نوم الحامل في الشهر السابع
يختلف نوم المرأة الحامل في الشهر السابع اختلافًا كبيرًا عن نومها خلال الشهر الأول من الحمل ، وذلك بسبب عدة تغييرات منها زيادة حجم الجنين ، وهذا يقلق الكثير من النساء في حالة اختيار وضع نوم غير لائق يضر. أن ينام جنينه وأسلم جنينه في الشهر السابع ليتركا معا.
اعراض الحمل في الشهر السابع
تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى حسب طبيعة الهرمونات في جسدها ، ولا تشعر كل النساء بنفس الأعراض ، ولكن هناك أعراض شائعة بين العديد من النساء الحوامل ، ومنها:
- شعور بألم شديد في الظهر.
- الغثيان خاصة عند الاستيقاظ.
- تورم اليدين والقدمين لدى بعض النساء.
- حساسية أثناء الحمل.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- ظهور علامات التمدد نتيجة زيادة حجم البطن ونمو الجنين داخل الرحم.
- حكة في الجلد في البطن والساقين والصدر.
- تعاني بعض النساء من تقلصات في الساق والظهر.
- كثرة دخول الحمام ، ويعرف بكثرة التبول نتيجة ضغط الطفل على منطقة المثانة لزيادة حجمها داخل الرحم.
- الشعور بضيق في التنفس هو أحد الأعراض الشائعة بين جميع النساء.
- التغيرات المزاجية والنفسية نتيجة التغير في الهرمونات.
- الأرق والتعب.
- قلة النوم لعدم إيجاد طريقة مريحة للنوم.
من هنا سنتعرف على: الفيتامينات في الشهر الرابع من الحمل وأهميتها والجرعة المطلوبة
كيفية النوم مع الحامل في الشهر السابع
إن إيجاد طريقة جيدة للنوم للمرأة الحامل في الشهر السابع من الأمور التي تقلق المرأة أكثر من غيرها في هذا الشهر بسبب تأثير وضع النوم الخاطئ أو غير المريح على الطفل والأم ، وخاصة في الشهر السابع. بسببه. في أحد الأشهر الأخيرة من الحمل والذي قد يكون موعد ولادتها تعرف على وضعية نوم المرأة الحامل في الشهر السابع:
- من السهل اختيار أي وضعية نوم للمرأة الحامل خلال الشهر الأول من الحمل سواء كانت على بطنها أو على ظهرها ، وذلك لقلة نمو وتورم الرحم بشكل يؤثر على الجنين.
- خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل يجب الانتباه أكثر إلى وضعية النوم ، ويجب النوم على الجانب الأيسر لأن هذا الوضع يزيد كمية الدم التي تتدفق إلى الرحم والجنين دون الضغط على الكبد ، ثم يعمل. لتنشيط الدورة الدموية وبالتالي تسهيل وصول الطعام إلى الجنين أثناء المشيمة ، يعتبر النوم على الجانب الأيمن أيضًا أحد أوضاع النوم للمرأة الحامل في الشهر السابع.
- في الشهر السابع يمكن وضع وسادة بحجم مناسب تحت البطن بين الركبتين حيث تساعد على زيادة الدعم لظهر وبطن الحامل للحفاظ على صحة الجنين والنوم بشكل صحيح حتى لا يتعرض لها. . أرقه.
- رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام الوسادة مما يقلل الشعور بالحرقان في المعدة وخاصة عند النساء اللواتي يعانين من الحموضة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
- يمكن استخدام وسادة على الجانب لرفع منطقة الصدر لتقليل الشعور بضيق التنفس.
ولا تفوت قراءة موضوع: منع الحمل للرضاعة وكيفية استعمال الحقن والحبوب
بعض النصائح للشهر السابع
يجب على المرأة الحامل أثناء الحمل أن تحرص على اتباع نصائح وتعليمات الطبيب للحفاظ على صحتها وصحة الجنين ، لذلك تحتاج المرأة الحامل إلى معرفة الأشياء التي يجب عليها اتباعها وكذلك الأشياء التي يحظر القيام بها في الشهر السابع بعد اختيار وضعية نوم الحامل في الشهر السابع:
- من الضروري الاستماع إلى جميع الأدوية والفيتامينات التي يصفها الطبيب.
- يجب أن تحافظ على النشاط البدني ، لكن إذا شعرت بالألم ، فيمكن إيقافه.
- لا بد من الاهتمام بالمحافظة على أداء تمارين خاصة بالمرأة الحامل في حال لم يقل الطبيب خلاف ذلك.
