يشكو الكثيرون من زيادة الوزن التي لا يمكنهم التخلص منها بسهولة ، رغم اتباع العديد من الحميات ، والشمر من الأعشاب الطبيعية المستخدمة في التخسيس لكونه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، وسنعرض معكم من خلال القسم التالي. كيف يعمل الشمر لفقدان الوزن ، تابعنا.
فوائد الشمر لانقاص الوزن
- يحتوي الشمر على نسبة جيدة من الألياف التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يستخدم الشمر كأحد التوابل في عدة أطباق غنية بالألياف والفيتامينات من أهمها فيتامينات أ ، ب ، ج ، وبعض المعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والفوسفور والحديد.
- يعمل الشمر على علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي ويمكن اعتباره ملينًا عشبيًا للمعدة وانتفاخ البطن والإمساك.
- يحتوي Fenail على مركب الميلاتونين الذي يعمل على حرق الدهون في الجسم عن طريق تسريع عملية الهضم ، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف ويعمل على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
كيف يعمل الشمر لانقاص الوزن
- شاي بذور الشمر
مكونات هذا الشاي عبارة عن ملعقة من بذور الشمر وكوب من الماء.
سحق بذور الشمر وأضف كوبًا من الماء المغلي.
إقرأ أيضاً: طريقة الشوفان لخسارة الوزن تعرف على كيفية استخدام الشوفان لفقدان الوزن
يُغطى الكوب ويترك جانباً لمدة عشر دقائق ، ثم يصفى جيداً ويضاف ملعقة من العسل حسب الرغبة للتحلية ، ويشرب ساخناً.
لا يجب تناول أكثر من 3 أكواب من هذا المشروب يوميًا.
يتم تحضير مكونات الشاي وهي بعض لب الشمر المفروم وكوب من الماء.
يُسحق لب الشمر ويضاف إليه كوب من الماء المغلي.
نتركه جانباً لمدة ثلث ساعة على الأقل ، ثم يصفى جيداً ويشرب ساخناً.
عيوب استخدام الشمر
- قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية مثل تورم الوجه والدوخة وصعوبة البلع.
- من الخطأ تناول الشمر للسيدات المصابات بسرطان الثدي والمبيض وللذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الشمر في بعض الأحيان إلى الإجهاض.
لذلك قدمنا كيفية عمل الشمر للتنحيف ، وأهم فوائده للجسم ، والاحتياطات المتعلقة باستخدامه.
