كيفية صنع عصير طبيعي لزيادة الوزن بطريقة صحية وخالية من السمنة وبدون مشاكل في الجهاز الهضمي
سنتعلم كيف نصنع عصير طبيعي صحي ، يساعد على زيادة الوزن ، بطريقة صحية ، بدون أي مشاكل أو سمنة ، من خلال هذا العصير ستتخلصين من النحافة المفرطة بشكل طبيعي وبدون آثار جانبية.
المكونات
موزة متوسطة الحجم – تساوي 150 جرامًا
أفوكادو متوسط الحجم – يساوي 100 جرام
التمر – 7 حبات – يساوي 50 جرام
سمسم مطحون – ملعقتان كبيرتان – ما يعادل 20 جرامًا
المكسرات – 30 جرام
كوب كبير حليب رايب أو زبادي خالي من السكر – 200 مل
عسل نحل طبيعي – 1 ملعقة كبيرة
– كوب صغير من الماء
