتات وإيثيل ميثان ، وهناك أيضًا غاز الميثان الذي تنتجه بكتيريا الأمعاء الغليظة ، وقد تم عمل الاستبيان لمعرفة الاتجاهات العائلية لهذه الظاهرة.
بصرف النظر عن الرائحة الكريهة ، فإن لكبريتيد الهيدروجين والميثان خصائص سامة عندما يكونان في التركيز العالي.
العلاقة بين القولون العصبي والغازات
تم العثور على متلازمة القولون العصبي التي تحدث فيها كميات كبيرة من الغازات في تجويف المعدة ، كما تم توضيح العلاقة بين الشعور بالانتفاخ وابتلاع الهواء. لأن هناك مشكلة في حركة الأمعاء نتيجة تراكم الغازات ، ومن المعروف أن المصابين بهذه المتلازمة حساسون للغاية لوجود الهواء في تجويف الأمعاء.
مضاعفات الغازات
كما ذكرنا أن هذه الحالة ليست خطيرة على صحة الإنسان ، ولكن تراكمها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية التي نقدمها أدناه:
- آلام البطن الحادة.
- رائحة كريهة.
- زيادة تراكم الغازات.
- تصبح الأعراض المصاحبة له أكثر حدة.
متى يجب أن ترى الطبيب بخصوص الغازات؟
من خلال إظهار طرق تدليك البطن للتخلص من الغازات ، في حالة استمرار هذه الحالة ، يجب التحدث مع الطبيب حول ذلك ، خاصة مع زيادة الألم الذي يعيق حركة الحياة الطبيعية ، لأنه قد يظهر أكثر خطورة. في الحالات ، لذلك يجب مراجعة الطبيب إذا لاحظت الأعراض التالية:
- القيء والغثيان المتكرر.
- براز مدمي؛
- تغير في حركة الأمعاء.
- التغيير في التغوط.
- فقدان الوزن.
- إسهال.
- إمساك؛
- ألم صدر
- ألم حاد في البطن.
اقرأ أيضًا: تخلص من ديدان المعدة نهائيًا
طرق معالجة الغاز
بالرغم من أن طريقة تدليك البطن هي الأمثل للتخلص من الغازات ، إلا أنه يمكن اتباع بعض الممارسات الأخرى التي تسرع العلاج ، ونعرضها في النقاط التالية:
- غيّر النظام الغذائي ، خصوصًا لمن يعاني من عدم تحمل سكر الفاكهة أو سكر الحليب ، واحصل على بديل لأنزيم اللاكتيز.
- أدوية متلازمة القولون العصبي بسبب الشكوى الرئيسية من آلام البطن ، فهي تبطئ حركة الأمعاء ، ولكنها تزيد من الانتفاخ ، وهناك بعض المواد التي تسرع حركة الأمعاء ، على سبيل المثال: ميتوكلوبراميد وسيسابريد.
يعتبر تدليك البطن من أهم طرق التخلص من الغازات الموجودة في المعدة على اختلاف أنواعها ، ولكن إذا لاحظت أعراضًا غير عادية فعليك استشارة الطبيب حتى لا يزيد الوضع سوءًا.
