يعتبر الصداع من أكثر الشكاوى الجسدية شيوعًا ، مؤلمًا ومزعجًا. في حالة عدم وجود مسكنات للألم ، يصبح الشخص مرتبكًا ويحت ثقل صداع قوي. في مثل هذه الحالات ، تتوفر علاجات الصداع الطبيعية التي يمكن أن تحقق الغرض و تخلصي منه فورًا وبشكل طبيعي.
يمكن أن يكون سبب الصداع مجموعة متنوعة من الأسباب بما في ذلك الجفاف والتوتر والحساسية ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصداع النصفي القاتل ، فإن السبب يرجع إلى الشخص المصاب حيث توجد عوامل مختلفة متداخلة وراءه.
لسوء الحظ ، على الرغم من ملايين الدولارات من طمأنة المستهلك بأن هذه الأدوية آمنة ، إلا أن لها آثارًا جانبية خطيرة.هل تعلم أن عقار الاسيتامينوفين هو السبب الرئيسي لفشل الكبد في جميع أنحاء العالم؟
تكون الجرعة الفعالة قريبة بشكل غير مريح من الجرعة السامة لجميع مسكنات الصداع الرئيسية ، ولا تشجع جميع الملصقات التعليمية الاستخدام المنتظم لهذه المسكنات لتخفيف الآلام.
علاجات طبيعية للصداع
هذه الأدوية لها مكانها ، ولكن يجب أن تكون الملاذ الأخير لك: يمكن أن تنهي مسكنات الألم الطبيعية السبعة التالية معاناتك دون فرض آثار جانبية خطيرة ، وقد تم استخدام العديد منها في الطب المثلي لعدة قرون.
ماء
Error! Filename not specified.علاجات طبيعية للصداع بدلاً من المسكناتاسباب الصداع وعلاجاته”الارتفاع =” 453 “src =” العرض = “600” />
أول ما يجب فعله عند الإصابة بالصداع هو شرب بعض الماء ، فالجفاف المزمن في الرأس هو سبب شائع جدًا ، مما يعني أنه لا يؤثر فقط على كمية المياه التي تشربها في اليوم ، ولكن أيضًا يؤثر على عادات استهلاكك اليومي للمياه. بشكل عام ، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الإلهاء والتهيج ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
أظهرت الدراسات أن شرب بعض الماء يخفف من أعراض الصداع المرتبط بالجفاف في غضون 30 دقيقة إلى ثلاث ساعات.إذا كنت عرضة للصداع ، فقد تتمكن من تقليل تواترها عن طريق الحفاظ على نظام ترطيب جيد والتأكد من انت تأكل. الكثير من الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفواكه والخضروات.
الكركم
يعد الالتهاب من أكثر الأمراض الجسدية إيلامًا ، وهذا أيضًا يصاحب الصداع ، حيث يعتبر الإيبوبروفين مضادًا قويًا للالتهابات ، ولهذا السبب يمكنك أن تجعلك تشعر بتحسن ، لكن الطبيعة مليئة بالالتهابات المضادة الطبيعية التي يجب أن ت أولاً. ويعتبر الكركم واحداً منها لاحتوائه على نسبة عالية من المركبات المضادة للالتهابات وكذلك العديد من مضادات الأكسدة القوية.
تسمى العناصر المضادة للالتهابات الموجودة في الكركم “الكركمين” ، وهذا الأخير يقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ، وفي حالة الصداع قد يخفف من السبب الجذري للألم ، لذا اذكر مكون الغداء هذا! إذا كنت لا تحب طعم الكركم ، فهو يأتي أيضًا على شكل كبسولة.
حديقة الصفصاف
إذا كنت تبحث عن علاج طبيعي أكثر من المسكنات المنتجة في المختبر ، ففكر في لحاء الصفصاف الساليسين ، المعروف باسم الأسبرين.معلومات عن الأسبرين.
تمضغ الجمعيات القديمة لحاء الصفصاف لتخفيف الألم وتقليل الحمىمعلومات عن التهاب السحايافي هذه الأيام ، ربما تجد لحاء الصفصاف في شكل جاف لصنع الشاي أو الكبسولات أو المكملات السائلة.
من المؤكد أن لحاء الصفصاف قوي ، ولكن نظرًا لأنه قريب جدًا من الأسبرين الفعلي ، فإنه يمكن أن يسبب عددًا من الآثار الجانبية. مثل جميع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، لا يوصى باستخدامه على المدى الطويل ولا ينبغي إعطاؤه للأطفال او اي شخص. تناول الأدوية المضادة للاكتئاب. لا تخلط لحاء الصفصاف مع مسكنات الآلام الأخرى.