- استمر في تناول الخضار والفاكهة ، واتبع أنظمة غذائية صحية ، وابتعد عن الأطعمة السريعة.
- اشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
- تناولي سعرات حرارية كافية لتغذية الجنين بشكل صحيح.
- استمر في المشي خلال النهار لمدة ساعة على الأقل.
- الحفاظ على الأسنان وصحتها ، لأن مشاكل الأسنان مرتبطة بالولادة المبكرة أحيانًا لدي بعض النساء وأحرص على شرب الحليب الطازج لتزويدهن بالكالسيوم الذي تفقده الأم أثناء الحمل.
- خذ قسطًا كافيًا من الراحة في اليوم ونم مبكرًا أيضًا واختر وضعًا مناسبًا للنوم.
ويوصي أيضًا بالموقع لترى: دخول الجنين إلى الحوض ، والمخاطر التي تتعرض لها المرأة الحامل ، وأهم الأعراض
أمور تمنعها خلال الشهر السابع
- تجنب التمارين الشاقة أو العنيفة التي تتطلب الكثير من الجهد.
- تجنب شرب الكحوليات وشربها لأنها تضعف صحة الجنين وتجنب التدخين.
- التقليل من استهلاك القهوة ، حيث لا يسمح للمرأة الحامل بشرب أكثر من كوب من القهوة أو الشاي في اليوم حتى لا يسبب لها أي مشاكل صحية لها ولجنينها لأن الكافيين يعمل كمنشط وبالتالي يظهر التعب لها. . وقلة النوم.
- تجنب التدخين أثناء الحمل والرضاعة لأنه يؤثر على الرئتين ويضر بالطفل.
- يمنع على الأم الحامل تناول أي نوع من المخدرات لأنه يؤدي إلى تكوين سموم داخل الجسم وبالتالي يمكن أن يعرض الجنين للموت والموت.
- تجنب تناول الأسماك النيئة أو المأكولات البحرية المدخنة لأنها تضر بالجنين.
- لا تأكل الأسماك المليئة بالزئبق ، مثل سمك القرش والهلبوت والماكريل ، لأنها تضر الأم.
- تجنب التعامل مع القطط وكل ما يتعلق بها ، حيث يمكن أن تحمل بعض الطفيليات والفيروسات التي تضر بالمرأة الحامل ، مثل داء المقوسات.
- تجنب تناول الحليب غير المبستر أو غيره من منتجات الألبان غير المبسترة.
- يحظر أكل اللحوم المجففة والنقانق.
- تجنب الأدوية التي تؤثر على الجنين والأم ، على سبيل المثال: إيزوتريتينوين ونيتلوك ، اللذين يستخدمان لعلاج حب الشباب ، والأسيتريتين المستخدم لعلاج الصدفية ، والثاليدومايد ، ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- الذهاب في رحلات طويلة بالسيارة أو بالطائرة وخاصة خلال الشهر الأول من الحمل وكذلك تجنب الرحلات بالطائرة بعد دخول الأسبوع الرابع والثلاثين من احتمالية المخاض على متن الطائرة أو أي مشاكل متعلقة بصحة الجنين ولكن في في حالة اضطرارك للسفر ، من الضروري شد الأطراف والتحرك كل ساعتين تقريبًا لصحة الجنين والأم الحامل لتجنب أي مضاعفات وفقدان الجنين في أي وقت.
- – لا ترتدي الملابس الضيقة وخاصة الجينز حيث لها تأثير سلبي على الجنين وقد تسبب الإجهاض.
- من الضروري تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح والدهون والمواد الحمضية حتى لا تؤثر على صحة الجنين خاصة خلال أشهر الحمل.
لمزيد من المعلومات ، تعرفي على: كيفية استخدام حبوب منع الحمل وموانعها
ملخص الموضوع في 6 نقاط
- تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى حسب طبيعة الهرمونات في جسدها.
- وضعية نوم الحامل في الشهر السابع كما ينصح الأطباء هي الجانب الأيمن أو الأيسر.
- يساعد وضع وسادة بين الركبتين على تخفيف آلام الحمل والنوم براحة أكبر.
- يساعد فحص الدم والموجات فوق الصوتية في تحديد جنس المولود.
- يجب أن يكون التمرين بسيطًا.
- تزداد عوامل الخطر بالنسبة للجنين والأم عن طريق تناول الأطعمة غير المطهية والأسماك المحتوية على الزئبق والملابس الضيقة.
