هل سمعت عن استخدام عصير الصبار؟يستخدم جل الصبار لتخفيف الوزن؟ بينما نعلم جميعًا الفوائد المذهلة لهذا النبات للبشرة والشعر ، فإن استخدامه لفقدان الوزن ربما يكون شيئًا جديدًا وغير معروف لمعظم الناس. ولكن بمجرد استعراض المعلومات المدرجة أدناه ، لن يكون الأمر كذلك.
عصير الصبار
يتم الحصول على عصير الصبار من نبات الصبار وخاصة من أوراق نبات الصبار حيث يكمن سحر الطبيعة. تحتوي كل ورقة على مادة هلامية لاصقة شفافة يمكن استخدامها لعلاج الحروق أو الجروح ، وفقًا للمعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية (NIEHS).NIEHS).
الأوراق نفسها – وتحديداً الطبقة المعروفة باسم اللاتكس – يمكن أن تكون عصيرًا أو مجففة وتؤخذ عن طريق الفم كملين ، وفقًا للمعايير NIEHS.
وفقًا لدراسة حديثة ، فإن الصبار فعال أيضًا في علاج السمنة وتراكم الدهون في الجسم.
يقول بيت وارين ، مؤسس التغذية بيث وارينيحتوي الصبار على مادة البوليفينول ، وهي نوع من مضادات الأكسدة. تشير الدراسات إلى أنه يحتوي أيضًا على فيتاميناتأ،جوهوكذلك الفيتامينات ب والإنزيمات المضادة للالتهابات وستيرولات النبات .. وبالتأكيد من الناحية النظرية تعتبر صحية وآمنة للأكل.
يحتوي عصير الصبار على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول ، وخاصة الدهون الثلاثية.الخصائص الرئيسية للدهون الثلاثية وطرق التخلص منها لدعم فقدان الوزنهذا هو سبب توقف الجسم عن فقدان الوزن بشكل طبيعي.
فوائد عصير الصبار لفقدان الوزن
الصبار مليء بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لدعم الصحة الجيدة. هلام الصبار هو قوي للعديد من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والفلافونويد التي تساعد في إدارة الوزن. فيما يلي أهم الطرق التي يمكن أن يساعدك بها عصير الصبار على إنقاص الوزنطرق إنقاص الوزن بدون حمية:
إزالة السموم
يحتوي جل الصبار على 99٪ من الماء ، وهو أمر مهم جدًا للحفاظ على ترطيب الجسم ، خاصة بعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا في التخلص من السموم عن طريق التبول ، مما يؤدي إلى الحفاظ على توازن صحي لوزن الجسم ورفع وظائف الكلى.الوظائف الرئيسية للكلى في جسم الإنسان.
زيادة التمثيل الغذائي
من المعروف أن شرب عصير الصبار يسرع من عملية الهضم في الجسم ، وكذلك يحافظ على صحة الأمعاء. وهو غني بالعديد من الإنزيمات الهضمية مثل الأميليز والليباز ، والتي تلعب دورًا مهمًا في حرق الدهون والسكريات المعقدة بشكل أسرع لمنع تراكمها في الجسم.
ملين طبيعي
إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن ، فهناك فرصة كبيرة لاكتساب الوزن بسبب الجهاز الهضمي غير الصحي. يمكن لنبتة الصبار معالجة هذه المشكلة من الجذور باستخدام أنثراكينونات anthraquinones ، وهي نوع من المركبات الفينولية ، وهي ملينات طبيعية يمكن أن تساعد في تسهيل حركة الأمعاء لتخفيف الإمساك.العوامل التي تسبب الإمساك والعوامل التي تؤدي إلى اضطرابات المعدة.
مشروب منخفض السعرات الحرارية
يعتبر عصير الصبار منخفضًا جدًا عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية ، مما يجعله غذاءً رائعًا لفقدان الوزن.
يوفر 15 سعرة حرارية لكل كوب واحد ، دون المساومة على التغذية الأساسية. يمكنك أيضًا تناوله قبل الوجبات لتقليل الشهية مما يساهم بشكل غير مباشر في التحكم في الوزن.
تحفيز إنتاج الكولاجين
يمكن للكولاجين تسريع معدل الأيض عن طريق ضمان تخزين الطعام في أسفل الأمعاء لفترات قصيرة من الوقت – مما يعني المزيد من حركات الأمعاء.
معبأة بمضادات الأكسدة
وهذا بدوره يقلل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في مجرى الدم والتي يمكن أن تنتشر إلى مناطق أخرى.