المغنيسيوم
أظهرت الدراسات أن نقص المغنيسيوم شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفيأهم الأنظمة الغذائية التي تحميك من الصداع النصفي في كثير من الأحيان ، تشير الدلائل إلى أن 600 ملغ من أقراص المغنيسيوم عن طريق الفم يوميًا يمكن أن تقلل من حدوث وشدة الصداع النصفي عند حدوثها.
ليس من الواضح لماذا يساعد المغنيسيوم في حالات الصداع ، لكنه معدن مهم جدًا يساعد في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك تنظيم نسبة السكر في الدم والجهاز العصبي.
من الواضح أن أعصابنا هي التي تنقل رسائل الألم إلى الدماغ ، وكلاهما يمكن أن يسبب نقص السكر في الدمأعراض ومضاعفات نقص السكر في الدم أثناء الحمل في الدم ويرتفع الصداع في الجسم ، وربما يفسر هذا قدرة المغنيسيوم على تخفيف المعاناة.
مادة الكافيين
ايجابي في علاج الصداعأنواع الصداع الشائعة وما أعراضها وطرق علاجها؟هذا هو السبب في أنه يمكن العثور عليه في العديد من أدوية الصداع التي لا تستلزم وصفة طبية.يمكن للكافيين أن يضيق الأوعية الدموية (يقلل الالتهاب) ويحسن مزاجك ويحسن اليقظة ، وكل هذه الأشياء مفيدة في تقليل آلام الصداع.
طالما أنك تحصل على الكافيين من القهوة أو الشاي ، وليس من المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة التي تحتوي أيضًا على مكونات صناعية أخرى تسبب الصداع ،
ومع ذلك ، لا تتردد في استخدام هذا العلاج الطبيعي ، ولكن كن على دراية بأن مدمني الكافيين يصابون بالصداع عندما لا يصاب الجسم بذلك ، لذلك إذا كنت تخطط لاستخدام الكافيين لتخفيف الصداع فمن الأفضل تجنبه عندما لا تعاني. .
قرنفل
إنه عشب حلو حار يمكن أن يساعد في علاج الصداع ، سواء كنت تأكله أو تفركه على رأسك المؤلم ، فقد تجد فصوصًا كاملة ، مسحوقة أو مصبوغة.
لا يقلل القرنفل من الالتهاب فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مركب مسكن للألم يسمى الأوجينول ، وهذا الأخير قوي بما يكفي ليتم تضمينه في العديد من المراهم التي لا تستلزم وصفة طبية والمخصصة للألم.
يعتبر القرنفل من التوابل الرائعة في الطبخقائمة أفضل الطهاة في العالمولكن عندما تبحث عن راحة فورية ، جرب فرك القليل من زيت القرنفلفوائد زيت القرنفل على الرأس.
المعالجة الباردة
طريقة طبيعية وقديمة للعلاج بالبرودة ، وأحيانًا العلاج بالتبريد على الطراز القديم ، يمكن أن تعمل المعجزات للتخلص من الصداع ، وتخفيف الألم.
قد يكون العلاج البارد كافيًا لعلاج الصداع من تلقاء نفسه ، ولكنه آمن أيضًا للاستخدام مع أي علاج آخر للألم. ببساطة أحضر كيسًا من الخضروات المجمدة وضعه على جبهتك ، أو املأ كيسًا من الماء بقطعة من الثلج. وطيها. في منشفة قبل التقديم لتجنب إتلاف بشرتك اتركه لمدة 15-20 دقيقة.
استرخي وتنفس بعمق
بالإضافة إلى جميع العلاجات الطبيعية للصداع المذكورة أعلاه ، هناك جانب آخر من العلاج لا ينبغي نسيانه ، ويظهر في الباقي ، فهو يسبب التوتر وتسريع حياة الصداع ، لذا احرص على الاسترخاء. انظر بعيدًا عن شاشتك وتنفس بعمق ، وهي إحدى تقنيات المعالجة المثلية العظيمة لتقوية العلاقة بين العقل والجسم ، مما يؤثر بشدة على شدة الألم.
يجدر بك تجربة أي من العلاجات الطبيعية المدرجة في قائمتنا ، ما لم يتم بطلانها بواسطة نظام دوائي معين أو مرض يجعل من الصعب تجربة مكون طبيعي.