يمكن للصبار تسريع عملية الأيض وربما يخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI).مؤشر كتلة الجسم) باستخدام الدهون والكربوهيدراتما هي الكربوهيدرات؟ ما هي أهميته ووظائفه في الجسم؟ كطاقة بدلاً من تخزينها على شكل دهون!
طرق تناول عصير الصبار لانقاص الوزن
في حين أن هناك علامات تجارية تقدم نسخًا جاهزة من عصير الصبار للنظام الغذائي ، فمن الأفضل دائمًا استخدام الأشياء محلية الصنع للحصول على نتائج أفضل. فيما يلي بعض الوصفات لاستخدام عصير الصبار لإنقاص الوزن بشكل طبيعي في المنزل:
عصير الصبار والماء
عصير الصبار هو مشروب صافٍ مصنوع من جل الصبار. هذا المشروب له طعم مر قليلاً. ومع ذلك ، يمكن تناوله كل صباح لتنشيط الجهاز الهضمي وكذلك تنشيط تمارين الجسم بعد ذلك.
إليك ما تحتاجه للتحضير:
- جل الصبار – 2 ملعقة كبيرة
- ماء – 1 كوب
- ضعي جل الصبار والماء في الخلاط.
- اخلطي جيداً حتى يصبح المزيج متناسقاً.
- يمكن تناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.
الصبار وعصير الليمون
يتم خلط عصير الصبار مع عصير الليمون المليء بمضادات الأكسدة ، مما قد يؤدي إلى نتائج سريعة لفقدان الوزن.
شرب هذا المشروب قبل التمرين يمكن أن يزيد من معدل حرق الدهون ، وهذا عصير الصبار يقلل من دهون البطن عن طريق تطهير الجسم من الداخل وطرد المواد غير المرغوب فيها.
عند التحضير ، سوف تحتاج إلى:
- جل الصبار – 2 ملعقة كبيرة
- ماء
- عصير ليمون – 1 ملعقة كبيرة
- أولاً ، أضف الجل إلى الخلاط مع كوب من الماء
- امزج بسرعة عالية حتى ترى سائلًا واضحًا ثابتًا
- يضاف عصير الليمون ويخلط جيدا
- يمكنك استخدامه مرة واحدة في اليوم.
عصير الصبار والعسل
الصبار له طعم لا يحبه الكثيرون ، ولهذا يخلطه الكثير من الناس مع العسل ليمنحه طعمًا طبيعيًا حلوًا وأيضًا للفوائد الصحية التي يضيفها العسل إليه. يقوي هذا المشروب أيضًا جهاز المناعة في الجسم ويبقي الجسم نشيطًا لفترة طويلة.
سوف تحتاج:
- جل الصبار – 2 ملعقة كبيرة
- ماء
- عسل – ملعقة كبيرة
- اخلطي هلام الصبار والماء في الخلاط
- أضف وامزج مرة أخرى
- يمكنك الحفاظ على هذا العصير مرة واحدة في اليوم.
عصير الصبار والفواكه
- امزج بعض الفواكه والخضروات المفضلة لديك معًا في الخلاط.
- يُضاف عصير الصبار العادي ويُمزج جيدًا حتى يمتزج جيدًا.
- تأكد من تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين كل يوم لإنقاص الوزن. تساعد الفواكه والخضروات على تغطية الطعم غير المرغوب فيه للصبار.
عصير الصبار الصيفي
ضعي المكونات التالية في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة:
- نصف كوب من عصير الصبار الطازج
- نصف كوب سبانخ
- نصف خيار
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- نصف كوب شرائح مانجو
- نصف كوب ماء جوز الهند
- 2 برتقالة
بعد تحضير المشروب ، اشربه مرتين يوميًا للحصول على نتائج سريعة.
عصير الصبار وحليب جوز الهند
اخلطي المكونات التالية برفق:
- نصف كوب من جل الصبار.
- نصف كوب من العنب البري.
- 1 ملعقة صغيرة جوز هند مبشور.
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
- 1 كوب حليب جوز الهند الطازج.
- 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب.
- 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
- بعض قطع المانجو.
- يحتوي على كمية قليلة من الريحان.
اشرب هذا العصير المغذي مرتين في اليوم لتغذية الجسم وفقدان الوزن بسرعةاسرار لانقاص الوزن بسرعة.
يجب على المهتمين بالتخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي التأكد من تضمين الصبار في النظام الغذائي بالطرق الصحية المذكورة أعلاه ، والتي قد يكون تأثيرها مشابهًا لتأثير المشروبات المتوفرة في السوق التي تدعي قدرتها على الحرق. شراع.
